As últimas semanas de gravidez – e as primeiras após o nascimento do bebê – são desconfortáveis, às vezes até dolorosas. Seus quadris doem, suas costas doem, você provavelmente está com azia e sua barriga está sempre no caminho.
Então, quando o bebê vem, todo o seu corpo sente. E a dor faz não ir embora durante a noite.
Esses períodos de tempo também não são isentos de riscos. Descolamento prematuro da placenta, pré-eclâmpsia e coagulação são complicações possíveis.
Historicamente, o parto tem sido um período perigoso. É por isso que, durante séculos, médicos e curandeiros muitas vezes recomendam “deitar-se” no final da gravidez ou após o nascimento do bebê. Mas é uma boa idéia?
O que significa mentir?
Deitar-se às vezes é chamado de confinamento pré ou pós-parto. É uma prática em que uma pessoa grávida limita seus movimentos antes e depois do parto, a fim de reduzir o risco de complicações na gravidez ou pós-parto, como parto prematuro ou sangramento.
Muitas vezes envolve repouso na cama – passar a maior parte do dia na cama ou esticado em um sofá. Às vezes, pode significar confinamento em uma cama no hospital, ligada a monitores.
O repouso na cama antes do nascimento do bebê costumava ser prescrito com bastante regularidade na medicina ocidental para pessoas que tinham gestações de alto risco.
Deitar-se depois que o bebê nasce é uma prática cultural ainda adotada em partes do mundo hoje.
História da prática
Na medicina chinesa, deitar é uma tradição chamada
De acordo com a tradição, os novos pais e seus recém-nascidos ficariam confinados dentro de casa para que seus corpos pudessem se curar. Eles também seguiriam outras regras, como nenhuma visita, nenhuma lavagem e restrições alimentares.
Zuo Yue Zi continua sendo uma prática popular no leste e sudeste da Ásia hoje, bem como entre as comunidades de imigrantes nos Estados Unidos.
Por milhares de anos, outras culturas e países ao redor do mundo tiveram práticas culturais pós-parto semelhantes para incentivar a cura e a amamentação para que o bebê pudesse sobreviver (já que a fórmula ainda não existia).
Nos Estados Unidos, até as Guerras Mundiais, era costume os pais que davam à luz ficarem em uma cama de hospital por cerca de uma semana após o parto. Mas para os pais que podiam se dar ao luxo de ficar mais tempo, muitas vezes isso continuava depois que eles voltavam para casa.
Princípios básicos de deitar e como fazê-lo
Em geral, deitar envolve limitar seus movimentos ficando na cama ou sentado a maior parte do dia.
A partir daí, as regras variam. Hoje em dia, é raro que o repouso total seja prescrito por causa dos riscos (mais sobre isso abaixo), mas seu médico pode recomendar que você passe mais tempo descansando e mantenha sua atividade física um pouco mais leve, como fazer caminhadas curtas em vez de atividades extenuantes.
Ficar o mês na cultura tradicional chinesa envolve ficar em casa, além de seguir outras regras, como não:
- tomar banho
- comer vegetais crus
- bebendo água fria
- fazendo sexo
- subindo escadas
- tendo visitantes
Mentir realmente previne complicações?
Provavelmente não. A maioria dos especialistas sugere que o repouso absoluto no leito não previne o parto prematuro ou reduz o risco de pré-eclâmpsia.
No entanto, os médicos ainda podem prescrever repouso e atividade reduzida em casa.
Pedir que você agende tempos de descanso ou evite certos tipos de atividades extenuantes pode ser benéfico em alguns casos. Por exemplo, o repouso na cama pode ser prescrito se você tiver um problema com sua placenta ou colo do útero, ou se estiver esperando vários bebês.
No pós-parto, também há evidências de que levar pelo menos algum tempo nas primeiras 2 semanas para se recuperar em casa pode ajudá-la a se curar e se relacionar com seu bebê, reduzindo potencialmente a depressão pós-parto. Em outras palavras, ter calma consigo mesmo e deixar a família e os amigos cuidarem de você é uma coisa boa.
Levará cerca de 6 semanas, também, antes que seu médico libere você para atividade sexual.
Mas você ainda deve se levantar e se movimentar – inclusive após uma cesariana – para reduzir o risco de coágulos sanguíneos.
Mentir pode fazer mal?
Em suma, sim. Especialmente se sua mentira é rígida (ou seja, você passa mais tempo inativo do que ativo).
Quando as Guerras Mundiais reduziram a quantidade de tempo que as pessoas permaneciam no hospital após o parto, isso levou a uma diminuição nos casos de “perna de leite”, que era o nome dado aos coágulos sanguíneos que começavam nas pernas e muitas vezes se transformavam em coágulos que viajaram para os pulmões.
Isso faz sentido: os coágulos sanguíneos são uma das complicações mais perigosas antes e depois do parto.
De acordo com
De fato, pesquisas de 2014 sugerem que o risco de coágulos sanguíneos permanece por até 12 semanas após o nascimento do bebê, o que pode levar a ataques cardíacos, derrames ou embolias pulmonares. Exercício
Além disso, deitar pode aumentar o risco de outras complicações relacionadas à saúde física e mental.
Repouso na cama antes o bebê nasce também pode representar riscos reais para a saúde, incluindo coágulos sanguíneos, bem como:
- depressão
- ansiedade
- baixo peso ao nascer no bebê
- recuperação mais lenta após o nascimento
- ossos e músculos enfraquecidos
Também pode agravar os sintomas típicos da gravidez, como azia, constipação e inchaço – e aumentar suas chances de diabetes gestacional.
Por isso o
O take-away
Descansar no final da gravidez e depois que o bebê nascer pode ser uma boa ideia – seu corpo está passando por muita coisa.
Mas, em geral, muita inatividade não é bom para você. Pode aumentar suas chances de desenvolver um coágulo sanguíneo e prejudicar sua saúde física e mental.
É por isso que o repouso total na cama não é mais recomendado, embora seu médico ainda possa lhe dizer para descansar quando puder.
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