O que pode causar triglicerídeos altos e HDL baixo?


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Colesterol total ou LDL alto, colesterol HDL baixo e triglicerídeos altos são conhecidos como dislipidemia.

A dislipidemia aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde. Genética, peso e efeitos colaterais de medicamentos estão entre as razões mais comuns pelas quais a dislipidemia se desenvolve.

Os triglicerídeos são gorduras no sangue que vêm dos alimentos e fornecem energia às células. O colesterol é um grupo de moléculas compostas de gordura e proteína. Seu corpo precisa deles para construir células e criar hormônios.

Os dois principais tipos de colesterol são a lipoproteína de alta densidade (HDL) e a lipoproteína de baixa densidade (LDL). O LDL é frequentemente chamado de colesterol ruim, pois pode causar acúmulo de placas nos vasos sanguíneos. O HDL é frequentemente chamado de colesterol bom, pois remove o LDL do sangue.

Continue lendo para saber mais sobre o que pode causar triglicerídeos altos e HDL baixo, ou LDL alto, e como você pode colocar essas moléculas em uma faixa saudável.

Riscos associados a triglicerídeos altos e HDL baixo ou LDL alto

Triglicerídeos altos, HDL baixo e LDL alto aumentam o risco de desenvolver problemas de saúde potencialmente fatais. Eles geralmente não causam sintomas visíveis até que sejam graves.

Aterosclerose e doenças cardiovasculares

De acordo com Associação Americana do Coração (AHA)triglicerídeos altos, HDL baixo e LDL alto são fatores de risco para o desenvolvimento de aterosclerose, que é um estreitamento das artérias causado pelo acúmulo de placas.

A aterosclerose restringe o fluxo sanguíneo e aumenta o risco de desenvolver problemas cardiovasculares, incluindo:

  • ataque cardíaco
  • derrame
  • insuficiência cardíaca
  • doença na artéria periférica
  • ritmo cardíaco anormal

A doença cardiovascular causada pela aterosclerose é a principal causa de morte no mundo, de acordo com pesquisa de 2017.

Pressão alta

O colesterol total elevado e a pressão arterial geralmente ocorrem juntos. UMA estudo de 2021 descobriram que níveis elevados de colesterol total estão positivamente correlacionados com a pressão arterial elevada.

Em um estudo de 2016os pesquisadores descobriram que em uma população masculina japonesa em idade de trabalhar, níveis elevados de colesterol total e níveis de LDL aumentaram significativamente o risco de desenvolver pressão alta.

Doença hepática gordurosa não alcoólica

A doença hepática gordurosa não alcoólica é uma condição que causa o acúmulo de gordura no fígado, o que pode levar a danos no fígado e complicações graves. De acordo com a pesquisa de 2020, seu desenvolvimento está vinculado a:

  • obesidade
  • síndrome metabólica
  • colesterol alto
  • triglicerídeos altos
  • diabetes

Pancreatite aguda

A pancreatite aguda é uma condição potencialmente grave que causa inflamação repentina do pâncreas. A maioria dos casos se resolve por si só, mas também pode levar a complicações graves, como insuficiência renal.

Pesquisa de 2018 descobriu que o risco de desenvolver pancreatite aguda raramente pode aumentar com um nível mais alto de triglicerídeos no sangue.

O que é considerado alto para triglicerídeos e LDL?

Aqui está uma olhada nos níveis ideais para HDL, LDL e triglicerídeos, de acordo com o Diretrizes do National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III:

Níveis de HDL

Categoria Nível HDL
Baixo menos de 40 mg/dL
Limite baixo 41–59 mg/dL
Ótimo acima de 60 mg/dL

Níveis de LDL

Categoria nível de LDL
Ótimo menos de 100 mg/dL
Quase ideal 100–129 mg/dL
Limite alto 130–159 mg/dL
Alto 160–189 mg/dL
Muito alto acima de 190 mg/dL

Níveis de triglicerídeos

Categoria Nível de triglicerídeos
Média menos de 150 mg/dL
Levemente elevado 150–499 mg/dL
Moderadamente elevado 500–886 mg/dL
Severamente elevado acima de 886 mg/dL

O HDL pode estar muito alto?

Apesar de ser chamado de colesterol bom, pesquisas sugerem que níveis muito altos de HDL podem aumentar o risco de mortalidade.

Em um Estudo dinamarquês de 2017os pesquisadores analisaram a taxa de mortalidade em grupos de 52.268 homens europeus e 64.240 mulheres ao longo de uma média de 6,4 anos.

Os pesquisadores encontraram as menores taxas de mortalidade em níveis de HDL de 73 mg/dL em homens e 93 mg/dL em mulheres. As taxas de mortalidade aumentaram significativamente com níveis de HDL acima de 97 mg/dL em homens e 135 mg/dL em mulheres.

Nota sobre estudos existentes

Mais pesquisas são necessárias para entender completamente se níveis muito altos de HDL aumentam o risco de morte.

