A endometriose é quando o tecido semelhante ao revestimento do útero (endométrio) cresce em outros lugares do corpo. Estima-se que
Viver com endometriose pode ser difícil. Primeiro, a condição geralmente é difícil para os médicos diagnosticarem e tratarem. Em segundo lugar, sintomas como dor, problemas digestivos e infertilidade podem afetar significativamente sua qualidade de vida.
Continue lendo enquanto exploramos como é viver com endometriose e oferecemos dicas para lidar com isso.
Por que pode demorar tanto para obter um diagnóstico?
Pode levar de 4 a 11 anos a partir do momento em que os sintomas começam até que você seja realmente diagnosticado com endometriose. Mas por que demora tanto?
Os sintomas da endometriose podem ser vagos e também podem se sobrepor aos de outras condições de saúde. Isso significa que a endometriose pode inicialmente ser diagnosticada erroneamente como outra coisa, como:
- dismenorreia primária
- cistos ovarianos
- miomas uterinos
- síndrome do intestino irritável
- doença inflamatória intestinal
- doença inflamatória pélvica
- bexiga irritável
- problemas musculoesqueléticos
- distúrbios de saúde mental, como ansiedade ou depressão
A falta de conscientização sobre a endometriose e seus efeitos também pode contribuir para atrasos no diagnóstico. Por causa disso, é possível que um médico não considere a endometriose ao tentar diagnosticar seus sintomas.
Um estudo de pesquisa de 2020 descobriu que muitas mulheres relataram ter 20 ou mais conversas com seu médico sobre seus sintomas antes de receber o diagnóstico. Se você suspeitar que tem endometriose, é vital encontrar um médico que ouça suas preocupações e tome medidas para fazer uma avaliação completa da endometriose.
Existem também vários efeitos nocivos de um diagnóstico tardio de endometriose, incluindo:
- angústia ou ansiedade devido a sintomas por meses ou anos sem um diagnóstico claro
- aceitação de seus sintomas como “normais” no contexto do seu ciclo menstrual
- estigma de outras pessoas que podem acreditar que você está exagerando ou sendo muito sensível
- sentimentos de isolamento ou raiva devido a médicos ou outros não entenderem o que você está passando
Receber um diagnóstico pode proporcionar alívio e uma ideia de como tratar seus sintomas. Também pode ajudar a resolver mal-entendidos de outras pessoas sobre seus sintomas.
O processo de encontrar tratamento e controlar a dor
Uma vez diagnosticada a endometriose, também pode ser uma luta encontrar um tratamento eficaz. Embora frustrante, é importante ser paciente e trabalhar em estreita colaboração com seu médico para encontrar uma estratégia de tratamento que funcione para você.
O sintoma mais comum da endometriose é a dor. Isso acontece porque o tecido endometrial sangra da mesma maneira que o revestimento uterino a cada mês. No entanto, não tem lugar para sair do corpo, levando à inflamação e dor.
O nível de dor que você sentirá varia muito. Alguns podem não sentir dor ou apenas dor leve, enquanto outros podem ter dor intensa que atrapalha sua vida diária. A dor da endometriose também pode se manifestar de outras maneiras, como:
- cólicas menstruais dolorosas
- dor durante ou após o sexo
- dor crônica na pélvis ou parte inferior das costas
- dor gastrointestinal
- dor ao ir ao banheiro durante o período
Tratando a dor da endometriose
Como a dor é o sintoma predominante da endometriose, a maioria dos tratamentos se concentra no alívio desse sintoma. Exemplos de opções de tratamento incluem:
- Anticoncepcionais hormonais. O uso de contraceptivos hormonais como a pílula anticoncepcional ou um dispositivo intrauterino hormonal (DIU) pode ajudar a aliviar sintomas como dor e sangramento.
- Agonistas do hormônio liberador de gonadotrofinas (GnRH). Os agonistas de GnRH impedem o corpo de produzir hormônios importantes para o ciclo menstrual, introduzindo uma menopausa temporária. Eles podem ajudar a controlar o crescimento do tecido endometrial, aliviando sintomas como a dor.
- Medicamentos de venda livre (OTC). Os medicamentos OTC podem ajudar com a dor leve da endometriose. Alguns exemplos incluem ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve) e acetaminofeno (Tylenol).
- Medicina Complementar e Alternativa (CAM). Embora sejam necessárias pesquisas adicionais sobre a eficácia, algumas pessoas relatam sentir alívio com terapias de MCA, como acupuntura, massagem ou ervas e suplementos.
- Cirurgia. A cirurgia geralmente é usada apenas para dor severa da endometriose e envolve a localização e remoção de áreas de tecido de endometriose.
Muitas mulheres com endometriose usam uma combinação de estratégias de tratamento. No entanto, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É provável que você precise experimentar diferentes tratamentos antes de encontrar alívio.
Como a endometriose afeta sua vida diária?
Além dos sintomas físicos, a endometriose pode afetar sua vida de várias outras maneiras, incluindo:
-
Saúde mental. A endometriose pode afetar a saúde mental de algumas das seguintes maneiras:
- O processo de obter um diagnóstico e encontrar um tratamento eficaz pode ser emocionalmente desgastante.
- Algumas pessoas com endometriose podem sentir ansiedade ou medo de seus sintomas, principalmente quando se aproxima da época da menstruação.
