O que significa ter má higiene?


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Privetik / Getty Images

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Quer saber o que constitui má higiene, ou tentando descobrir se seus hábitos de higiene estão faltando?

Respire (fresco com menta) e tenha a certeza de que alguns supostos traços de higiene inadequados são na verdade NBD – como fazer xixi no chuveiro, por exemplo.

Dito isso, alguns traços de higiene inadequados podem ser prejudiciais ou mesmo um sinal de problemas mais sérios.

Por que a higiene é importante

Poupar na higiene pode parecer como NBD, e não é se estivermos falando sobre o dia ocasional em que você não escova os dentes até o meio-dia. Mas importa quando isso afeta sua vida ou a das pessoas ao seu redor.

Nos casos mais extremos, quando deixada sem supervisão, a falta de higiene pode gerar doenças que podem afetar você ou outras pessoas.

Por exemplo, não lavar as mãos depois de usar o banheiro, manusear alimentos ou tocar em superfícies sujas pode espalhar bactérias, vírus e parasitas. Isso pode levar a infecções e doenças, como intoxicação alimentar, gastroenterite, resfriado e gripe e hepatite A – só para citar alguns.

A má higiene dental pode causar cáries e doenças gengivais, que também podem afetar o coração.

Não tomar banho pode resultar em uma doença de pele chamada dermatite neglecta e infecções secundárias.

Uma óbvia falta de higiene também pode afetar o trabalho e a vida social de uma pessoa. Algumas empresas têm uma política de higiene em vigor para a proteção dos funcionários e da imagem da empresa, especialmente se você tiver uma função pública.

Se você trabalha na indústria alimentícia ou na área de saúde, a higiene adequada é prejudicial à segurança de todas as pessoas com quem você está em contato.

O que é má higiene?

A má higiene pode ser dividida em duas categorias: higiene pessoal e higiene ambiental.

Aqui estão exemplos de ambos os tipos.

  • Má higiene pessoal:
    • não tomar banho com frequência
    • não escovar os dentes
    • não lavar as mãos antes ou depois de manusear os alimentos
    • não lavar as mãos depois de usar o banheiro
  • Má higiene ambiental:
    • não limpar regularmente áreas que geram bactérias, como a cozinha e o banheiro
    • deixando lixo fora
    • não cozinhar ou armazenar alimentos adequadamente
    • não lavar a roupa com frequência (roupas e lençóis)

Sinais de má higiene

Aqui estão alguns sinais que são indicativos de falta de higiene em você ou em outra pessoa:

  • odor corporal por não tomar banho regularmente

  • cabelo sujo ou desgrenhado
  • mau hálito, comida entre os dentes ou sinais de cárie dentária e gengivite

  • vestindo roupas sujas
  • unhas e pés sujas e não aparadas

O que isso pode significar

As pessoas são rápidas em passar os hábitos de higiene inadequados como preguiça, mas a higiene inadequada pode ser um sinal de uma doença, como Alzheimer, ou um problema de saúde mental, como depressão e transtorno de estresse pós-traumático.

Para alguns, a falta de acesso a água limpa, sabão ou material de limpeza pode dificultar a higiene adequada.

Maneiras de ter uma boa higiene

Aqui estão algumas maneiras fáceis de praticar uma boa higiene:

  • Escove os dentes duas vezes ao dia. Fazer isso ao se levantar e antes de ir para a cama torna mais fácil entrar na rotina. Lembre-se: você só precisa escovar por 2 minutos para uma boa limpeza, então você pode fazer isso mesmo se estiver com pouco tempo.
  • Lave seu corpo diariamente. Um banho rápido é tudo de que você precisa, desde que cubra as partes importantes (pense: fossas e partes íntimas). Se o acesso à água for limitado, use um pano úmido ou esponja para lavar os órgãos genitais, ao redor do ânus, sob os braços, entre quaisquer dobras de pele e sob os seios.
  • Lave suas roupas e lençóis regularmente. Lavar a roupa uma vez por semana é suficiente, seja à máquina ou à mão. Se você precisar vestir roupas novamente, uma lavagem rápida na pia e pendurá-la para secar no dia seguinte funciona bem. Manter seu corpo limpo permite estender o tempo entre a lavagem de roupas e lençóis.
  • Lave as mãos com freqüência. Se a COVID-19 nos ensinou alguma coisa, é que lavar as mãos ajuda muito a nos manter saudáveis ​​e a reduzir a propagação de doenças. Lembre-se de lavar as mãos antes e depois do contato com superfícies compartilhadas ou potencialmente não higiênicas ou contaminadas para se proteger e proteger outras pessoas.
  • Limpe bem depois de ir ao banheiro. A limpeza adequada após ir ao banheiro manterá a roupa íntima limpa e evitará os odores desagradáveis. Sempre limpe da frente para trás para manter as bactérias longe da uretra para evitar infecções urinárias. Lenços umedecidos ou um bidê também funcionam. (Embora tenha em mente que lenços umedecidos podem dificultar a vida dos trabalhadores de saneamento. Portanto, se você não precisar deles, é melhor ficar com TP). Se a dor ou a deficiência dificultar a limpeza, considere um auxiliar de papel higiênico.
  • Lave o cabelo pelo menos a cada 3 dias. A maioria das pessoas não precisa lavar o cabelo mais do que diariamente. A frequência com que você deve lavar depende de quão oleoso ou seco seu cabelo está, quanto você suou e quanto produto você usa. A cada 2 a 3 dias está bom para a maioria das pessoas, mas sinta-se à vontade para experimentar estendendo o tempo entre as lavagens. Cabelo comercial de shampoo Bouncy é bom, mas um couro cabeludo saudável é a prioridade.

O resultado final

Praticar uma boa higiene não precisa ser demorado ou exigir produtos caros. Alguns ajustes na rotina de uma pessoa podem ajudar a prevenir a má higiene.

Como a higiene pessoal e ambiental inadequada pode ser um sinal de uma condição subjacente, considere entrar em contato com um profissional de saúde se estiver preocupado com a sua higiene ou a de outra pessoa.


Adrienne Santos-Longhurst é escritora e autora freelance residente no Canadá, que escreveu extensivamente sobre saúde e estilo de vida por mais de uma década. Quando ela não está enfurnada em seu galpão de redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais de saúde, ela pode ser encontrada brincando pela cidade praiana com marido e cachorros a reboque ou chapinhando no lago tentando dominar o stand-up paddle board.


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