Os 8 melhores recursos de ajuda online para a depressão em 2021


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Mulher à procura de ajuda online para a depressão

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Uma rápida olhada nos 8 melhores recursos de ajuda online para depressão:

  • Melhor geral: BetterHelp
  • Mais abrangente: Talkspace
  • Melhor para relacionamentos: Recuperar
  • Melhor para usuários LGBTQIA +: Aconselhamento do Orgulho
  • Melhor para adolescentes: Aconselhamento para adolescentes
  • Melhor para terapia cognitivo-comportamental: Online-Therapy.com
  • Melhor para serviços de prescrição: Lemonaid
  • Melhor serviço baseado na fé: Aconselhamento Fiel

A depressão é uma condição de saúde mental comum. A pandemia COVID-19 causou especialmente um aumento nos sintomas de saúde mental: em junho de 2020, 40 por cento dos adultos dos EUA relataram que lutam com problemas de saúde mental, um aumento significativo em relação a 2019.

Mais e mais pessoas estão recorrendo à terapia online para ajudar a controlar sua depressão. Mas como saber se a ajuda online para a depressão é adequada para você? Aqui, discutiremos alguns dos melhores recursos online sobre depressão e como eles se comportam.

Eu preciso de ajuda online para a depressão?

Os sintomas da depressão são diferentes para cada pessoa e podem incluir:

  • sentindo-se triste, sem esperança ou ansioso
  • sentindo culpa ou impotência
  • perda de interesse ou prazer nas coisas que você gostava
  • sentindo-se cansado ou com pouca energia
  • ter dores ou problemas digestivos que parecem não desaparecer e não há causa física
  • movendo-se ou falando mais devagar do que o normal
  • sentindo-se inquieto
  • dificuldade em se concentrar ou tomar decisões
  • dificuldade em dormir ou dormir muito
  • uma mudança no apetite normal ou mudanças de peso
  • pensamentos de se machucar
  • auto-mutilação
  • pensamentos suicidas

O uso de terapia online para depressão pode ser uma boa opção para você se você deseja falar com um terapeuta licenciado e ter acesso a Wi-Fi e internet junto com um computador, telefone ou tablet.

Lembre-se de que muitas plataformas online não têm opções para obter um diagnóstico ou medicamentos prescritos, portanto, você pode ter que procurar em outro lugar.

Como escolhemos

Consideramos vários critérios ao selecionar as melhores plataformas online, incluindo:

  • certificando-se de que todos os terapeutas foram licenciados
  • feedback positivo do usuário
  • taxas flexíveis e opções de pagamento
  • uma variedade de serviços que aceitam seguro
  • uma ampla gama de especialização de terapeutas

Escolha da Healthline entre os 8 melhores recursos online para a depressão em 2021

Melhor geral

BetterHelp

  • Preço: $ 35– $ 80 por semana com uma avaliação gratuita de 7 dias.
  • Seguro: Os serviços geralmente não são cobertos pelo seguro, mas a BetterHelp recentemente começou a oferecer ajuda financeira.

BetterHelp é a maior plataforma para terapia online com mais de 7.800 terapeutas licenciados. Você pode trabalhar com um terapeuta online ou por meio de seu aplicativo no telefone.

Os terapeutas não são capazes de fazer um diagnóstico e não podem prescrever medicamentos, mas você pode agendar chats semanais ao vivo por telefone ou vídeo, e pode ter mensagens de texto ilimitadas.

No geral, os usuários ficam felizes contanto que encontrem um terapeuta que seja adequado para eles. Alguns usuários afirmaram que gostariam de ter uma orientação melhor sobre como saber se um terapeuta era uma boa opção para eles. Eles também disseram que gostariam que os terapeutas respondessem mais rápido.

Comece com BetterHelp

Mais abrangente

Talkspace

  • Preço: O Unlimited Messaging Therapy Plus custa US $ 65 por semana. O Unlimited Messaging Therapy Premium custa US $ 79 por semana, que inclui uma sessão mensal de terapia ao vivo. O Unlimited Messaging Therapy Ultimate custa US $ 99 por semana, que inclui quatro sessões mensais ao vivo. Cada sessão adicional ao vivo custa $ 49. Agora você pode usar um código para obter $ 100 de desconto.
  • Seguro: A Talkspace tem parceria com diferentes planos de saúde para fornecer terapia virtual.

Com o Talkspace, você tem acesso ao bate-papo com um terapeuta licenciado por mensagem de texto, áudio ou vídeo. Existe um questionário que você pode responder para falar especificamente sobre seus sintomas de depressão. O Talkspace também trabalha com adolescentes de 13 anos ou mais com permissão dos pais, bem como com casais.

