Sempre há fatores sob seu controle, esteja você ciente deles agora ou não.
Você já pensou na confiança inata que você tem no que seu corpo faz?
Ao crescer, confiava que, se caísse na calçada, os cortes nos meus joelhos sarariam e os hematomas nas minhas pernas desapareceriam. Eu confiava que os resfriados que peguei no inverno iriam passar.
Essas eram coisas que meu corpo deveria fazer, e eu sabia disso.
Quando fui diagnosticado com a doença de Crohn, disseram-me que isso significava que meu corpo estava se atacando. Isso parecia a traição final. Meu senso inato de confiança em meu corpo foi extirpado.
Às vezes, eu me sentia tão perdida. Tive que reaprender o que meu corpo estava me dizendo e o que precisava.
Aqui estão as ações que me ajudaram a recuperar a confiança nas habilidades do meu corpo.
Encontrei especialistas que me ajudaram a me sentir fortalecido
A conversa sobre como obter um novo diagnóstico é crucial. Isso pode fazer com que alguém se sinta desanimado ou fortalecido.
Quando fui diagnosticado pela primeira vez, meu médico se concentrou no aspecto crônico da minha condição. Disseram-me sobre os limites que enfrentaria e o tratamento médico que provavelmente precisaria por toda a vida.
O primeiro médico que encontrei apenas falou sobre os fatos e estatísticas. Não recebi nenhuma informação sobre as ações que poderia tomar para me sustentar. Isso me fez sentir impotente.
Só muito mais tarde, descobri que havia mudanças que eu poderia fazer, como dieta antiinflamatória, sono suficiente e terapia por meio da conversa.
Reconheci que precisava me cercar de especialistas que pudessem me encorajar e me empurrar para não desistir.
Consegui encontrar médicos que pintaram as possibilidades, e não apenas as limitações.
Exame de intestino
Você está se sentindo totalmente apoiado por sua equipe médica atual? Estas são algumas questões a serem consideradas:
- Seus profissionais médicos elevam você?
- Eles o direcionam para recursos externos se não tiverem todas as respostas?
- Suas conversas o fazem sentir-se capacitado para agir? Ou você sai de compromissos com a sensação de que não há nada que possa fazer?
Eu me tornei meu melhor defensor
Para obter as respostas de que precisa, você precisa se sentir confiante para fazer perguntas.
Tente não se preocupar em parecer “carente” ou fazer muitas perguntas. Lembre-se de que sua equipe médica quer ajudá-lo.
Fazer mais perguntas é uma ótima maneira de começar a se sentir confortável ao participar de uma conversa com sua equipe médica. Você tem um papel importante na conversa, além de apenas receber informações médicas.
Se defender a si mesmo parece intimidador no início, ter alguém para acompanhá-lo nas reuniões ou ajudá-lo a fazer pesquisas pode ser ótimo. Tive minha mãe como minha defensora quando era mais jovem. Ela deu um grande exemplo para eu seguir.
Com o tempo, você se tornará seu melhor defensor. Você conhece melhor o seu corpo e, a cada dia, convivendo com uma condição crônica, aprenderá ainda mais.
Você começará a reconhecer quando algo está errado. Seus instintos irão alertar quando algo em seu tratamento ou uma discussão sobre sua saúde não parecer certo.
À medida que adquiria confiança em minha compreensão de mim mesmo, pratiquei fazer perguntas. Tornei-me mais ativo em minhas discussões sobre saúde.
Exame de intestino
- Você tem medo de fazer perguntas?
- Você acha que não tem conhecimento suficiente para colocar sua opinião ou preocupações?
É hora de começar a fazer parte de sua conversa sobre saúde e não apenas um ouvinte. Lembre-se de que você tem todo o direito de buscar respostas quando se trata de como você cuida de si mesmo. Não fique em seu próprio caminho.
Comecei a acreditar que a cura era possível
Se você não tem pessoas ao seu redor dizendo que você pode melhorar, volte ao meu primeiro conselho e encontre especialistas que o capacitem.
Além disso, cerque-se de amigos e familiares que também acreditam em você e o apoiam.
Uma coisa é ouvir alguém dizer que você pode curar. Outra é realmente começar a acreditar nisso. Você pode descobrir que pode demorar um pouco para treinar novamente seu cérebro para perceber que a cura é possível.
Por muitos anos, segurei o ressentimento, a raiva e a tristeza. Eu me vitimizei e arrastei meus pés. Lutei para manter um estilo de vida saudável.
Lentamente, meu processo de pensamento mudou.
Comecei a pensar na possibilidade absurda de não apenas cuidar da minha saúde, mas de realmente curar.
Comecei a abraçar minha dieta “especial” e a tomar meus suplementos com entusiasmo.
Aprendi que mergulhar profundamente na pesquisa e conectar-se com outras pessoas em um caminho de cura semelhante pode ser fortalecedor.
Minha crença no que é possível para mim veio com anos de jornada e foi algo que eu tive que entender por conta própria.
Essa sensação de otimismo era a peça que faltava em minha rotina diária. Isso me deu o impulso de que preciso para continuar avançando.
Exame de intestino
- Quais são as suas crenças sobre o seu diagnóstico e saúde?
- Você acredita que um dia pode ser uma pessoa mais forte e vibrante?
Afirmações diárias, orações e visualizações são ótimas ferramentas para ajudá-lo a se concentrar na cura em vez de na doença.
Siga em Frente
O que aprendi com as doenças crônicas é que sempre há fatores sob seu controle, esteja você ciente deles agora ou não.
Depois de perceber que tem poder sobre sua jornada de cura, você pode começar a restabelecer um relacionamento de confiança com seu corpo.
Alexa Federico é autora, praticante de terapia nutricional e treinadora de paleo autoimune que mora em Boston. Sua experiência com a doença de Crohn a inspirou a trabalhar com a comunidade IBD. Alexa é uma aspirante a iogue que viveria em um café aconchegante se pudesse! Ela é a guia do aplicativo IBD Healthline e adoraria conhecê-lo lá. Você também pode se conectar com ela em seu site ou Instagram.
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