Os autores de um estudo de 2019 sugerem que mutações genéticas ligadas a níveis muito altos de HDL, função prejudicada de HDL em níveis altos e potencial viés na pesquisa devido a falhas no desenho do estudo podem contribuir para o potencial vínculo encontrado em alguns estudos.

Os triglicerídeos altos e o HDL baixo podem ser um sintoma de uma condição subjacente?

Uma série de condições de saúde podem afetar negativamente seus níveis de lipídios. De acordo com Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangueessas condições incluem:

  • obesidade
  • diabetes
  • HIV
  • tireóide hipoativa
  • doenca renal
  • apnéia do sono
  • síndrome dos ovários policísticos
  • menopausa
  • lúpus eritematoso

Vários medicamentos, como anticoncepcionais, diuréticos e medicamentos para o HIV, também podem afetar negativamente os níveis de lipídios.

Tratamento médico para triglicerídeos altos e HDL baixo

Se o seu médico não espera que as mudanças no estilo de vida sejam suficientes para diminuir seus níveis de triglicerídeos para uma faixa saudável, eles podem recomendar medicamentos.

Tratamentos de balcão

Alguns dos tratamentos de venda livre que podem ajudá-lo a tratar a dislipidemia incluem:

  • niacina
  • óleo de peixe
  • fibra solúvel
  • fitoesteróis

É importante falar com seu médico antes de tomar qualquer novo suplemento dietético.

Tratamentos de prescrição

As estatinas são o medicamento mais comum usado para tratar a dislipidemia. Seu médico também pode recomendar a força da prescrição:

  • fibratos
  • niacina
  • Ácidos gordurosos de omega-3

O seu médico também pode prescrever inibidores da absorção de colesterol ou resinas de ácidos biliares.

Como baixar triglicerídeos e colesterol em casa

Seu médico pode ajudá-lo a desenvolver um plano para reduzir seus níveis de triglicerídeos e colesterol. Aqui está uma olhada em algumas das mudanças de estilo de vida que você pode fazer.

Dieta

o Diretrizes dietéticas de 2020 a 2025 para americanos recomendamos manter a ingestão de gordura saturada abaixo de 10% de suas calorias diárias e substituir as gorduras saturadas por gorduras insaturadas.

o AHA recomenda cozinhar com óleo vegetal e limitar:

  • carne vermelha
  • produtos lácteos feitos de leite integral
  • comida frita
  • Carnes processadas
  • sódio
  • alimentos açucarados

Pesquisa de 2021 descobriu que uma dieta rica em gorduras monoinsaturadas ajuda a reduzir os níveis de LDL e aumentar os níveis de HDL. O azeite e o óleo de abacate são ricos em gorduras monoinsaturadas.

o Diretrizes dietéticas de 2015 a 2020 para americanos sugerem que a substituição da gordura saturada por carboidratos reduz o LDL e o colesterol total, mas aumenta os triglicerídeos e reduz o HDL.

Fibra solúvel

UMA Revisão de estudos de 2015 descobriram que comer grãos integrais pode reduzir o LDL e o colesterol total, mas não diminui o HDL ou os triglicerídeos. Os pesquisadores descobriram que a aveia integral parece ser a mais eficaz.

Exercício

O exercício pode ajudá-lo a manter um peso moderado. De acordo com a Obesity Action Coalition, cada 10 quilos extras produz cerca de 10 miligramas adicionais de colesterol por dia. Descobriu-se que a perda de peso de cerca de 20 libras reduz o LDL em 15%, os triglicerídeos em 30% e aumenta os níveis de HDL.

Reduza o álcool

o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda limitar o álcool para melhorar os níveis de colesterol. Eles sugerem que os homens não devem beber mais do que dois drinques por dia, enquanto as mulheres não devem beber mais do que um.

Parar de fumar

Fumar foi encontrado para diminuir o colesterol bom e aumentar o colesterol ruim. o CDC recomenda parar se você fuma atualmente e evitar começar se não o fizer. Embora isso muitas vezes seja difícil, um médico pode ajudar a criar um plano de cessação que funcione para você.

Se você foi diagnosticado com triglicerídeos e colesterol elevados

Se você tem triglicerídeos ou colesterol alto, seu médico pode ajudá-lo a decidir sobre um plano de tratamento. Muitas vezes, as mudanças de estilo de vida por si só são suficientes para gerenciar seus níveis de lipídios no sangue. Seu médico também pode recomendar tomar medicamentos se você tiver dislipidemia grave.

É importante ter seus níveis de colesterol e triglicerídeos monitorados regularmente para que você possa ver como eles estão mudando ao longo do tempo. o CDC recomenda que adultos com baixo risco de doença cardiovascular sejam testados uma vez a cada 5 anos. Pessoas em risco de doença cardiovascular devem ser testadas com mais frequência.

Leve embora

Triglicerídeos altos, colesterol LDL alto e colesterol HDL baixo aumentam o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Peso, genética e medicamentos estão entre as causas mais comuns de triglicerídeos e colesterol elevados.

Seu médico pode aconselhá-lo sobre como as mudanças no estilo de vida e os medicamentos podem ajudá-lo a diminuir o risco de doença cardiovascular.


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