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Existem centenas de óleos de massagem à sua escolha, por isso baseamos nossas seleções em recomendações de massoterapeutas, fisioterapeutas e aromaterapeutas certificados, análises dos óleos mais vendidos e pesquisas sobre ingredientes específicos.
Se você deseja fazer o seu próprio com um óleo transportador e seus óleos essenciais preferidos, também oferecemos cobertura.
Os massoterapeutas profissionais têm muita experiência com óleos de massagem e têm preferências pessoais. Começaremos com as três principais escolhas com base em suas recomendações.
Gel de Massagem Terapêutica para Músculos Biotônicos e Articulações
A massagista Cynthia Parsons, LMT, prefere usar um gel, não um óleo. "O gel dá um deslize", disse ela.
A marca preferida da Parsons é a Biotone. Ela compra o Gel de Massagem Terapêutica Biotone Muscle and Joint Relief por galão. "Custa cerca de US $ 80, mas dura 10 anos, é natural e não fica rançoso", disse ela.
Para alguns clientes, ela adiciona óleo de lavanda ao gel para relaxar.
Parsons também observa que ela frequentemente faz massagens sem nenhum gel ou óleo.
Prós
- A linha de produtos Biotone inclui óleos transportadores com vários óleos essenciais.
- Todos os ingredientes estão claramente listados.
- Esta é uma marca usada pelos profissionais e possui excelentes classificações.
Contras
- O número de combinações de óleos pode ser desconcertante.
- Os produtos abertos não podem ser devolvidos, a menos que estejam danificados.
Disponível em: Amazon e Biotone (1 onça de tamanho de teste)
Óleo de coco fracionado essencial da Invivo
Nyssa Hanger, MA, LMT, massoterapeuta que fundou um instituto que promove a ciência dos óleos essenciais, disse que seu "óleo absoluto favorito é o óleo de coco fracionado".
Este tipo de óleo de coco teve algumas das gorduras removidas através de um processo chamado fracionamento.
O produto da Invivo é um óleo de coco de grau terapêutico em uma garrafa de plástico protegida por ultravioleta (UV).
Prós
- É inodoro.
- Ele foi projetado para não manchar tecidos.
- Ele também vem com uma bomba e guia de diluição gratuitos, para que você possa adicionar óleos essenciais.
Contras
- Alguns usuários relataram que a bomba vaza e desperdiça produto.
- Não existe uma lista completa de ingredientes.
Disponível em: Amazonas
Vários outros óleos podem fornecer benefícios semelhantes. Hanger disse: “Eu também usei amêndoa (óleo) que funciona bem, embora tenha uma vida útil mais curta, e jojoba, que é um pouco mais espessa e pode tender a ter um odor que eu realmente não prefiro.” Ela usa jojoba óleo para massagem nos pés, onde sua espessura é útil.
Você pode comprar on-line óleo de coco fracionado e óleo de jojoba.
Creme de Massagem Profissional Free-Up
A fisioterapeuta Jody Coluccini, PT DPT, prefere o creme de massagem profissional Free-Up.
"O produto é inodoro, a textura é cremosa e leve, e desliza facilmente e sem fricção ou pegajosidade na pele", disse Coluccini. "Isso permite uma boa percepção tátil ou" sensação "de músculos superficiais e profundos e tensão fascial para várias técnicas de massagem e liberação".
Ela acrescentou: “Como ela não é absorvida facilmente na pele, raramente é necessário reaplicar durante a sessão. Meu entendimento é que o produto também não possui cera de abelha ou óleos vegetais, reduzindo assim a exposição a possíveis alérgenos. ”
Prós
- É altamente recomendado por terapeutas profissionais e outros usuários.
- Este creme sem perfume é hipoalergênico.
- É bacteriostático, o que significa que impede a reprodução de bactérias.
- É feito sem cera de abelha ou óleo de nozes.
- Ele absorve lentamente, para que você não precise usar muito.
Contras
- Os ingredientes não estão listados nos links de compra.
- O ingrediente principal é o petrolato, derivado do petróleo.
Disponível em: Amazonas
Melhor óleo de massagem para bebês
Óleo de girassol prensado a frio Plant Guru
O óleo de girassol puro – não a variedade de culinária encontrada no supermercado – é recomendado para massagem de bebês, de acordo com um estudo.
Prós
- O óleo de girassol puro é um óleo transportador que pode ser misturado com óleos essenciais, se você desejar, ou usado sozinho.