Todos os terapeutas do Talkspace têm mais de 3.000 horas de experiência clínica e são treinados em diferentes métodos de tratamento, incluindo terapia comportamental dialética e terapia comportamental cognitiva.

Alguns usuários relataram que demora um pouco para ouvir de seu terapeuta, e alguns terapeutas erraram algumas informações sobre seus clientes. Outros usuários afirmaram que seus terapeutas foram úteis, responsivos e adaptados às suas necessidades específicas.

Comece com o Talkspace

Melhor para relacionamentos

Recuperar

  • Preço: $ 60– $ 90 por semana.
  • Seguro: Sem reembolso de seguro. Você será cobrado do bolso a cada 4 semanas e pode cancelar a qualquer momento.

O Aconselhamento ReGain é outra plataforma sob a égide da BetterHelp. Seu foco está nas relações de parceiros e casais, bem como no aconselhamento individual.

Você pode se comunicar com seu terapeuta em uma “sala” virtual e ter acesso a mensagens de texto ilimitadas com seu terapeuta. Se você está sofrendo de depressão, os terapeutas da ReGain podem ajudá-lo a controlar seus sintomas. Eles não podem fazer um diagnóstico ou prescrever medicamentos.

Os usuários relataram que a plataforma é fácil de navegar e os serviços são personalizados dependendo se você está usando casais ou terapia individual. Alguns usuários afirmaram que o processo de aplicação do questionário e o tempo de espera pelo retorno das mensagens de seus terapeutas demoram muito.

Comece com ReGain

Melhor para usuários LGBTQIA +

Aconselhamento do Orgulho

  • Preço: $ 60– $ 90 por semana e oferece taxas de escala móvel e ajuda financeira.
  • Seguro: Normalmente não coberto, mas você pode enviar para reembolso.

O Aconselhamento do Orgulho faz parte da BetterHelp. Tudo começou em 2017 para atender a comunidade LGBTQIA +, mas qualquer pessoa pode usar o serviço. Os terapeutas não conseguem diagnosticar a depressão ou prescrever medicamentos, incluindo terapia de reposição hormonal.

Em sua sala de bate-papo atribuída, você pode deixar mensagens para seu terapeuta, bem como usar o local para registrar ou anotar coisas que deseja lembrar ou revisitar com eles. Você também pode “destruir” as mensagens que deseja excluir. Chamadas de telefone e vídeo também são uma opção.

Alguns usuários expressaram insatisfação com a forma como foram combinados com os terapeutas. Um afirmou que queria uma terapeuta do sexo feminino e foi combinado com um terapeuta do sexo masculino. Outros disseram que mesmo com a ajuda financeira, o custo ainda era maior do que eles poderiam pagar.

Comece com o Aconselhamento do Orgulho

Melhor para adolescentes

Aconselhamento para adolescentes

  • Preço: $ 60– $ 90 por semana, faturado a cada 4 semanas.
  • Seguro: Não é possível enviar reivindicações ao seguro.

O Aconselhamento para Adolescentes é a plataforma e o aplicativo de terapia online da BetterHelp para adolescentes de 13 a 19 anos. O Aconselhamento para Adolescentes também tem experiência em ajudar pais e responsáveis ​​por adolescentes que podem precisar de apoio extra para cuidar das necessidades de seus filhos.

Os conselheiros não são capazes de diagnosticar ou prescrever medicamentos. Seu filho adolescente pode falar com um conselheiro por mensagem de texto, chat ao vivo, chamada telefônica ou preferência baseada em vídeo. As salas de bate-papo são apenas para seu filho adolescente e seu conselheiro.

Os usuários dizem que se sentiram ouvidos por seu conselheiro e obtiveram estratégias práticas de enfrentamento. Vários pais comentaram que os terapeutas fizeram um ótimo trabalho ajudando seus filhos durante a depressão. Algumas avaliações negativas estão relacionadas ao agendamento e à má comunicação dos terapeutas.

Comece com Aconselhamento para Adolescentes

Melhor para terapia cognitivo-comportamental

Online-Therapy.com

  • Preço: Os planos básicos custam US $ 31,96 por semana. O plano padrão é de $ 47,96 por semana para suporte extra de bate-papo e mensagens com um terapeuta. O plano Premium é de $ 63,96 por semana para respostas expressas e duas sessões de terapeuta por chat ao vivo por semana. Os preços incluem o desconto de 20% no primeiro mês.
  • Seguro: Não aceita seguro, mas você pode solicitar reembolso ou pagamento direto pelos serviços.

Em vez de ser uma plataforma de chat, Online-Therapy.com oferece um curso online onde você pode obter feedback de um terapeuta. Há um curso específico para depressão, e você pode obter esses materiais em oito seções em formatos de texto, áudio ou vídeo.