- Não se sentir compreendido ou sem esperança pode levar a sentimentos de depressão.
- Fadiga. A própria endometriose pode causar fadiga e distúrbios do sono, mas também pode levar à fadiga de outras maneiras. Por exemplo, acompanhar seu regime de tratamento e consultas médicas, além de suas atividades diárias, pode ser desgastante.
- Financeiro. Os custos de consultas médicas para tratamentos de endometriose podem aumentar ao longo do tempo. Além disso, sintomas graves de endometriose podem interferir na sua capacidade de equilibrar ou manter um emprego.
- Social. Às vezes, você pode acabar cancelando planos devido aos seus sintomas, o que pode prejudicar os relacionamentos com familiares ou amigos que não entendem.
- Estigma. É possível que as mulheres com endometriose tenham que lidar com percepções negativas da condição de outras pessoas em suas vidas.
- Sexo. Algumas mulheres com endometriose sentem dor durante ou após o sexo. Isso pode diminuir o desejo de uma mulher de fazer sexo, potencialmente levando a mal-entendidos com um parceiro que se sente frustrado ou rejeitado.
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Fertilidade. Ter endometriose pode afetar sua capacidade de engravidar. Na verdade, estima-se que
metade das mulheres que sofrem de infertilidade têm endometriose.
Dicas para lidar com a endometriose
Lidar com a endometriose pode ser fisicamente e emocionalmente desgastante. Algumas dessas dicas podem ajudar:
Ajuste sua dieta
Os efeitos da dieta na endometriose ainda estão sendo investigados por pesquisadores. No entanto, comer certos tipos de alimentos e evitar outros pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor devido à endometriose. Alguns exemplos são:
- frutas e legumes frescos
- grãos integrais
-
nozes e sementes
- peixes gordurosos, como salmão e arenque
Alimentos que podem afetar negativamente as pessoas com endometriose incluem:
-
alimentos ricos em FODMAP, como laticínios, feijão e cebola
- carne vermelha
- alimentos que contenham:
-
gorduras saturadas e trans
- glúten
- cafeína
- álcool
-
UMA
Reduzir o estresse
UMA
Há muitas maneiras diferentes de reduzir o estresse. Você pode precisar experimentar alguns métodos diferentes antes de encontrar alguns que sejam eficazes para você. Exemplos incluem:
- fazendo exercício
- fazendo yoga
- engajar-se em um hobby que você gosta
- indo passear lá fora
- lendo um livro
- ouvir música calmante
- tomando um banho morno
- tentando meditação, técnicas de respiração ou aromaterapia
Fique descansado
Pessoas com endometriose geralmente têm má qualidade do sono. Isso pode ser devido a sintomas físicos, estresse relacionado ao manejo da endometriose ou ambos.
Além disso, um
- pior qualidade de vida
- um aumento dos sintomas depressivos
- dor na bexiga
Se você está lutando para contar ovelhas à noite, existem métodos para ajudá-lo a ter um sono de melhor qualidade:
- mantenha seu quarto escuro, silencioso e com uma temperatura confortável
- definir horários para dormir e acordar e cumpri-los
- reduza o uso de eletrônicos perto da hora de dormir, concentrando-se em atividades relaxantes, como ler um livro ou tomar um banho quente
- limitar cochilos durante o dia
- faça exercícios regulares
- evite cafeína e álcool no final do dia
- considere um suplemento de melatonina
Ser ativo
Embora sejam necessárias pesquisas adicionais sobre o impacto do exercício na endometriose, fazer exercícios regulares pode beneficiar sua saúde geral de várias maneiras diferentes. Esses incluem:
- melhorar a saúde cardiovascular
- manter músculos e ossos saudáveis
- reduzindo a dor
- controle de peso
- aumentando os níveis de energia
- elevando o humor
- ajudando você a dormir melhor
Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercício na maioria dos dias da semana. Se você não tiver certeza sobre por onde começar, pergunte a um profissional de saúde sobre uma rotina de exercícios apropriada para você.
Procure apoio
Embora a endometriose possa ser isolante, lembre-se de que você não está sozinha. Há muitas maneiras de encontrar suporte, incluindo:
- dizer aos entes queridos o que você está pensando e sentindo, e como eles podem melhor apoiá-lo
- aprendendo o máximo que puder sobre endometriose, diferentes estratégias de tratamento e descobertas recentes de pesquisas
- conversar com um profissional de saúde mental para trabalhar seus sentimentos e emoções ou abordar sintomas de ansiedade ou depressão
- ingressar em um grupo de suporte que se reúne on-line ou pessoalmente
A linha de fundo
Viver com endometriose pode ser um desafio contínuo. O diagnóstico pode levar muito tempo devido a sintomas vagos ou à falta de conhecimento da endometriose. Além disso, pode ser necessário tentar diferentes estratégias de tratamento para encontrar o que funciona melhor para você.
A endometriose também pode afetar sua vida de outras maneiras. Por exemplo, também pode afetar sua vida sexual, vida social e finanças.
Embora isso possa parecer esmagador, existem maneiras eficazes de lidar com a endometriose. Isso inclui coisas como encontrar um médico que esteja ativamente envolvido em seu plano de tratamento, buscar apoio e reduzir seus níveis de estresse.
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