O sexo excelente pode ser gloriosamente edificante, seja uma conexão no calor do momento ou uma sessão com um parceiro de longa data que conhece cada centímetro do seu corpo. E se você for como eu, o mero pensamento disso pode trazer boas vibrações reais.
Pode ser muito mais do que apenas prazer físico. O sexo também pode beneficiar sua saúde mental e emocional, bem como seu bem-estar geral.
Procurando mais motivos para ficar ocupado? Nós dividimos para você abaixo.
Pode aumentar sua autoconfiança
Se você já se sentiu no videoclipe de “Feeling Myself” ao lado de Nicki Minaj e Queen B depois de um sexo realmente bom, é porque isso pode aumentar sua autoconfiança.
Concedido, é preciso um nível de confiança para pular nos lençóis, mas sexo e masturbação têm o potencial de retribuir o favor e muito mais.
A masturbação, também conhecida como sexo solo, oferece muitos dos mesmos benefícios que o sexo com parceiro. Além disso, tem algumas vantagens únicas próprias, incluindo:
- maior auto-estima ou valorização de si mesmo
- uma compreensão mais profunda do seu corpo
- maior possibilidade de orgasmo
- mais satisfação sexual em geral
“Aprender a ter orgasmo sozinha pode tornar mais fácil fazê-lo com um parceiro porque você pode comunicar o que é bom: rápido, lento, a quantidade de pressão”, explica Onur Bal, psicólogo licenciado em Istambul, Turquia, que trabalha com indivíduos e casais. “Saber do que você gosta e onde você gosta pode aumentar a confiança.”
Portanto, considere a auto-exploração um investimento altamente valioso – que pode se tornar um deleite diário pelo qual você anseia.
Libera hormônios do bem-estar
“Acho que ele tirou a tristeza de dentro de mim”, um amigo me disse uma vez. Não foi apenas engraçado; também fazia sentido. O sexo mudou meu estado de espírito mais vezes do que posso contar, me levando ao presente.
Em meio a um espaço sonhador mergulhado em prazer, os problemas mundanos muitas vezes parecem muito, muito distantes. Acontece que há uma explicação química para isso.
“Somos programados para nos sentirmos bem antes, durante e depois do sexo”, explica Bal. “Tocar, beijar e outras interações sexuais fazem com que o sistema nervoso periférico sinalize ao cérebro [to] liberar endorfinas, fazendo-nos sentir bem.”
O sexo também desencadeia uma onda do neurotransmissor dopamina, outro hormônio que aumenta o humor.
De acordo com Bal, o sexo é uma das atividades de liberação de dopamina mais poderosas, ao lado de outras delícias como comer comida deliciosa, aprender algo novo e ouvir música.
Pode reduzir o estresse e a ansiedade
Cortisol e adrenalina, dois jogadores-chave por trás da ansiedade,
Juntas, essas flutuações químicas podem ser um excelente antídoto para o estresse. É basicamente o paraíso das endorfinas, melhorando seu humor e diminuindo a sensibilidade à dor.
Também explica por que coisas que geralmente doem – como morder, sufocar ou dar um tapa – podem ser AF quentes durante o sexo. Prazer e dor realmente ativam as mesmas partes do cérebro.
Citando a Harvard Medical School, “as endorfinas são o analgésico natural do cérebro”. Eles não apenas fornecem uma sensação geral de bem-aventurança, mas também podem aliviar a dor da mesma forma que um opioide.
Além disso, conceitos como escapismo e dominância são conceitualmente quentes para muitos. O jogo de poder pode ser um grande estímulo, adicionando combustível a um fogo já ardente.
Quer você use algemas ou cordas ou prefira uma boa e velha mordida no pescoço, a intimidade de experimentar até mesmo a dor mais leve com um parceiro sexual pode levá-lo a novos níveis de prazer.
Pode ajudá-lo a dormir melhor
O coquetel de hormônios liberado ao colocá-lo pode levá-lo ao sono (com um sorriso, nada menos). E pelo que vale a pena, o sono pós-orgasmo é mais difícil do que a soneca induzida pela melatonina, na minha humilde opinião.