- É sem perfume e sem diluição.
Vigarista
- Alguns acham que o óleo de girassol tem uma sensação oleosa.
Disponível em: Amazon e Plant Guru
Melhores óleos de massagem para dores musculares
Majestic Pure Sore Muscle Massage Oil
Este óleo de massagem tem como base o óleo de amêndoa doce e é misturado com óleos essenciais de arnica, camomila, hortelã, toranja e lavanda.
Prós
- Este é um óleo misturado com excelentes classificações por usuários autenticados na Amazon.
- É totalmente natural e sem crueldade.
- Devoluções são permitidas se o produto não funcionar para você.
Contras
- Algumas pessoas podem ser alérgicas a um ou mais dos ingredientes.
- Note-se que a arnica é amplamente considerada como tendo efeitos de alívio da dor, mas os estudos são limitados e mostram resultados mistos.
Disponível em: Amazonas
Óleo de cânhamo Zatural Virgin Cannabis
O óleo de cânhamo da Zatural é feito a partir de sementes de cânhamo prensadas a frio.
Prós
- Comentários de centenas de compradores elogiam o alívio da dor do óleo como um óleo de massagem para artrite, neuropatia e outras condições que causam dor crônica. O óleo não funcionou bem para todos os usuários, no entanto.
- O óleo é fabricado com qualidade alimentar.
- Pode ser usado em animais de estimação.
- O óleo tem uma política de devolução de 30 dias.
Contras
- O óleo não contém canabidiol (CBD), se é isso que você está procurando.
- Não foi eficaz para o gerenciamento da dor em algumas pessoas.
Disponível em: Amazonas
Óleo de Massagem Ortho Sport da Young Living
Este óleo utiliza vários óleos transportadores vegetais, incluindo óleo de coco fracionado, óleo de gérmen de trigo, óleo de semente de uva, azeite e óleo de amêndoa.
Os óleos essenciais utilizados incluem hortelã-pimenta, vetiver, tomilho vermelho, verdura, elemi, orégano, capim-limão e eucalipto.
Prós
- Este óleo é feito para atletas profissionais e amadores usarem após o exercício e produz uma sensação de aquecimento.
- É altamente classificado pelos usuários.
- O produto pode ser devolvido na Amazon dentro de 30 dias.
- Young Living é uma marca respeitável usada por profissionais e é um dos maiores fornecedores de óleos essenciais.
- Young Living lista alguns dos óleos essenciais como grau terapêutico ou cultivado organicamente.
Contras
- É mais caro do que outros óleos de massagem.
- Não fornece a fonte dos ingredientes.
- Alguns revisores reclamaram de seu cheiro.
Disponível em: Amazônia e vida jovem
Como escolher um óleo de massagem
Fatos rápidos do óleo de massagem
- Os óleos de massagem comerciais são uma combinação de óleos transportadores e óleos essenciais.
- Os óleos transportadores geralmente são baseados em plantas, feitos de sementes e nozes. Alguns dos mais comuns incluem amêndoa doce, coco prensado a frio, semente de uva, jojoba e azeite.
- Os óleos essenciais são destilados a vapor ou extraídos de folhas, flores e outras partes aromáticas das plantas.
- A porcentagem de óleo essencial para o óleo transportador pode variar de 2% a 10%.
Os massoterapeutas profissionais usam produtos diferentes para diferentes fins. Ao selecionar um óleo de massagem, pense no que deseja fazer e nas propriedades de cada ingrediente.
No caso de óleos essenciais, é importante confiar em evidências e não em hype ou modismos.
A aromaterapeuta Tanya Colson Seneff sugere que você procure um aromaterapeuta experiente para obter conselhos sobre quais óleos usar para fins terapêuticos específicos.
Aqui estão algumas considerações:
Para aliviar dores musculares e articulações
Muitos óleos transportadores, géis e cremes são eficazes para massagear músculos e articulações doloridos.
Um estudo de 2018 descobriu que uma mistura de óleos transportadores, incluindo óleos de amêndoa doce, semente de uva, abacate, jojoba e macadâmia, foi útil.
