O que não comer se você tiver herpes zoster


0

alimentos a evitar durante o ataque de telhas, pizza
Getty Images / d3sign

A zona, às vezes chamada de herpes-zóster, é a reativação do vírus varicela-zóster, que causa a varicela.

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), mais de 99 por cento dos adultos americanos nascidos antes de 1980 tiveram varicela, mas apenas cerca de 1 em cada 3 adultos desenvolve herpes zoster durante a vida. A chance de desenvolver herpes aumenta à medida que você envelhece.

As telhas geralmente causam erupções cutâneas dolorosas em um lado do corpo ou rosto. O CDC diz que a erupção contém bolhas que cicatrizam após 7 a 10 dias.

Evitar alimentos que prejudicam o sistema imunológico do seu corpo pode ajudá-lo a reduzir a duração do surto de herpes zoster.

Alguns acreditam que aumentar a ingestão do aminoácido lisina e diminuir a ingestão de arginina também pode ajudar seu corpo a eliminar o vírus mais rapidamente, embora mais pesquisas sejam necessárias.

Continue lendo para descobrir quais alimentos você deve evitar comer se estiver tendo um surto de herpes zoster.

Alimentos a evitar com telhas

Se você estiver com herpes zoster, é uma boa ideia evitar alimentos que podem prejudicar sua função imunológica.

Carboidratos de alto índice glicêmico

Os carboidratos de alto índice glicêmico se decompõem rapidamente em seu corpo e criam um aumento rápido no açúcar no sangue. Picos de açúcar no sangue desencadeiam a liberação de moléculas inflamatórias e radicais livres, que podem estressar o corpo.

Incluir muitos carboidratos de alto índice glicêmico na dieta pode comprometer o sistema imunológico e aumentar a inflamação. Até mesmo um refeição única com alto índice glicêmico pode promover aumento da inflamação.

Alguns exemplos de alimentos com alto índice glicêmico incluem:

  • doces e guloseimas
  • bolos e assados
  • bebidas açucaradas
  • cereais açucarados
  • molhos açucarados
  • sorvete
  • pão branco
  • arroz branco

Alimentos altamente processados

Alimentos altamente processados ​​são geralmente ricos em sal, açúcares adicionados e ácidos graxos ômega 6, que podem desencadear inflamação e enfraquecer o sistema imunológico.

Os ácidos graxos ômega-6 são essenciais, mas a maioria das pessoas obtém uma quantidade excessiva em sua dieta. Os ácidos graxos ômega-6 promovem a inflamação, enquanto os ácidos graxos ômega-3 a inibem.

Há pesquisas que indicam que a ingestão excessivamente alta de sal pode prejudicar o sistema imunológico. Em um Estudo de 2015, um grupo de seis homens comeu:

  • 12 gramas de sal por 50 dias
  • 9 gramas de sal por 50 dias
  • 6 gramas de sal por dia por 50 dias
  • 12 gramas de sal nos últimos 30 dias

Os pesquisadores descobriram que, quando os participantes ingeriam 12 gramas de sal por dia, eles apresentavam níveis mais elevados de um tipo de glóbulo branco chamado monócitos no sangue. Eles também tinham níveis elevados de IL-23, IL-6 e IL-10 mais baixo. Juntos, esses marcadores indicam inflamação excessiva e resposta imunológica.

Exemplos de alimentos altamente processados ​​incluem:

  • cereais adoçados
  • batatas fritas com alto teor de gordura e salgadinhos
  • bebidas energéticas açucaradas e refrigerantes
  • biscoitos, bolos, tortas e doces
  • pães e biscoitos com alto teor de gordura e baixo teor de fibra
  • alimentos fritos

Álcool

O álcool tem o potencial de prejudicar quase todos os aspectos da sua saúde, incluindo o sistema imunológico.

A maioria dos medicamentos usados ​​para tratar o herpes não contém advertências específicas sobre o álcool. Mas ainda é uma boa ideia evitar misturar álcool e medicamentos tanto quanto possível.

