Nos Estados Unidos, cerca de 46% dos adultos têm hipertensão ou pressão alta.
Se você vive com pressão alta, uma equipe de saúde pode recomendar tratar seus sintomas com mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicação. Mas a acupuntura, uma técnica de cura enraizada na medicina tradicional chinesa (MTC), também pode beneficiá-lo como parte de seu plano de tratamento.
A acupuntura ajudou as pessoas a lidar com vários problemas de saúde por aproximadamente
As evidências existentes que exploram os benefícios da acupuntura para a hipertensão permanecem bastante confusas. Alguns
Continue lendo para saber como a acupuntura pode ajudar a aliviar a hipertensão e obter detalhes sobre como experimentá-la você mesmo.
Ele trata todos os tipos de pressão alta?
Existem dois tipos principais de hipertensão: primária e secundária.
A hipertensão primária não tem uma causa única. Geralmente está relacionado a fatores de risco, como genética, idade e estilo de vida.
A hipertensão secundária ocorre devido a uma causa subjacente, como certas condições de saúde e medicamentos. Entre 5% e 10% das pessoas com pressão alta têm hipertensão secundária.
Uma cartilha sobre pressão arterial
As medições da pressão arterial envolvem dois números:
- Pressão arterial sistólica: O número superior ou primeiro refere-se a quanta pressão é colocada nas paredes das artérias quando o coração bate.
- Pressão sanguínea diastólica: O número inferior ou segundo refere-se à quantidade de pressão exercida nas paredes das artérias quando o coração descansa entre as batidas.
Uma leitura de pressão arterial sistólica de 130 mm Hg ou superior e uma leitura diastólica de 80 mm Hg ou superior pode indicar hipertensão, de acordo com as diretrizes do American College of Cardiology.
Acupuntura e hipertensão primária
A acupuntura pode ajudá-lo a controlar a hipertensão primária, especialmente se ajudar a minimizar o impacto de fatores de risco, como idade e estresse.
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De acordo com os resultados, a acupuntura pareceu reduzir significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica para as mulheres que receberam acupuntura.
O estresse crônico também pode aumentar suas chances de desenvolver hipertensão primária – e de acordo com uma pesquisa de 2014, a acupuntura pode ajudar a diminuir seus níveis de estresse ao longo do tempo.
Acupuntura e hipertensão secundária
A acupuntura pode não ajudar a controlar a hipertensão secundária diretamente.
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Ainda assim, a acupuntura pode ajudar a aliviar os sintomas de condições que podem causar hipertensão secundária, incluindo:
- condições da tireóide
- Diabetes tipo 2
- doença renal
- gravidez
Um estudo de 2018 incluiu 22 mulheres grávidas com pré-eclâmpsia, uma condição que envolve pressão alta. Metade das mulheres recebeu até 10 sessões de acupuntura durante 2 semanas, enquanto a outra metade recebeu tratamento como de costume.
Adicionar acupuntura aos tratamentos usuais para pré-eclâmpsia reduziu a pressão arterial sistólica e diastólica mais do que os tratamentos usuais sozinhos. No final do estudo, os participantes que receberam acupuntura experimentaram uma melhora significativamente maior em sua pressão arterial do que aqueles que receberam o tratamento usual.
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Como a acupuntura ajuda a regular a pressão arterial?
De acordo com os praticantes da MTC, a acupuntura ajuda a equilibrar o qi do corpo, ou energia vital. Os pontos de acupuntura são os pontos específicos onde o qi pode fluir de seus órgãos para a superfície do seu corpo. Os meridianos, ou caminhos, conectam esses pontos externos aos seus órgãos internos.
Quando um acupunturista estimula combinações de pontos de acupuntura específicos da maneira certa, acredita-se que ele equilibre seu qi e ajude a regular diferentes funções corporais, incluindo sua pressão arterial.
As evidências científicas ainda precisam encontrar uma explicação para exatamente como a acupuntura funciona, mas estimular certos pontos do corpo pode atuar no sistema nervoso central do corpo, influenciando o fluxo sanguíneo e a maneira como o corpo produz os principais hormônios.
Quando se trata de hipertensão, a acupuntura pode ajudar a regular a pressão arterial, agindo sobre os hormônios envolvidos no sistema renina-angiotensina-aldosterona (SRAA). Este sistema mantém um nível de pressão arterial e equilibra seus fluidos e eletrólitos.
Em particular, a acupuntura pode mudar a forma como os hormônios e enzimas do seu RAAS aparecem no sangue e estimulam os receptores do corpo que regulam a pressão sanguínea.
A acupuntura também pode atuar no sistema límbico para aumentar os níveis do neurotransmissor dopamina, que desempenha um papel fundamental no sistema de recompensa do cérebro. Pesquisas de 20201 sugerem que a dopamina pode diminuir o estresse oxidativo – um excesso de radicais livres – e ajudar a manter a pressão arterial equilibrada.
A pesquisa também destaca os efeitos relaxantes da acupuntura nas paredes das artérias e veias, o que pode ajudar a diminuir a pressão arterial.
FYI: Acupontos para pressão alta
A acupuntura para pressão alta pode envolver uma variedade de pontos de acupuntura.
De acordo com mais velhos
- Taichong (LR3): localizado na parte superior do seu pé
- Quchi (LI11): localizado na dobra do seu cotovelo
- Fengchi (GB20): localizado na parte de trás do seu pescoço
- Zusanli (ST36): localizado abaixo do joelho
- Feng Long (ST40): localizado na parte inferior da perna
Seu acupunturista provavelmente
E a acupressão?
