O que significa conectar e incorporar seu eu sexual saudável?


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Sophie Mayanne / Getty Images

Há uma abundância de artigos sobre como viver sua vida mais saudável, viver sua melhor vida, viver sua vida mais sexy.

Não existe uma maneira correta de incorporar sua vida sexual mais saudável. Encontrar a si mesmo e o que funciona melhor é uma jornada, aprendendo com os outros e fazendo um caminho para viver honestamente.

Uma das coisas que gosto de impor às pessoas é que *você* é quem mais te conhece. Você sabe o que é bom (ou não) em seu corpo, o que você quer mais e o que você quer menos.

Defina palavras que importam para você

Pense nestas palavras: “saudável”, “sexual” e “eu”. o que eles significam para você? (Não o que você viu contextualmente ou as definições de outra pessoa.)

Sente-se com eles. O que esses conceitos significam para você?

Muitas vezes, vejo pessoas tentando fazer o que os outros estão fazendo, e na maioria das vezes acaba ficando fora de alinhamento com quem elas são.

O que a palavra “incorporar” significa para você?

As palavras têm significados que transcendem sua definição escrita ou conotação cultural; podemos acessar e realizar idéias emocionais profundamente pessoais quando usamos termos específicos.

Os comentários também podem vir com muitos estigmas. E quando você os junta, pode acabar com alguns fios cruzados.

Reserve um tempo para considerar cada palavra, pensamento e sentimento que surge ao pensar nessas palavras que afetam fortemente a autopercepção.

Muitas vezes absorvemos os pensamentos, ideias e sentimentos dos outros, de forma independente ou passiva. Eu quero que você tire um tempo para você. Conectar-se ou incorporar seu eu sexual é um projeto solo – mas é um projeto em que você pode convidar outras pessoas para acompanhá-lo.

Sente-se e escreva uma lista

Sente-se e escreva uma lista dos tipos de coisas que você acha sexuais. Não há respostas erradas. Permita-se que talvez sua lista seja apenas duas coisas. Saiba que está tudo bem, porque você não explorou tudo ou descobriu todas as opções que lhe darão os sentimentos que você deseja.

É hora de fazer alguma pesquisa, e por onde começar melhor do que com uma lista de “Sim, Não, Talvez”?

O que é isso? Ótima pergunta! A lista “Sim, Não, Talvez” nos permite pensar em diferentes atos sexuais que talvez ainda não tenhamos considerado.

Isso permite que nossos cérebros digam: “Ah, eu nem sabia que isso era uma opção, mas estou me sentindo um ‘inferno sim’ e gostaria de tentar”.

Isso também pode ser divertido para noites de encontro: Imprima várias listas e faça-as com seu(s) parceiro(s) e troque. Você pode simplesmente abrir uma porta de diversão e aprender coisas novas sobre seu(s) encontro(s).

Criar uma lista permite que você saia da sua cabeça, o que também pode ajudá-lo a sair da sua zona de conforto. Não para um lugar de possível perigo, mas para um lugar de exploração e compreensão de seus desejos e necessidades.

Entenda a si mesmo, por si mesmo

Antes de convidar mais alguém para sua aura mágica, passe algum tempo com você mesmo. Tenha uma noite de encontro consigo mesmo para explorar verdadeiramente todas as coisas que você sabe que gosta e talvez as coisas sobre as quais deseja aprender mais.

Lembre-se: esta lista é sobre tu.

Você sabe como eu disse que as palavras têm significado? É verdade! Pense na palavra “incorporar”. Conforme definido, pretende ser uma “expressão de”, “inclui” ou “contém algo”.

Se você quiser incorporar um eu sexual saudável, você deve se envolver ativamente em si mesmo. Este auto-encontro pode ter a aparência que você quiser, mas ajuda a dividi-lo em alguns estágios: o aquecimento, a ação, o clímax e o período de reflexão.

