O que exatamente é 'micro-trapaça'?

O que é isso?

Claro, é fácil identificar trapaças quando há lambidas / carícias / toques genitais envolvidos.

Mas e as coisas um pouco mais sutis – como piscar, deslizar debaixo da mesa ou tocar o joelho?

Há uma palavra para aquelas coisas que flertam na linha (muito fina) entre fidelidade e infidelidade: micro-trapaça.

“Micro-trapaça refere-se a pequenos atos que são quase trapaça ”, diz Tammy Shaklee, especialista em relacionamento LGBTQ e fundadora da H4M Matchmaking.

O que conta como "trapaça" é diferente em todos os relacionamentos; portanto, o que se qualifica como micro-trapaça também pode variar.

Como regra geral, micro-trapaça é algo que é mais emocionalmente, fisicamente ou sexualmente carregado do que é considerado kosher em seu relacionamento.

"É uma ladeira escorregadia", diz ela. "É qualquer coisa que poderia levar a trapaça total no futuro. "

Isso é algo novo?

Não! Graças à nossa nova obsessão em nomear tendências e tragédias de namoro, agora temos o idioma para chamar esse comportamento.

Shaklee observa que as formas mais comuns de micro-trapaça envolvem mensagens de texto e mídias sociais (* tosse * slides DM * tosse *), portanto, se a micro-traição parece mais comum do que nunca, é porque nos tornamos cada vez mais on-line.

Micro-trapaça é o mesmo que trapaça emocional?

Não, mas os dois têm alguma sobreposição.

Como Gigi Engle, embaixadora da marca Lifestyle Condoms, treinadora de sexo certificada e autora de "All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love and Life", diz: "Trapaça emocional é prima de micro traição".

Com trapaças emocionais, não há panky hanky panky, mas há um investimento emocional inadequado.

Micro-trapaça, por outro lado, não se refere exclusivamente ao cruzamento de limites emocionais.

O que conta como micro-trapaça?

Novamente, tudo depende do que as coisas contam como trapaça no seu relacionamento.

Isso significa que qualquer coisa, do download do novo aplicativo de namoro Lex "apenas para conferir!", É brincar com o cabelo de um amigo, tocar duas vezes na foto de um ex do Instagram ou ter um ahem regular, estendido almoços com um colega de trabalho poderiam contar.

Outros exemplos incluem:

• sempre respondendo à história do Instagram de uma pessoa específica
• prestando mais atenção a alguém que não é seu parceiro do que seu parceiro real em uma festa
• silenciar alguém ou excluir uma troca de texto para que seu parceiro não descubra que você está conversando
• compartilhar detalhes pessoais sobre gostos sexuais, distorções e fantasias com alguém que não é seu parceiro

Engle chama a atenção de que a micro trapaça não é exclusiva dos relacionamentos monogâmicos.

"Se você tem um relacionamento aberto, onde é permitido fazer sexo fora do relacionamento, mas sem sentimentos, ter um relacionamento emocional secreto com alguém seria uma forma de trapacear."

Ela acrescenta que o mesmo acontece se você estiver em um relacionamento poliamoroso e não contar ao seu parceiro sobre alguém novo que está vendo, apesar de ter concordado.

Como costuma ser na prática?

Geralmente, você está investindo muito tempo, energia ou espaço na cabeça de uma pessoa que não é seu parceiro, diz Shaklee.

Isso pode significar ficar muito apegado a um colega de trabalho – pense em almoços de trabalho prolongados, rotineiramente pegando café pela manhã ou enviando mensagens após o expediente.

Pode significar ser um pouco "amigável" nas mídias sociais – gostar das fotos antigas de alguém, visitar seu perfil repetidamente ou deslizar para os DMs.

Pode até significar se vestir de maneira diferente quando você sabe que vai ver alguém (#dresstoimpress), ou deixar de mencionar o seu Principal para alguém que você acha atraente.

"Se seu intestino disser que seu parceiro se sentiria desconfortável por suas ações ou gestos – ou você se sentir desconfortável – é uma boa indicação de que você está enganando", diz Engle.

E se você é quem fez isso e nem percebeu?

O primeiro sinal de que você está enganando é priorizar outra pessoa – e seus sentimentos, aprovação ou atenção – sobre seu parceiro.

“Quando algo de bom acontece, você está contando a alguém antes de contar ao seu parceiro?” Pergunta Shaklee. "Quando alguém está falando, você se encontra manobrando fisicamente em direção a ele?"