O mesmo estudo misturou os óleos transportadores com estes óleos essenciais:
- alecrim
- lavanda
- patchouli
- eucalipto
- hortelã-pimenta
Para relaxamento
O óleo de lavanda está no topo da lista, com
Muitos outros óleos essenciais podem ser eficazes para acalmar, incluindo:
- camomila
- Manjerona
- manjericão
- bergamota
- gerânio
- alecrim
- sândalo
Para promover a circulação nas mãos ou pés
Hanger recomenda misturar os óleos de cipreste, gengibre e pimenta preta com um óleo transportador para promover a circulação. Esses óleos estimulam a circulação dilatando os vasos sanguíneos. Ela recomenda usar uma pequena quantidade desses óleos, não muito.
Para controle da dor
Estudos de óleos essenciais específicos mostraram que eles podem ajudar a aliviar a dor, entorpecendo ou aquecendo a área ou reduzindo a inflamação.
- gengibre
- lavanda
- alecrim
- hortelã-pimenta
Segundo uma pesquisa de 2013, os seguintes ingredientes também podem ser eficazes para aliviar a dor:
- Óleo de camomila alemã
- capim-limão
- Pimenta preta
Estudos também descobriram que a massagem com esses óleos aliviou a dor:
óleo de lavanda - óleo de mamona quente
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óleo de frangipani (Plumeria)
Para hidratar a pele
Muitos óleos transportadores e óleos essenciais podem ajudar a hidratar a pele. UMA
- babosa
- óleo de uva
- óleo de amêndoa
- azeite
- germe do trigo
- sândalo
- extrato de pepino
Como comprar
Aqui estão algumas outras coisas a considerar ao escolher um óleo de massagem:
- Qualidade. Compre de uma empresa respeitável para garantir que você está obtendo um produto puro sem aditivos indesejados. Observe que um óleo filtrado é mais refinado.
- Alergias. Confira a lista de ingredientes se você é alérgico a nozes ou a fragrâncias específicas. Algumas pessoas podem ser alérgicas ao óleo de coco, que é freqüentemente usado como transportador, ou a outros óleos de nozes.
- Custo. Veja o custo do óleo de massagem por onça. Se você planeja usar o produto com frequência, considere comprar de um fornecedor de massoterapeutas. Em alguns casos, um tamanho maior pode ser mais econômico.
-
Verdade na publicidade. Cuidado com as alegações que parecem boas demais para ser verdade. Em caso de dúvida, verifique com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Esta agência governamental tem um
lista de ervas e plantas com informações sobre reivindicações, cuidados e efeitos colaterais. - Preocupações de fabricação. Veja o país de origem, como os produtos são cultivados e como o produto final é produzido. Alguns produtos são rotulados como "livres de crueldade".
- Validade. Alguns produtos podem ficar rançosos ao longo do tempo. Os óleos transportadores podem oxidar quando expostos ao calor, luz e ar. Alguns óleos essenciais também podem se degradar e causar irritação. Preste atenção à data de validade do óleo e guarde-o conforme indicado.
- Oleosidade. Alguns ingredientes podem deixar você se sentindo oleoso. Além disso, eles podem não lavar a roupa facilmente. Azeite e óleo de semente de damasco podem manchar.
Dicas de uso
- Teste uma pequena quantidade de óleo no antebraço antes de usá-lo. Isso é importante se você estiver preocupado com alergias. Você pode encontrar uma loja onde há amostras que você pode experimentar antes de comprar.
- Não coloque óleo perto dos olhos. O massagista Parsons adverte que você deve parar de usar um óleo se tiver uma reação negativa. "Escute seu corpo", disse Parsons.
- Consulte um profissional experiente se você estiver procurando por um óleo essencial para atingir uma condição específica. Os óleos essenciais não são curas ou abordagens de tamanho único.
- Use óleos puros. É possível que os pesticidas nas plantas originais usadas para fazer os óleos possam causar uma reação alérgica.
- Compre de um fabricante respeitável. E não se esqueça de verificar as análises quanto a possíveis problemas.
- Siga as instruções de diluição para cada óleo. Os óleos essenciais são altamente concentrados e podem irritar a pele se não forem adequadamente diluídos.
- Preste atenção à data de validade. Alguns óleos têm uma vida útil mais curta do que outros.
O takeaway
A grande variedade de produtos de óleo de massagem pode tornar muito confuso escolher um. Comece com o que você deseja que o produto faça e quais são suas preferências pessoais. Isso irá ajudá-lo a diminuir as possibilidades.
Confira os ingredientes do produto antes de comprar. Os óleos de massagem são um produto altamente individual, e algo popular na Internet pode não ser o ideal para você.
É uma boa aposta combinar algo recomendado por profissionais que usam os produtos todos os dias.
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