O aquecimento

Isso é o que o deixa no clima, o traz para o seu corpo e permite que você esteja presente, conectando-se às sensações mentais e físicas.

Pode ser uma boa ducha ou banho utilizando alguns de seus produtos favoritos… Ou aqueles produtos que você guarda para aquela ocasião especial. A ocasião chegou.

Talvez o aquecimento seja dançar na cozinha enquanto cozinha para você ou come sua refeição favorita para viagem. É tudo o que permite que você se sinta animado, feliz e presente.

A acção

Verifique com você mesmo e seja honesto. Você gostaria de brincar em espaços de energia sexual ou espaços de energia sensual? Eles podem parecer semelhantes, mas você está aqui para descobrir o que quer, então está reduzindo as coisas.

As áreas sexuais podem ser focadas em atividades sexuais, em certos tipos de prazer ou atos. A sensualidade pode ser apenas focada em sensações, literalmente apenas sobre você sentir e receber toque por causa desse tipo de prazer.

Estes podem se entrelaçar e ser combinados, de qualquer maneira que faça você se sentir bem.

Mais uma vez, seja honesto. Comece dizendo em voz alta: “Isto é para a minha personificação de conexão e prazer. Eu também me permito parar quando estou pronto para isso.” Parece uma coisa pequena, mas a validação e as afirmações podem ser muito úteis.

O auge

Isso não significa que você necessariamente terá um orgasmo. Pode significar que, se é isso que você está procurando, o clímax é quando você está ativamente engajado na atividade escolhida.

Talvez você tenha encontrado sensações diferentes que deseja explorar. Ou você comprou novos brinquedos para brincar ou decidiu retirar seus favoritos.

O clímax é quando você está genuinamente imerso em uma atividade que permite que você se sinta bem. Um exercício que permite que você se sinta visto, apoiado e ouvido por si mesmo. Permita-se experimentar coisas novas, fazer as coisas que você já ama e parar quando estiver pronto para isso.

O sexo começa no cérebro; muitas vezes podemos nos perder lá.

O período de reflexão

Você acabou de desfrutar de algumas horas com você mesmo. Você pode ter aprendido coisas novas de que gostou ou descoberto que não gosta mais de algo, o que é incrível para o desenvolvimento da sua saúde sexual pessoal.

Pense em como você precisa ser segurado agora, ou o que você precisa para se sentir confortável neste momento. Pode ser um cobertor específico, um bicho de pelúcia, um programa de TV ou uma música. O céu é o limite aqui.

O que permite que você se ancora e permite que você permaneça presente? É para isso que serve este tempo; É para você. Para encontrar uma conexão na personificação do que você pode oferecer a si mesmo.

A linha de fundo

Há muitas coisas que você pode fazer para se sentir genuinamente saudável em sua encarnação sexual. Permita-se experimentar novas experiências e formas de pensar sobre sua sexualidade em seu próprio ritmo. E deixe acontecer da maneira que parecer natural e confortável.

Eu digo “permita-se” com frequência, não apenas para explorar sua encarnação sexual, mas também na vida. Existem lugares e pessoas suficientes na sociedade que esperam que você viva de uma certa maneira e faça coisas que nem sempre honrem sua independência.

O que aconteceria se você simplesmente se permitisse viver? Para ser feliz, para explorar? Para pegar todas essas palavras que nos impulsionam e colocá-las em ação para você mesmo? Convido você a aprender novos aspectos sobre si mesmo, se divertir e se amar um pouco mais.

Jimanekia Eborn é uma queer, consultora de mídia de trauma, educadora sexual abrangente e especialista em agressão sexual e trauma que trabalhou em saúde mental em educação sexual e apoio a traumas sexuais nos últimos 13 anos. Jimanekia é a fundadora do Tending the Garden, um espaço de apoio para sobreviventes de agressão sexual de diferentes identidades marginalizadas, e cofundadora da Centaury Co., uma empresa que traz maior representação ao campo da coordenação de intimidade na indústria cinematográfica.


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