A acupressão, uma abordagem relacionada, envolve estimular pontos de acupuntura aplicando pressão com a ponta dos dedos em vez de agulhas. Você também pode tentar a acupressão depois de aprender os pontos certos para estimular.
A pesquisa que explora a eficácia da acupressão para a hipertensão sugere que ela pode ajudar a regular a pressão arterial juntamente com os tratamentos tradicionais:
- Um pequeno estudo de 2016 descobriu que a pressão no ponto taichong ajudou a baixar a pressão arterial. Embora os resultados tenham durado apenas 30 minutos, os autores do estudo sugerem que você pode usar essa estratégia em casa para ajudar a manter a pressão arterial baixa.
- Um pequeno estudo de 2019 sugere que a acupressão reduz a pressão arterial, estimulando a circulação sanguínea e o relaxamento. Embora o estudo não tenha identificado quais pontos os participantes usaram, ele sugeriu que a acupressão poderia ajudar os idosos a baixar a pressão arterial em casa.
- Uma revisão de 2020 descobriu que a acupressão auricular, ou acupressão em certos pontos da orelha, pode oferecer uma maneira não invasiva de reduzir a pressão arterial, especialmente como um impulso para outros tratamentos.
Como experimentar
O ponto taichong é um dos pontos de acupuntura mais comuns para hipertensão. Para estimulá-lo através da acupressão:
- Encontre o espaço entre o dedão do pé e o dedo próximo a ele.
- Usando um dedo, sinta o sulco entre os ossos, ou metatarsos, que se estendem na direção do tornozelo.
- Mova seu dedo para baixo nesse sulco uma polegada ou duas até atingir um ponto de parada – esse é o ponto taichong.
Isso realmente funciona?
Muitos estudos menores sugerem que a acupuntura pode ajudar a melhorar a hipertensão:
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pequeno estudo de 2015 encontraram 33 participantes tratados com acupuntura tiveram menor pressão arterial sistólica e diastólica após 8 semanas de tratamento. - A
revisão de 2018 descobriram que os tratamentos de acupuntura ajudaram a baixar a pressão arterial por 1 a 24 horas. - Uma revisão de 2019 descobriu que a acupuntura combinada com as abordagens da medicina ocidental poderia ajudar a melhorar a hipertensão de forma mais eficaz do que a medicina ocidental sozinha.
Mesmo assim,
A acupuntura certamente pode ajudar a baixar a pressão arterial para muitas pessoas. No entanto, como a maioria das pesquisas aponta, esses resultados geralmente não duram muito. Você provavelmente precisaria de sessões semanais, se não com mais frequência, para tornar a acupuntura uma abordagem de longo prazo para reduzir a pressão arterial.
Pesquisas futuras de alta qualidade podem oferecer mais suporte para a capacidade da acupuntura de melhorar a hipertensão.
Segurança e efeitos colaterais
Quando realizada por um acupunturista certificado, a acupuntura é geralmente segura para a maioria das pessoas, com pouco risco de efeitos colaterais.
Os efeitos colaterais não são comuns, mas você pode notar:
- hematomas ou sangramento
- dor onde a agulha é inserida
- náusea
- tontura
- cansaço
Podem surgir problemas se o seu médico não usar agulhas estéreis descartáveis. Mas para acupunturistas treinados e licenciados, esta é uma prática padrão.
A acupuntura realizada de forma inadequada pode levar à infecção ou, em casos raros, a efeitos colaterais graves, como lesões no sistema nervoso central ou órgãos perfurados.
Você deve perguntar a um profissional de saúde antes de tentar a acupuntura se tiver um distúrbio hemorrágico, como hemofilia ou alergia a metais.
Como encontrar um acupunturista
É sempre uma boa ideia optar por um acupunturista certificado.
Nos Estados Unidos, a Comissão Nacional de Certificação para Acupuntura e Medicina Oriental certifica acupunturistas. Você pode encontrar um acupunturista licenciado em sua área usando o diretório deles.
Você também encontrará acupunturistas respeitáveis através do Acufinder e da American Academy of Medical Acupuncture.
Outras dicas úteis para encontrar o acupunturista certo:
- Peça a amigos ou colegas de trabalho recomendações de acupunturistas respeitáveis em sua comunidade.
- Use um mecanismo de busca para encontrar um acupunturista com excelentes críticas.
- Verifique com seu plano de saúde se eles cobrem a acupuntura.
- Peça um encaminhamento a um médico ou profissional de saúde.
Depois de encontrar um acupunturista em potencial, verifique se ele possui uma licença atual para praticar a acupuntura e sinta-se à vontade para fazer qualquer pergunta sobre o processo. Se eles não responderem satisfatoriamente às suas perguntas ou se você não se sentir confortável com eles, convém encontrar alguém que se encaixe melhor.
A linha de fundo
Embora sua eficácia na redução da pressão arterial a longo prazo permaneça em debate, estudos menores sugerem que a acupuntura pode ajudar temporariamente a melhorar a pressão arterial elevada.
Você pode usar a acupuntura com segurança ao lado da maioria dos medicamentos para pressão arterial, e essa combinação pode fazer mais para diminuir a pressão arterial do que a medicação sozinha.
Se você não gosta de agulhas, a acupressão caseira também pode ter um impacto positivo temporário, mas perceptível, na hipertensão.
Courtney Telloian é uma escritora com trabalhos publicados na Healthline, Psych Central e Insider. Anteriormente, ela trabalhou nas equipes editoriais da Psych Central e da GoodTherapy. Suas áreas de interesse incluem abordagens holísticas à saúde, especialmente o bem-estar da mulher, e tópicos centrados na saúde mental.
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