O suco de ameixa é eficaz para perda de peso?


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Você está tendo problemas para se livrar desses quilos indesejados? Você já tentou uma série de planos de dieta apenas para ficar desanimado? Se você quer perder peso de forma natural, experimente o suco de ameixa!

Você está interessado em saber mais? Continue lendo esta postagem!

Sucos e perda de peso – A conexão:

Se a resolução de seu ano novo foi perder alguns quilos, você deve pensar em mudar os alimentos em sua dieta diária. Você não precisa passar fome para perder peso. Existem muitos alimentos que são capazes de ajudá-lo em seus esforços para perder peso. Eles são ricos em nutrientes e contêm muitas substâncias que ajudam a queimar gordura e fazer você perder peso, ao mesmo tempo que permitem que você os evite ao mesmo tempo. Além dos alimentos, o que você bebe também faz muita diferença, então fique de olho nos sucos que podem ajudá-lo a perder peso.

Muitos sucos que você encontra no mercado são carregados de açúcar e outros aditivos que não ajudam na perda de peso. Mesmo alguns sucos de frutas frescas que você pode fazer em casa podem aumentar os quilos indesejados, então você precisa ter cuidado com o que você escolhe beber todos os dias. De acordo com muitas pessoas, o suco de ameixa pode ser de grande ajuda quando você deseja perder peso. Definitivamente, vale a pena experimentar, pois não causará nenhum efeito adverso à sua saúde.

Como o suco de ameixa ajuda na perda de peso?

Em primeiro lugar, é importante ter em mente que, embora o suco de ameixa seja ótimo para aumentar a perda de peso, você não pode perder peso apenas bebendo. Existem muitos outros fatores que entram em jogo, como sua dieta, regime de exercícios, etc. Obviamente, você precisa torná-lo parte de um plano de perda de peso saudável e não depender apenas dele para perder aqueles quilos indesejados.

Embora não haja evidências científicas da ligação entre o suco de ameixa e a perda de peso, acredita-se que ele funcione de maneira eficaz. Um dos motivos é sua capacidade de funcionar como laxante (1). Ajuda a regular o movimento do intestino, eliminando assim os resíduos de forma adequada do seu corpo. Isso, por sua vez, coloca menos estresse nos outros órgãos do corpo que eliminam as toxinas e permite que eles trabalhem na queima de gordura e na produção de energia.

Os efeitos laxantes das ameixas são fornecidos pelo sorbitol, que é um álcool de açúcar. Apesar do nome, não há teor de álcool. Ele funciona como um laxante natural, pois é capaz de puxar o excesso de água do corpo para o intestino grosso. Isso, por sua vez, estimula o movimento intestinal. É altamente eficiente na eliminação de resíduos do organismo, razão pela qual o FDA considerou a exibição de advertências de saúde nas embalagens das gomas de mascar, visto que o sorbitol é um ingrediente fundamental desses produtos (2). Foi relatado que muitas pessoas tiveram que diminuir a ingestão de chicletes, pois houve casos que envolveram rápida perda de peso e até hospitalização.

O suco de ameixa também contém muitos outros nutrientes, como fibras, antioxidantes e potássio. Como você sabe, a fibra alimentar é importante para o sistema digestivo (3) e afeta tudo, desde a digestão até a eliminação de resíduos do corpo. Ele também atua como um supressor do apetite, pois os alimentos que contêm fibras podem ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo. Isso significa que, ao beber suco de ameixa, você não precisa lanchar com frequência entre as refeições, o que, por sua vez, ajuda quando você está tentando perder peso.

Como usar o suco de ameixa para perder peso:

Usar suco de ameixa para satisfazer seus desejos por um lanche ou algo doce pode ajudá-lo a perder peso. Lembre-se de que você deve sempre se certificar de que o suco que compra é 100% natural. Existem muitas marcas que adicionam açúcares refinados e eles não ajudarão em seus objetivos de perda de peso. Algumas marcas também têm suco de ameixa misturado com outros sucos de frutas, mas esses são bons porque são naturais e fornecem benefícios extras para a saúde. O segredo é evitar o consumo de açúcar refinado.

Se você tem desejo por doces, não ceda à tentação de bolos, doces, refrigerantes ou sorvetes. Em vez disso, beba um copo de suco de ameixa. No entanto, você também precisa se lembrar de limitar a ingestão desse suco. Você obtém 182 calorias de uma xícara de suco de ameixa (4); quando você bebe 5 copos por dia, chega a quase 1.000 calorias. Pode ser mais saudável do que outras bebidas, mas beber muito só fará com que você ganhe calorias enquanto tenta perdê-las. Portanto, beba suco de ameixa apenas quando precisar de algo doce para fazer um lanche.

Dicas para lembrar:

Aqui estão algumas dicas que você deve manter em mente se estiver fazendo com que o suco de ameixa faça parte do seu plano de perda de peso:

  • Como mencionado anteriormente, sempre use apenas suco de ameixa 100% orgânico e natural que não contenha adoçantes adicionados.
  • Como o suco de ameixa funciona como laxante, você deve limitar sua ingestão. Se for usar como lanche doce, divida dois copos do suco para consumir ao longo do dia. Claro, a quantidade que você ingere depende do seu peso ideal, portanto, você pode ajustá-lo de acordo.
  • Se você não gosta do sabor do suco de ameixa, misture-o com outro suco 100% de frutas ou vegetais que não contenha adoçantes.
  • Evite seguir uma dieta de suco de ameixa. É quando as pessoas não consomem nada além de suco e água para perder peso. Nem é preciso dizer que essa é uma maneira prejudicial à saúde de perder os quilos que você não deseja, porque seu corpo não recebe os nutrientes de que precisa para se manter em forma e saudável. Você deve incorporar este suco em sua dieta e usá-lo junto com exercícios regulares para perder peso de forma saudável e eficaz.

Tornar o suco de ameixa parte de uma dieta diária saudável pode ajudá-lo a perder peso. É importante lembrar de verificar quanto você consome todos os dias. Com os nutrientes que contém, pode não apenas ser uma parte eficaz de seus objetivos de perda de peso, mas também fornecer alguns grandes benefícios para a saúde (5).

Esperamos que este post tenha ajudado você. Dê-nos a sua opinião comentando na caixa abaixo.


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