O que é ‘homofobia internalizada’?


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mãe segurando seu filho transgênero
Ana Luz Crespi/Stocksy United

Qual é a resposta curta?

Vivemos em um mundo onde todos são considerados heterossexuais, a menos que declarem explicitamente o contrário.

Mas, mais do que isso, vivemos em um mundo onde a heterossexualidade é considerada a sexualidade superior.

Essa mensagem, que é explícita e implícita, pode ser extremamente prejudicial para pessoas queer. Muitas vezes leva a algo chamado homofobia internalizada.

Primeira vez que ouve essa frase? Não tema, aqui você aprenderá exatamente o que é.

“A homofobia internalizada engloba os pensamentos, sentimentos e comportamentos que surgem da crença de que a estranheza é ruim, errada, pecaminosa ou inferior a ser hétero”, explica Casey Tanner, terapeuta sexual de afirmação queer e especialista na empresa de produtos de prazer LELO.

Quem pode experimentar a homofobia internalizada?

Ótima pergunta!

Por definição, a homofobia internalizada só pode ser experimentada por alguém que é não heterossexual, de acordo com a psicóloga clínica queer-inclusiva Dra. Bethany Cook.

As “fobias” internalizadas acontecem quando alguém em um grupo minoritário internalizou o ódio da sociedade em relação a eles, explica ela.

A homofobia internalizada, especificamente, é o que acontece quando minorias sexuais (pessoas que não são heterossexuais) começam a direcionar o ódio que a maioria sexual (pessoas heterossexuais) dirige a elas, a si mesmas.

Resumindo, “uma pessoa hétero não pode ter homofobia internalizada”, diz Cook. “Simplesmente não se encaixa na definição.”

Indo com essa resposta, ainda é importante lembrar algumas coisas:

  1. Você não conhece a sexualidade de alguém a menos que ela lhe conte.
  2. A homofobia internalizada pode impedir alguém de explorar sua sexualidade.
  3. A sexualidade de uma pessoa pode evoluir ao longo de sua vida.

“Pessoas heterossexuais e cisgênero certamente podem ter pensamentos, sentimentos e comportamentos homofóbicos”, diz Tanner. “Quando uma pessoa heterossexual e cisgênero tem pensamentos negativos sobre estranheza ou se comporta de maneira homofóbica, isso é apenas homofobia.”

Existem outros nomes para isso?

“Bifobia internalizada, queerfobia internalizada e transfobia internalizada são outros termos relacionados que se referem às experiências específicas de pessoas bissexuais, queer e trans em torno de pensamentos negativos internalizados sobre sua identidade”, diz Tanner.

Na prática, isso pode parecer uma pessoa bissexual ou bicuriosa dizendo a si mesma: “Não sou realmente bi, só estou passando por uma fase”.

Ou uma pessoa trans dizendo a si mesma: “Se eu fosse realmente trans, teria mais disforia de gênero” ou “Se eu fosse realmente trans, teria percebido antes”.

“Essencialmente, todas as formas dessas fobias implicam na diminuição da validade da experiência de alguém”, diz ela.

As frases acima não são as únicas que sugerem algo semelhante.

Há também o heterossexismo internalizado.

“O heterossexismo nomeia o fato de que é considerado a ‘norma’ para os humanos serem heterossexuais, e que qualquer outra pessoa que não seja heterossexual é inferior ou anormal”, explica Cook.

Internalizado heterossexismo é o que acontece quando essas crenças se infiltram em seus pensamentos, levando você a acreditar explícita ou implicitamente que a heterossexualidade é melhor.

O que o torna diferente de outras formas de homofobia?

Outras formas de homofobia incluem homofobia interpessoal (geralmente chamada apenas de homofobia) e homofobia sistêmica.

homofobia interpessoal

“A homofobia interpessoal ocorre entre duas ou mais pessoas, quando uma ou mais pessoas isolam, discriminam ou oprimem outra devido à sua identidade queer ou por causa de comportamentos que percebem como queer”, explica Tanner.

Isso pode parecer como chamar alguém de “gay” (como um insulto) porque eles são expressivos sobre suas emoções. Ou, pode parecer como escolher não aproximar-se de uma pessoa queer por medo de ser percebido como gay.

homofobia sistêmica

A homofobia sistêmica ocorre em um nível mais macro quando organizações, culturas, religiões, empresas e governos discriminam a comunidade LGBTQIA+”, diz Tanner.

“Também ocorre quando esses sistemas não tomam as medidas necessárias para manter os indivíduos queer seguros ou fornecer acesso aos mesmos privilégios que as pessoas cisgênero heterossexuais.”

Isso pode parecer não ter um banheiro neutro em termos de gênero, recusar-se a servir um cliente que é (ou “parece”) queer ou votar em leis que tornem legal deixar a história e a identidade queer fora da educação sexual.

Como é a homofobia internalizada?

“A homofobia internalizada geralmente leva alguém a se punir por ter pensamentos e sentimentos estranhos”, diz Tanner.

