O que saber sobre Ayurveda e enxaqueca


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A enxaqueca é um distúrbio neurológico que causa ataques intensos e pulsantes que parecem dores de cabeça.

Também está associado a sintomas como náusea, vômito e aumento da sensibilidade ao som ou à luz. Quando esses sintomas ocorrem, é chamado de ataque de enxaqueca.

Na medicina convencional, a enxaqueca é normalmente tratada com medicamentos farmacêuticos e mudanças no estilo de vida. Se esses tratamentos não aliviarem seus sintomas ou se você preferir remédios mais naturais, pode estar interessado em adicionar uma abordagem integrativa.

Uma opção é o Ayurveda, um antigo sistema de medicina. Ayurveda usa tratamentos não convencionais, como remédios de ervas, para gerenciar seus sintomas.

Embora algumas pessoas tenham encontrado alívio da enxaqueca com o Ayurveda, não há evidências científicas para apoiar seu uso. Alguns tratamentos também podem ser prejudiciais.

Neste artigo, examinaremos mais de perto o tratamento ayurvédico para enxaqueca e como ele difere do tratamento tradicional.

O que é o Ayurveda?

Ayurveda é uma forma tradicional de medicina baseada em escritos antigos. É praticado principalmente na Índia, mas ganhou popularidade em todo o mundo.

Ayurveda usa uma abordagem holística da saúde. Ele considera o corpo, a mente e a alma ao tratar uma condição.

Os praticantes ayurvédicos acreditam que todo ser vivo consiste em cinco elementos, ou mahabhutas. Diz-se que esses elementos nos tornam quem somos.

Eles incluem:

  • ar, que está associado à respiração e aos nervos
  • espaço, ou éter, que está associado aos espaços em seu corpo (como boca ou ouvidos)
  • fogo, que está associado à atividade metabólica
  • terra, que está associado a partes estruturais do corpo (como os ossos)
  • água, que está associado a líquidos (como saliva e sangue)

Sua combinação de elementos determina seu tipo de energia, ou dosha.

Os doshas incluem:

  • vata (elementos do ar e do espaço)
  • pitta (elementos de fogo e água)
  • kapha (elementos da terra e da água)

Segundo o Ayurveda, cada pessoa tem os três doshas, ​​mas um é tipicamente dominante. Os outros dois devem estar em equilíbrio para manter a boa saúde.

Se todos os seus doshas estiverem desequilibrados, você poderá se sentir mal.

Dizem que a enxaqueca é causada por um desequilíbrio de vata (ou vata e kapha). Ayurveda tem como objetivo estabilizar esses doshas através de tratamentos holísticos.

Como o tratamento ayurvédico difere do tratamento tradicional para enxaqueca?

Usando uma abordagem convencional, a enxaqueca é tratada com:

  • analgésicos sem receita ou sem receita médica
  • medicamentos para enxaqueca (pílulas, sprays nasais ou injeções)

  • medicamentos anti-náusea
  • antidepressivos
  • medicamentos anti-convulsivos
  • Injeções de Botox
  • Mudancas de estilo de vida
  • remédios de autocuidado

Embora os analgésicos e os medicamentos abortivos para enxaqueca possam ajudar, o uso a longo prazo pode levar a dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos. Essas dores de cabeça podem causar mais complicações.

O Ayurveda, por outro lado, usa:

  • desintoxicação do corpo
  • remédios herbais
  • mudanças na dieta e no estilo de vida

  • técnicas de relaxamento

Como o medicamento ayurvédico não usa medicamentos prescritos, não há risco de dor de cabeça por uso excessivo de medicamentos.

Que tipos de tratamentos ayurvédicos são usados ​​para alívio da enxaqueca?

Para tratar a enxaqueca, o Ayurveda usa métodos naturais destinados a promover o equilíbrio doshico.

Um médico ayurvédico pode ajudá-lo a decidir quais métodos são adequados para você.

O seu plano de tratamento pode incluir qualquer combinação do seguinte:

Terapia Panchakarma

A terapia com Panchakarma visa desintoxicar ou purificar o corpo. Isto é dito para remover toxinas que contribuem para a sua enxaqueca.

Exemplos de tratamentos de purificação incluem:

  • derramar óleo medicinal no nariz (nasya karma)
  • massagem com óleo de corpo inteiro
  • comer ghee medicamentoso
  • terapia de transpiração

A terapia com Panchakarma também pode envolver mudanças no estilo de vida destinadas a promover o bem-estar geral.

Vamos dar uma olhada em algumas dessas opções.

Ioga

O yoga é uma prática antiga que reúne mente e corpo. Ele incorpora várias técnicas de respiração e poses para promover o relaxamento.

Ao acalmar a mente e o corpo, o yoga ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade e também pode reduzir a sensibilidade à dor, incluindo a enxaqueca.

De acordo com um estudo de 2014, as pessoas que praticavam ioga enquanto seguiam o tratamento regular de enxaqueca reduziram a frequência e a gravidade de seus ataques de enxaqueca.

Poses de ioga específicas podem ajudar a aumentar a circulação e aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro especificamente.

Poses que podem ser especialmente benéficas para o alívio da enxaqueca incluem:

  • Postura da criança
  • Cão voltado para baixo
  • Pose da ponte

Exercício regular

Evidências científicas sugerem que o exercício regular pode reduzir a frequência de ataques de enxaqueca e também ajudar a gerenciar os sintomas.

Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, que são analgésicos naturais. Estes também elevam o seu humor.

Isso pode ser especialmente benéfico se você estiver propenso a estresse e ansiedade, que são desencadeadores comuns de enxaqueca.