Se a resposta for Y-E-S para qualquer uma dessas opções, comece a descobrir por que você está agindo ou se sentindo assim.

Você está sentindo menos atenção, intimidade ou entusiasmo em relação ao seu parceiro do que antes? Seu comportamento questionável pode ser indicativo de insatisfação no estado atual do seu relacionamento.

Nesse caso – e você acha que vale a pena salvar seu relacionamento -, é hora de trabalhar com seu parceiro para consertar isso.

Se, no entanto, houve uma mudança notável em seu relacionamento que não parece alterável, a solução pode ser a separação, diz Shaklee.

E se não for você, mas seu parceiro?

É hora de bater papo. “Venha ao seu parceiro com exemplos específicos de micro-trapaça. Explique como o comportamento deles está prejudicando você ”, diz Engle.

O objetivo deve ser deixar a conversa com um plano de jogo para avançar (ou não …).

Como entrar na conversa:

• "Estou percebendo que você é muito afetuoso fisicamente com o X; Eu adoraria ter uma conversa sobre se isso é algo que você conhece, por que esse pode ser o caso e como isso me faz sentir. "
• "Estou nervoso para falar disso, mas vi que você comentou uma série de emojis de coração na foto do seu ex, e isso me deixa desconfortável. Você estaria aberto a uma conversa sobre mídias sociais e limites? ”
• "Estamos nos vendo há alguns meses, e eu adoraria ter uma conversa sobre como excluir aplicativos de namoro dos nossos telefones e não 'passar mais tempo'."

Lembre-se: seus sentimentos são válidos.

"Se eles te surpreendem dizendo 'não é grande coisa' 'ou fazem você se sentir carente ou irracional, é uma forma de iluminação a gás", diz Engle. E esse é um bom motivo para reconsiderar seu relacionamento.

Mas, se o seu parceiro responder com cuidado e estiver aberto a mudar o comportamento e estabelecer limites, seu relacionamento poderá se fortalecer.

Como você define limites em torno dele?

Construir limites onde anteriormente não existiam pode ser complicado. Essas etapas podem ajudar.

Tenha uma conversa honesta. Vá para um território neutro (pense: estacionar, carro estacionado, cafeteria) e, em seguida, realll bem, real, sobre o que você está sentindo e de onde você acha que esse sentimento é originário. (E certifique-se de que seu parceiro também tenha espaço para compartilhar seus sentimentos!).

Tome medidas para fortalecer seu relacionamento. Como a micro-trapaça geralmente indica problemas dentro do relacionamento, trabalhe com seu parceiro para corrigir isso. Isso pode implicar em priorizar melhor o tempo de qualidade, começar a agendar sexo ou envolver-se em mais PDA.

Converse sobre o que conta como trapaça e micro trapaça. E seja específico! DMing é qualquer um e todos no Instagram um não-não? Ou apenas pessoas com quem você já namorou ou teve interesse? O afeto físico é sempre inapropriado ou apenas quando é direcionado a amigos solteiros? Conversar com um colega de trabalho fora do horário de expediente é sempre injusto ou apenas quando ocorre por texto (em vez de por e-mail)?

Tenha essa conversa novamente e novamente. À medida que novos colegas de trabalho, amigos e conhecidos entram em suas vidas e feeds sociais, novas oportunidades de micro-trapaça surgirão. Portanto, continue consultando seu parceiro sobre o que é confortável na estrutura do seu relacionamento.

Como você passa por isso?

A verdade, segundo Engle, é que “nem todo casal vai ser capaz de superar a micro-trapaça. "

Mas, se passar do objetivo, Shaklee diz que a receita é um cuidado consistente, honestidade, gestos contínuos de amor, segurança e priorização do relacionamento.

"Procurar a assistência de um profissional licenciado que possa ajudá-lo a trabalhar com isso também pode ajudar", diz ela.

A linha inferior

O que conta como micro-trapaça varia de relacionamento para relacionamento, dependendo do que foi estabelecido como trapaça. É por isso que a criação de limites emocionais, físicos e sexuais (e mais cedo ou mais tarde!) É tão importante.

Se ocorrer micro-trapaça no relacionamento, é importante abordá-lo e, em seguida, apresentar um plano para impedir que isso aconteça novamente.

Afinal, pode ser chamado microenganar, mas isso não significa que não é um macro-questão.

Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar de Nova York e instrutora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa da manhã, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e roçou carvão – tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de auto-ajuda e romances, supino em banco ou dança do poste. Siga-a no Instagram.