Os 10 principais benefícios do suco de melancia (Tarbooz Ka Ras) para pele, cabelo e saúde


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A melancia, como já sabemos, é uma fruta milagrosa da região tropical. É uma fonte muito rica em carboidratos, vitaminas (A e C), potássio e é desprovida de qualquer quantidade de gorduras e calorias. É idealmente considerada a melhor fruta para vencer o calor escaldante durante o verão. Aqui você aprenderá muitos benefícios do suco de melancia.

A melancia tem sabor neutro devido à composição de 95% da água. Mas tem um gosto um pouco doce. É composto principalmente por água e eletrólitos e também é rico em fibras, o que o torna perfeito como uma fruta de dieta.

Embora as melancias possam ser cultivadas em todas as estações em ambientes tropicais, elas estão disponíveis principalmente na temporada de verão. O suco de melancia pode ser preparado na hora com muita facilidade em casa também. Esse casal com os benefícios do suco natural de melancia, é simplesmente um deleite!

Os 10 principais benefícios do suco de melancia:

Confira aqui alguns dos melhores benefícios do suco de melancia:

1. Mantém o coração saudável

A melancia é uma fonte muito rica em licopeno, um antioxidante que ajuda a neutralizar os ‘radicais livres’ que podem danificar os tecidos e órgãos do corpo (1).

2. Dieta ideal para perda de peso

Como é composto principalmente de água e minerais e uma quantidade insignificante de gorduras, é mais adequado para dieta de perda de peso. Por ser rico em eletrólitos e vitaminas, mostra-se uma fruta completa e potente (2).

3. Fruta destruidora de estresse

A melancia é rica em vitamina B6 (3), usada pelo corpo, que alivia a fadiga, o estresse, a ansiedade, etc.

4. Agente anti-envelhecimento

Um dos melhores benefícios do suco de melancia é a prevenção dos sinais de envelhecimento. A presença do licopeno nele também é benéfica para a pele, pois os antioxidantes tendem a diminuir os radicais livres do corpo e retarda o processo de envelhecimento de forma bastante eficaz (4).

5. Fonte Instantânea de Energia

É uma excelente fonte de energia instantânea, pois contém eletrólitos (sódio e potássio), minerais e carboidratos que mantêm o corpo hidratado e energético (5).

6. Frutas Ricas em Fibras

Por ser uma fruta rica em fibras (6), acrescenta volume à comida e é muito útil na digestão, e o conteúdo de água é responsável por eliminar as toxinas do corpo.

7. Trata problemas de pele

É muito bom para a pele e remove o excesso de oleosidade da pele que cura muitos problemas de pele como acne e espinhas (7).

8. Hidratante Natural

Mostra-se um hidratante e tonificante natural para o rosto e mantém a pele radiante e bem hidratada (8).

9. Trata a doença de osteoartrite

Acredita-se que um copo de suco de melancia todos os dias manterá doenças como osteoartrite, artrite reumatóide, asma e câncer de cólon a uma boa distância.

10. Mantém a pressão arterial

Por ter boa proporção de eletrólitos, mantém a pressão arterial controlada e a normaliza de forma eficiente (9).

Então, agora você sabe quais são os benefícios do suco de melancia, agora vamos dar uma olhada em seus benefícios nutricionais.

Fatos nutricionais de suco de melancia

O valor nutricional da melancia em 1 xícara de suco de melancia (cerca de 150g) é o seguinte:

Tabela nutricional de suco de melancia
Carboidratos – 89%
Gorduras – 4%
Proteína – 7%
valor nutricional 1 xícara (150g)
energia 71cal
proteína 1,45g
carboidrato 17,97g
gorduras 0,36g
gorduras saturadas 0,038g
gorduras monoinsaturadas 0,088g
gorduras poliinsaturadas 0,119g
colesterol 0 mg
fibra 1g
eletrólitos (sódio e potássio) 2mg (sódio) 267mg (potássio)

Espero que tenham gostado deste post sobre os benefícios do suco de melancia. Então, o que você está esperando, beba seu suco de melancia imediatamente para o melhor sabor e os maiores benefícios para a saúde.

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