Análise rápida das recomendações de produtos
- Melhor para dor lombar: Suporte traseiro para lombar Mueller
- Melhor chave unissex: Suporte traseiro BAXMAX
- Melhor para levantamento: Bracebility Work Back Brace para Heavy Lifting
- Melhor para gravidez: Cinto Sacroilíaco SEROLA
- Melhor para endireitar e postura: Postura Médica
- Cinta dorsal de melhor qualidade médica: Aspen Evergreen 637 LSO
Uma das franjas de esperança de 2020? Sem dúvida, trabalhando em casa. Ele recompensou muitos americanos trabalhadores com mais flexibilidade, menos estresse e mais tempo com a família.
Mas, apesar de suas muitas vantagens, trabalhar em um escritório doméstico – especialmente curvado sobre um laptop – também tinha suas desvantagens. Casos de dor lombar e pescoço estão aumentando de acordo com um
O estudo, que examinou o estresse relacionado ao trabalho e problemas musculoesqueléticos (MSK), entre outras coisas, descobriu que 41,2 por cento dos participantes do estudo relataram um aumento na dor lombar em instalações de escritório em casa.
Isso, é claro, levou a um aumento do interesse em móveis ergonômicos de mesa e aparelhos ortopédicos para as costas, de acordo com o doutor em Quiropraxia, Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS.
“À medida que mais pessoas começaram a trabalhar em casa nos últimos anos, a necessidade de aparelhos sem receita aumentou”, diz ele. “Uma cinta ortopédica ajuda a aliviar a rigidez e a dor e permite que os usuários se sentem ou fiquem em pé com suporte adicional para a coluna.
“Como resultado, esses produtos ajudam os trabalhadores domésticos a serem mais produtivos e a melhorar sua postura”, diz ele.
Tenha em mente
Quando se trata de aparelhos dorsais em geral, é importante observar que os aparelhos dorsais são mais eficazes quando usados sob recomendação e supervisão de um médico. Embora a mecânica do aparelho dorsal seja eficaz no alívio da dor, o aparelho é uma solução band-aid que pode não tratar as condições subjacentes que são a fonte da dor.
Como escolhemos
Embora os suspensórios traseiros estejam mais disponíveis para os consumidores do que nunca, nem todos os produtos são criados iguais.
Para ajudá-lo a encontrar o produto mais adequado às suas necessidades, examinamos quem se beneficia mais de um suporte traseiro, fatores a serem considerados ao escolher um e recomendações de produtos de especialistas.
Quem deve usar uma cinta dorsal?
Como a configuração de um escritório em casa pode prejudicar nossa postura, o aparelho ortodôntico pode parecer uma solução viável para esse problema. Mas, por mais amplamente disponíveis que possam estar, o doutor em quiropraxia, Jordan Duncan, DC, diz que os aparelhos dorsais devem ser reservados para situações específicas.
“Aqueles com verdadeira instabilidade da coluna, ou aqueles que se recuperam de um grande trauma ou cirurgia, se beneficiarão mais com o suporte para as costas da coluna lombar”, diz Duncan. “Nessas circunstâncias, é indicado limitar o movimento geral do tronco.”
Uma cinta para as costas que ajuda a corrigir a postura na parte superior das costas, provavelmente por ficar sentado por muito tempo, pode ser útil para algumas pessoas, acrescenta ele.
O movimento é geralmente a melhor terapia para a grande maioria das pessoas, principalmente o movimento desinibido, de acordo com Duncan.
“Portanto, a menos que você esteja no pós-operatório ou tenha sofrido recentemente uma lesão grave, outras formas de tratamento devem ser empregadas antes do uso de uma cinta dorsal”, diz ele.
Recomendações de produtos
Melhor suporte para as costas para dor lombar
Suporte traseiro para lombar Mueller
- Preço: $ – $$
- Prós: Se você está procurando um suporte para as costas que seja firme e rígido, Duncan diz que este produto é sua melhor aposta. “Ele vem com uma almofada removível que pode ser usada para fornecer mais amortecimento e suporte e é feito de materiais respiráveis, tornando-o confortável para ser usado por longos períodos”, diz ele.
- Contras: Embora esta cinta traseira esteja disponível em tamanhos diferentes, esteja ciente de que pode não garantir o ajuste perfeito. Algumas pessoas podem achar que é muito largo ou muito apertado, então você deve medir sua cintura com cuidado antes de comprar.