Você recebe planilhas para preencher. O terapeuta designado fornece feedback sobre essas planilhas em 24 horas. Você também pode se inscrever em um plano que oferece terapia individual por chat ao vivo, junto com a capacidade de enviar mensagens ao seu terapeuta também. Você recebe um diário, plano de atividades e vídeos para ioga e meditação.

No geral, os usuários parecem achar Online-Therapy.com útil, desde que o trabalho esteja sendo colocado para preencher planilhas. Alguns acharam o custo alto e gostariam que houvesse um aplicativo que funcionasse com seus telefones.

Melhor para serviços de prescrição

Lemonaid

  • Preço: $ 5 para o primeiro mês, $ 95 por mês depois disso. Você também pagará uma taxa única de consultoria de US $ 25 para uma avaliação inicial. A taxa é dispensada se você não se qualificar para os serviços da Lemonaid.
  • Seguro: Não faz seguro, incluindo a farmácia de venda por correspondência, mas você pode optar por ter uma receita enviada à sua própria farmácia para cobertura do seguro.

A Lemonaid é uma empresa de telemedicina que oferece tratamento para mais de 30 doenças. Com o tratamento online contra depressão, você pode ter uma visita mensal com um profissional médico licenciado, um plano de tratamento personalizado, acesso à comunicação com sua equipe médica 24 horas por dia, 7 dias por semana e remédios para depressão enviados para sua casa.

Você pode clicar na caixa que diz “Depressão” e, a partir daí, preencher um formulário online onde será questionado sobre sua situação e sintomas.

Neste ponto, os provedores de Lemonaid não são capazes de tratar o transtorno bipolar. Além disso, embora o Lemonaid possa prescrever medicamentos, você terá que encontrar uma clínica externa para fazer qualquer trabalho de laboratório se o seu provedor solicitar.

Comece com o Lemonaid

Melhor serviço baseado na fé

Aconselhamento Fiel

  • Preço: $ 60– $ 90 por semana.
  • Seguro: Não apresenta reclamações de seguros. Não é coberto pelo seguro em geral, mas você pode tentar solicitar reembolso.

Aconselhamento fiel é uma plataforma de terapia on-line baseada em cristãos com terapeutas licenciados, embora você não precise ser um cristão para usar o serviço. Eles oferecem mensagens de texto ilimitadas em uma sala segura 24 horas por dia, e você receberá um e-mail assim que seu terapeuta responder.

Também é possível realizar sessões de vídeo e chamadas telefônicas. Aconselhamento de fé também oferece seminários gratuitos sobre uma variedade de tópicos.

Alguns usuários disseram que seu terapeuta não era uma boa opção, e outros disseram que as planilhas não eram úteis. Outros gostaram da rapidez com que foram procurados por um terapeuta e os preços eram mais acessíveis do que outros serviços de terapia online.

Comece com Aconselhamento Fiel

Funciona?

“Embora haja alguns clientes que preferem a terapia pessoal, outros se beneficiaram enormemente com a telessaúde”, explica Jessica Ruiz, PsyD, psicóloga chefe e diretora da Behavioral Health Associates of Broward, os Centros de Aconselhamento para Serviços Familiares Judaicos de Goodman em Davie, Flórida. .

Os terapeutas online podem fornecer muitas das mesmas intervenções que são fornecidas em um ambiente de escritório.

A terapia online é conveniente. Estar em sua própria casa pode ser útil quando se trata de receber terapia para depressão, especialmente se os seus sintomas forem mais graves.

Ruiz percebeu que algumas pessoas acham que a distância física oferecida pela terapia online lhes dá espaço para vivenciar e sentir emoções com as quais podem lutar quando estão no consultório com seu terapeuta.

Dito isso, você pode descobrir que suas necessidades não estão sendo atendidas com a mesma eficácia como se você estivesse pessoalmente com um terapeuta.

De acordo com Ruiz, “aqueles que precisam de um alto nível de atendimento, têm dificuldade de se conectar por meio de um formato virtual ou dependem muito da linguagem corporal para se sentirem seguros podem receber melhor os serviços na presença de seu terapeuta”.

Remover

Existem muitas opções de terapia online para você encontrar suporte se tiver sintomas de depressão. Se um não funcionar, experimente outro para encontrar um que funcione melhor para você.


Risa Kerslake é enfermeira, escritora freelance e mãe de dois filhos do meio-oeste. Ela é especializada em tópicos relacionados à saúde da mulher, saúde mental, oncologia, pós-parto e conteúdo de fertilidade. Ela gosta de colecionar canecas de café, fazer crochê e tentar escrever suas memórias. Leia mais sobre o trabalho dela nelalocal na rede Internet.


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