Existem alimentos que podem melhorar um surto de herpes zoster?

Alimentos ricos em nutrientes, especialmente alimentos ricos em zinco e vitaminas A, B12, C e E, podem ajudar a apoiar o sistema imunológico. O consumo de lisina também pode ajudar a inibir o vírus.

Lisina

A lisina é um aminoácido que inibe o crescimento de alguns vírus, incluindo o herpes zóster.

Algumas pessoas pensam que seguir uma dieta rica em lisina pode ajudar a tratar o herpes zoster e outros vírus do herpes. Neste momento, há não há evidências suficientes mostrando que aumentar a ingestão desse aminoácido pode melhorar os sintomas do herpes.

Mais pesquisas são necessárias para compreender os efeitos da lisina nas telhas.

Alimentos ricos em zinco e vitaminas A, B12, C e E

Comer uma dieta bem balanceada pode ajudar a prevenir deficiências de nutrientes que podem enfraquecer seu sistema imunológico.

Os itens a seguir são particularmente importantes para manter um sistema imunológico saudável:

  • zinco
  • vitamina A
  • vitamina b12
  • vitamina C
  • vitamina E

Aqui estão algumas boas fontes para cada nutriente.

Zinco Vitamina A Vitamina b12 Vitamina C Vitamina E
carne vermelha gemas de ovo mexilhão goiaba sementes de girassol
marisco bife de fígado sardinhas salsa amêndoas
grão de bico salmão carne couve salmão
ovos batata doce cereais fortificados kiwi truta arco-íris
ostras cenouras leite ou leite não lácteo fortificado limões abacate

Carboidratos complexos

Trocar carboidratos simples por carboidratos complexos pode potencialmente ajudá-lo menor inflamação e melhorar sua saúde geral.

Os carboidratos complexos contêm mais fibras. E os grãos inteiros fornecem mais valor nutricional.

Algumas formas de carboidratos complexos incluem:

  • pão integral
  • arroz castanho
  • cevada
  • Quinoa
  • batata doce
  • aveia inteira
  • macarrão de grãos inteiros
  • cuscuz integral

Outros remédios caseiros que podem ajudar com um surto de herpes zoster

Não há cura para as telhas. Geralmente, é tratado com medicamentos antivirais.

Os seguintes remédios caseiros podem ajudá-lo a controlar os sintomas:

  • Compressa fria. Molhe um pano ou toalha em água fria e coloque-os contra a erupção para ajudar a aliviar a coceira e a inflamação.
  • Banho de aveia. Um banho de aveia pode ajudar a aliviar manchas que coçam e hidratar a pele seca. Experimente misturar 1 xícara de aveia em pó com água morna e deixe de molho por cerca de 10 a 15 minutos.
  • Óleos essenciais. Você pode tentar misturar cerca de 15 gotas de um óleo essencial com propriedades calmantes – como camomila, eucalipto ou óleo da árvore do chá – com 1 colher de sopa de um óleo veicular – como o óleo de coco. Em seguida, aplique-o na pele. Como alternativa, você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais a um banho quente.
  • Witch hazel. A hamamélis pode ajudar a reduzir a coceira e a inflamação. Witch hazel vem em diferentes formas, como cremes, géis e sprays.
  • Loção de calamina. O CDC recomenda a aplicação de loção de calamina na erupção para ajudar a controlar a dor e coceira do herpes.

Remover

A zona é uma reativação do vírus que causa a varicela. Causa uma erupção cutânea com coceira que geralmente ocorre em um lado do corpo ou rosto.

Comer uma dieta balanceada com baixo teor de carboidratos glicêmicos e alimentos processados ​​pode ajudar seu sistema imunológico a combater o vírus.

Há algumas pesquisas que diminuem a ingestão de arginina e aumentam a ingestão de lisina podem ajudar a inibir o crescimento do vírus, mas são necessárias mais pesquisas.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format