Melhor cinta dorsal unissex
Suporte traseiro BAXMAX
- Preço: $$
- Prós: O doutor em Quiropraxia Darren Bell, DC, diz que esta cinta unissex para as costas é leve, extremamente durável e não adiciona volume. “Este é um colete multifuncional que seria mais adequado para um paciente que vive um estilo de vida ativo, mas ocasionalmente precisa de algum suporte adicional para a coluna”, diz ele.
- Contras: Algumas pessoas relatam que o fato de você ter quadris mais largos pode causar dor.
Melhor suporte para as costas para levantamento
Bracebility Work Back Brace para Heavy Lifting
- Preço: $$
- Prós: Conrad diz que esta cinta é um quiroprático recomendado por causa de seu suporte lombar reforçado. “Ele fornece apoios adicionais na parte de trás da cinta, o que ajuda a evitar que se amontoe, e também tem alças ajustáveis para suporte adicional”, diz ele. “Este tipo de suporte lombar é útil para quem trabalha em construção ou levantamento de peso, e seus lados cônicos facilitam o uso sob a roupa. Ele também tem duas alças laterais reforçadas, que podem ajustar a resistência do suporte para o que você precisar. ”
- Contras: Os usuários observam que, se não for do tamanho exato, a cinta pode deslizar sobre o seu meio.
Melhor suporte para as costas para gravidez
Cinto Sacroilíaco SEROLA
- Preço: $$
- Prós: “Os cintos sacroilíacos são necessários para as mulheres durante a gravidez – eles são usados ao redor da pelve e melhoram a estabilidade das articulações sacroilíacas”, explica Duncan. “Meu cinturão sacroilíaco preferido é o SEROLA. Ele vem com tiras de velcro de reforço, o que contribui para um ajuste seguro em torno da pélvis. ”
- Contras: O usuário relata que se for apertado demais, pode causar dores nas nádegas.
Melhor suporte para as costas para endireitar e postura
Postura Médica
- Preço: $
- Prós: Este corretor de postura é ideal para longas horas passadas debruçado sobre sua mesa de trabalho de casa. Bell diz, “é fácil de usar e pode ajudar a corrigir as aberrações posturais que ocorrem com o uso prolongado do computador e outras atividades sedentárias”.
- Contras: Alguns usuários relatam que o produto quebrou após alguns usos.
Melhor suporte para as costas de grau médico
Aspen Evergreen 637 LSO Brace
- Preço: $$$
- Prós: Bell recomenda este suporte para as costas se você precisar de suporte ortopédico avançado para a coluna. “Ele pode ser personalizado para atender às necessidades individuais e tipos de corpo, ao mesmo tempo que oferece suporte ortopédico avançado para a coluna vertebral”, diz ele. A compressão pode ser apertada para focar o suporte em áreas específicas de dor, acrescenta ele, e também pode ser útil após um acidente ou lesão, ou em casos de dor crônica.
- Contras: Esta cinta é muito cara.
Como escolher uma cinta dorsal
A tarefa de escolher uma cinta dorsal pode parecer bastante simples, mas Duncan diz que existem certos fatores que você deve conhecer antes de comprar.
Primeiro, ele diz que você deseja encontrar um produto que limite o movimento geral da coluna. “Dessa forma, consegue-se o efeito desejado de tirar a tensão dos tecidos lesados, além de melhorar a estabilidade da coluna vertebral”, explica.
Em seguida, certifique-se de que sua cinta se encaixe com segurança entre a parte superior da pelve e a parte inferior da caixa torácica.
Mas, como uma cinta dorsal envolve o abdômen, Duncan diz que “eles têm o potencial de aumentar a pressão intra-abdominal. Por causa disso, os indivíduos devem ser examinados para fatores de risco cardiovascular por um profissional médico antes de usar uma cinta ”.
O resultado final
Embora trabalhar em casa tenha proporcionado mais tempo para a família e menor nível de estresse para muitos americanos trabalhadores, as configurações de escritório em casa podem aumentar a dor musculoesquelética, principalmente na região lombar.
Para corrigir isso, cintas dorsais e corretores de postura podem ser de interesse – particularmente aqueles que fornecem suporte e estabilidade para a coluna. Mas os especialistas observam que o aparelho ortodôntico normalmente deve ser usado em situações específicas, como na recuperação de uma cirurgia ou trauma intenso.
No entanto, os suspensórios e os suspensórios para as costas valem a pena tentar se você precisar de suporte e amortecimento adicionais.
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