O que são espinhas de suor e qual a melhor maneira de tratá-las (e impedi-las)?


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Se você se sair após um treino particularmente suado, tenha certeza de que não é incomum. A transpiração – seja de clima quente ou de exercícios – pode contribuir para um tipo específico de acne, geralmente chamado de espinhas de suor.

A combinação de suor, calor e atrito pode levar ao entupimento dos poros. Além disso, o suor na pele pode manter as bactérias causadoras da acne no lugar.

É mais provável que surtos de acne por suor se combinem com a pressão ou o atrito de bandanas, chapéus, roupas ou tiras de mochila. Medicamente falando, isso é conhecido como acne mecânica.

Continue lendo para aprender como tratar e prevenir espinhas de suor e como saber a diferença entre espinhas e inchaços causados ​​por erupção cutânea.

Como tratar espinhas de suor

Espinhas de suor devem ser tratadas como qualquer acne:

  • Lave suavemente (não esfregue) a área duas vezes por dia.
  • Use produtos não comedogênicos, não acnegênicos e sem óleo.
  • Resista a tocar ou pegar.
  • Use medicamentos para acne.
  • Lave roupas, lençóis ou fronhas que toquem sua pele com tendência a acne.

Como evitar espinhas de suor

Para evitar fugas da acne devido à transpiração:

  • Mantenha sua rotina regular de tratamento da acne, de lavagem e medicamentos.
  • Após períodos de transpiração intensa, tome banho com sabão antibacteriano.
  • Lave suas roupas de ginástica regularmente.
  • Evite roupas e acessórios justos.
  • Sempre que possível, procure áreas mais frias com menor umidade, principalmente na parte mais quente do dia.
  • Se possível, tome cuidado especial para evitar roupas ou equipamentos apertados que possam estar contribuindo para a ruptura (por exemplo, uma tira do queixo causando acne no queixo).

Suas espinhas de suor podem não ser acne

Outra coisa a considerar é que os inchaços na pele podem ser um sintoma de erupção cutânea, em vez de uma acne.

As erupções cutâneas de calor são causadas por transpiração excessiva, geralmente durante clima quente e úmido. Quando os dutos de suor bloqueados retêm a transpiração sob a pele, o resultado é erupção cutânea.

Sintomas de erupção de calor podem parecer espinhas

Os dois tipos mais comuns de erupção cutânea por calor, miliaria crystallina e miliaria rubra, podem parecer muito semelhantes à acne. De fato, especialistas da Universidade de Pittsburgh descrevem erupção cutânea como “um conjunto de inchaços vermelhos que se assemelham a espinhas”.

  • Miliaria crystallina (sudamina) pode aparecer como pequenas saliências brancas ou claras e cheias de líquido na superfície da pele.
  • Miliaria rubra (calor espinhoso) pode aparecer como inchaços vermelhos na pele.

Normalmente, a miliaria crystallina não é dolorosa ou com coceira, enquanto a miliaria rubra pode causar sensações espinhosas ou com coceira.

As erupções cutâneas de calor geralmente aparecem nas costas, no peito e no pescoço.

Como tratar uma erupção cutânea de calor

O tratamento para erupção cutânea leve é ​​remover-se da exposição ao calor excessivo. Sua erupção provavelmente ficará clara quando a pele estiver fria.

Se a erupção for grave, seu médico poderá recomendar tratamentos tópicos, como:

  • loção de calamina
  • lanolina anidra
  • esteróides tópicos

Como evitar irritações de calor

Para evitar erupção cutânea, tome medidas antes de se expor a situações que podem resultar em transpiração intensa. Por exemplo, não se exercite ao ar livre durante a parte mais quente do dia.

Ou, em um ambiente especialmente quente e úmido, tente se exercitar logo de manhã, antes que o sol tenha a chance de aquecer as coisas.

Sugestões adicionais incluem:

  • Use roupas macias, folgadas, leves e de algodão ou que absorvam a umidade quando o tempo estiver quente.
  • Procure sombra ou ar condicionado durante o tempo quente.
  • Ao tomar banho ou tomar banho, use um sabão que não seque a pele e a água fria.
  • Deixe a pele secar ao ar, em vez de usar uma toalha.
  • Evite usar pomadas que possam bloquear os poros, como os que contêm óleo mineral ou petróleo.
  • Verifique se sua área de dormir é bem ventilada e fria.

O takeaway

Embora a transpiração excessiva possa contribuir para a acne, as espinhas do suor também podem ser um sintoma de erupção cutânea.

Você pode resolver as duas condições se refrescando e:

  • evitando lugares e atividades que aumentam a transpiração
  • lavar – mas não lavar demais ou esfregar – sua pele
  • usando sabonetes antibacterianos suaves e produtos não comedogênicos
  • limpar roupas, roupas de cama e outros materiais que entrem em contato com a pele
  • vestindo roupas leves e folgadas quando o tempo está quente


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