A ciência parece concordar. De acordo com uma pesquisa de 2016 da Universidade de Ottawa, fazer sexo antes de dormir pode iniciar e manter uma boa noite de Zzz.
Os pesquisadores descobriram que fazer sexo antes de dormir pode reduzir imediatamente o estresse, graças à liberação de oxitocina e à redução do cortisol. Essa adorável combinação não apenas ajuda você a adormecer mais rápido do que o normal, mas também o mantém na terra dos sonhos por mais tempo, reduzindo a chance de acordar durante a noite.
Como um dos pilares mais resistentes da humanidade, o sono pode melhorar ou prejudicar sua saúde mental.
A falta de sono de qualidade está intimamente ligada à depressão, ansiedade e outras condições de saúde mental.
Nosso bem-estar emocional despenca quando estamos privados de sono porque a amígdala (a parte do cérebro que controla o medo) torna-se mais propensa a reações exageradas.
Então faça isso e depois durma. Seu cérebro vai agradecer.
É um exercício leve, que beneficia seu cérebro
Você provavelmente já ouviu isso várias vezes, mas vale a pena repetir: é incrível como o exercício pode melhorar sua saúde mental.
O
Sexo não é CrossFit, mas ainda queima algumas calorias e aumenta sua frequência cardíaca. Um
Pode fornecer uma sensação de conexão
Sexo que parece maravilhosamente seguro pode ser uma potência de conexão humana.
“Depois do sexo, a oxitocina é liberada – um hormônio que nos relaxa profundamente e pode promover um sentimento de confiança entre os parceiros”, compartilha Bal. “Isso desempenha um papel no desenvolvimento de relacionamentos e pode nos dar uma sensação bastante eufórica.”
Apropriadamente apelidado de hormônio do amor, a ocitocina pode ter um impacto positivo em suas conexões interpessoais, de acordo com um
Atração, amor, carinho – essas emoções são impulsionadas pelos efeitos fisiológicos da oxitocina.
Claro, isso também pode significar ser atingido por The Feels depois de uma longa situação de amigos com benefícios – uma experiência comum que muitos de nós já tivemos.
Mesmo se você pular na cama com um completo estranho, seu subconsciente pode começar a sentir confiança antes que seu monólogo interno o faça. Um
Ame ou lamente totalmente, definitivamente mantenha este boato em mente durante sua próxima situação.
A linha de fundo
Em última análise, o sexo é o que você faz dele, e é crucial verificar com você e seu (s) parceiro (s) para manter uma dinâmica saudável.
“A saúde sexual tem tudo a ver com o seu bem-estar sexual”, diz Bal. “Pergunte a si mesmo, o que é sexo para você em sua mente?”
Se a resposta estiver enraizada no puro prazer e satisfação, você estará pronto para colher os frutos.
Pode se tornar um ciclo positivo infernal, onde o bom sexo e a saúde mental elevada se alimentam um do outro como um jogo quente de pingue-pongue.
Embora certamente leve tempo para descobrir seu próprio corpo e como comunicar suas necessidades, é o tipo de presente que continua dando. Que sua vida sexual envelheça como um bom vinho.
A ciência está a seu favor: os benefícios para a saúde mental de uma vida sexual saudável são abundantes, quer você esteja sozinho ou se divertindo com vários parceiros.
Sarah Lempa é escritora e empresária, fundadora da Dang Fine Creative, uma agência de conteúdo digital. Em sua escrita, ela cobre viagens, saúde mental, negócios, sexo e relacionamentos, junto com qualquer outra coisa que seja inspiradora no momento. Suas palavras apareceram no Business Insider, VICE, HuffPost, Lonely Planet e muito mais. Embora originalmente da área de Chicago, ela chamou vários países de lar e se aventurou em seis continentes ao longo do caminho. Quando ela não está detonando uma peça, você a encontrará tocando batidas ou andando de moto. Acompanhe a Sara no Instagram.
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