Você não precisa fazer exercícios extenuantes para colher os frutos da atividade física. Exercícios moderados, como caminhada rápida, natação em ritmo lento ou exercícios aquáticos podem ajudar a aliviar o estresse e apoiar o bem-estar geral.

Técnicas de relaxamento

Várias técnicas de relaxamento usam o elo entre a mente e o corpo para ajudar a reduzir o estresse e a tensão.

A pesquisa mostra que essas técnicas também podem ajudar a aliviar os sintomas de estresse, como dor, dores de cabeça e pressão alta.

Algumas técnicas de relaxamento que podem ser especialmente úteis para reduzir os sintomas de estresse e ansiedade incluem o seguinte:

  • Respiração profunda. Também conhecida como respiração diafragmática ou abdominal, essa técnica envolve a respiração profunda da barriga, não do peito. Quando você respira mais profundamente, nutre seu corpo com oxigênio, criando um efeito calmante.
  • Meditação ou atenção plena. A meditação e outras práticas de atenção plena ajudam você a se concentrar no momento presente, em vez de distrair os pensamentos do passado ou do futuro. Isso pode ajudá-lo a pensar com mais clareza e mudar a maneira como responde ao estresse.
  • Relaxamento muscular progressivo. Também conhecida como técnica de relaxamento de Jacobson, isso envolve o aperto e o relaxamento de diferentes grupos musculares em seu corpo. Você geralmente começa com a cabeça ou os pés e trabalha para cima ou para baixo, concentrando-se em um grupo muscular de cada vez. Isso pode ajudar a reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e diminuir a pressão arterial.
  • Imagens mentais. Também conhecida como imagem guiada, essa técnica envolve evocar uma imagem em sua mente de um lugar que faz você se sentir feliz e relaxado. Essas imagens mentais podem ter um efeito calmante em seu corpo.

Pathyadi

A decocção de Pathyadi é um suplemento líquido feito de várias ervas. É criado aquecendo ou fervendo plantas para criar um líquido concentrado.

Para o tratamento da enxaqueca, uma decocção de Pathyadi incluirá ervas ayurvédicas com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Exemplos são:

  • mirobalano
  • beleric
  • amla berry
  • açafrão
  • neem

O tratamento ayurvédico é seguro?

Ayurveda incentiva certas mudanças no estilo de vida que foram bem pesquisadas e são consideradas seguras.

Os métodos descritos abaixo são recomendados pela maioria dos médicos convencionais para prevenção e alívio da enxaqueca:

  • praticando ioga
  • exercício
  • meditação
  • atenção
  • exercícios de respiração
  • Alimentação saudável

No entanto, alguns tratamentos ayurvédicos não foram bem pesquisados ​​e podem ser prejudiciais.

Como os suplementos ayurvédicos não são regulamentados pela Food and Drug Administration, eles podem conter níveis tóxicos de metais como chumbo ou mercúrio.

As ervas também podem interagir com os medicamentos prescritos. Você também pode ser alérgico a uma erva sem perceber.

Além disso, os supostos benefícios são relatados por pessoas que praticam Ayurveda. Não há ensaios clínicos bem projetados suficientes para provar a segurança e a eficácia desses tratamentos.

Outros remédios naturais para o alívio da enxaqueca

Além dos tratamentos ayurvédicos, existem outros remédios naturais que podem ajudar a prevenir ataques de enxaqueca ou aliviar os sintomas da enxaqueca.

Alguns exemplos incluem:

  • Acupuntura. A acupuntura pode reduzir a dor crônica, incluindo ataques de enxaqueca.
  • Magnésio. A deficiência de magnésio tem sido associada à enxaqueca. Ricas fontes de magnésio incluem nozes, sementes, ovos e folhas verdes.
  • Gengibre. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir os sintomas da enxaqueca. Tente beber chá de gengibre ou adicionar gengibre fresco à sua comida.
  • Butterbur. O extrato de raiz purificado conhecido como Petasites é usado em forma de pílula para tratar ataques de enxaqueca. De acordo com um estudo de 2012, Petasites pode ser eficaz na prevenção da enxaqueca quando tomado duas vezes ao dia em doses de 50 a 75 miligramas. Essa raiz pode ser tóxica para o fígado, portanto, o tratamento deve ser monitorado por um médico.
  • Ginkgo biloba. Feito das folhas de uma árvore nativa da China, os efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes do ginkgo biloba podem ajudar a aliviar os sintomas da enxaqueca. No entanto, são necessárias mais pesquisas.

Quando consultar um médico

Ayurveda não deve substituir os cuidados médicos de rotina. Se você tiver dores de cabeça ou ataques de enxaqueca com frequência que atrapalham sua vida diária, consulte seu médico para um diagnóstico.

Você também deve procurar ajuda médica se tiver:

  • uma dor de cabeça intensa e abrupta
  • dor de cabeça após uma lesão
  • dor de cabeça com febre ou rigidez no pescoço
  • convulsões
  • visão dupla
  • dormência ou fraqueza
  • dificuldade em falar
  • confusão mental

Esses sintomas podem indicar uma condição subjacente grave.

A linha inferior

Ayurveda é um sistema medicinal antigo que usa uma abordagem holística da saúde. Ele considera o corpo, a mente e a alma ao tratar uma condição, como a enxaqueca.

No entanto, não está claro se alguns desses métodos são seguros e eficazes, por isso é importante ter cautela, especialmente com tratamentos não comprovados.

Antes de experimentar o Ayurveda, reserve um tempo para aprender sobre os possíveis benefícios e riscos.

Também não deixe de conversar com seu médico para garantir que você experimente um novo tratamento para a enxaqueca.


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