Na prática, isso pode levar alguém a se isolar das pessoas queer em sua vida ou das pessoas em geral.

Também pode levar alguém a pensar ou falar negativamente sobre si mesmo, o que pode resultar em baixa autoconfiança, sentimentos de inadequação, autominimização, ansiedade, depressão e muito mais.

“Em muitos casos, isso leva alguém a negar completamente sua estranheza”, diz Tanner. “Alguém pode tentar mudar sua atração ou gênero, ou se envolver em comportamentos viciantes que distraem pensamentos e sentimentos estranhos.”

Em uma frente mais sombria, às vezes a homofobia internalizada leva à homofobia externa.

“A homofobia internalizada é a origem de muitos crimes de ódio homofóbicos”, explica a educadora de gênero e sexualidade Suzannah Weiss.

“Os perpetradores experimentam atração pelo mesmo sexo e não são capazes de se aceitar por isso, então direcionam o ódio e a violência contra as pessoas que se assumem como LBGTQ.”

Isso *não* significa que todos os perpetradores de crimes de ódio LGBTQIA+ são queer. Isso significa, no entanto, que a homofobia internalizada pode ter alguns efeitos colaterais realmente dolorosos para os indivíduos, bem como para a sociedade como um todo.

Por que alguém pode experimentar homofobia internalizada?

A triste verdade é que em um mundo onde a homofobia está embutida em quase todas as estruturas legais, médicas, religiosas e sociais, a homofobia internalizada é inevitável.

Afinal, todos nós aprendemos implícita e explicitamente que ser LGBTQIA+ é mau. Como?

Para citar alguns exemplos:

  • A exclusão de pessoas queer dos livros de história
  • A promulgação de leis que impedem que o sexo não reprodutivo seja ensinado na educação sexual
  • Médicos fazendo suposições falsas sobre o gênero e/ou sexualidade de um paciente
  • A presença de religiões que se recusam a contratar, promover ou casar pessoas queer

Se você é ensinado em quase todos os caminhos da sua vida que as pessoas queer são inferiores, faz sentido que esses ensinamentos cheguem ao seu cérebro. Suspirar.

Como a homofobia internalizada pode afetar alguém ao longo do tempo?

Todo mundo é diferente, então como a homofobia internalizada se manifesta varia.

Mas, de acordo com Tanner, é comum que as pessoas que sofrem de homofobia internalizada sofram de depressão, ansiedade, dependência, distúrbios alimentares e uma variedade de outras condições de saúde mental.

“É essencial lembrar que qualquer doença mental decorrente da homofobia internalizada não se deve à estranheza de alguém, mas sim à discriminação contra pessoas queer”, diz Tanner.

A homofobia internalizada também pode influenciar coisas como as carreiras que uma pessoa escolhe, as pessoas que ela escolhe namorar e como é sua vida romântica e sexual.

Em casos mais extremos, “um homem gay pode optar por seguir uma carreira no ministério falando contra os gays”, explica Tanner.

Alguém pode experimentar homofobia internalizada mesmo se estiver em um relacionamento queer, observa Cook.

Segurar um parceiro de gênero semelhante aos padrões e estereótipos de um relacionamento heterossexual é uma maneira pela qual a homofobia internalizada pode se manifestar em um relacionamento queer, diz ela.

“Também pode levar alguém a dizer aos outros na comunidade LGBTQIA+ que existem maneiras ‘certas’ e ‘erradas de estar no espectro’”, acrescenta Cook.

Como superar a homofobia internalizada?

Isto é possível superar a homofobia internalizada, mas tem que ser uma prática contínua.

O primeiro passo é reconhecer que a homofobia internalizada é real. (Parabéns! Ler este artigo é um ótimo primeiro passo).

Em seguida, faça uma introspecção para descobrir onde isso pode ter aparecido em sua vida.

Você pode se perguntar:

  • Já me senti envergonhado por quem me atrai? Como isso se manifesta?
  • Como me sinto em relação a outras pessoas LGBTQIA+? Isso muda com base em quão “alto e orgulhoso” alguém é?
  • As pessoas conhecem minha sexualidade? Quem faz ou não? Por que não compartilhei com certas pessoas?
  • Como me sinto depois da atividade sexual em parceria? O sentimento muda com base no sexo da(s) outra(s) pessoa(s)? Se não estou envolvido em atividade sexual, por que não?

Um terapeuta informado sobre queer pode ajudá-lo a responder a essas perguntas por si mesmo. Eles também podem ajudá-lo a navegar sendo queer em um mundo homofóbico de uma forma que lhe traga orgulho, alegria, segurança e paz.

Como você pode apoiar um ente querido navegando na homofobia internalizada?

Pode ser muito doloroso assistir alguém que você ama decretar ódio contra si mesmo por causa de quem ele tem a capacidade de amar.

Para ajudá-los a combater isso, você pode:

  • Garanta a eles, por meio de suas palavras e ações, que você aceita pessoas de todos os gêneros e identidades sexuais.
  • Fale para fora contra os sentimentos e a legislação anti-gay.
  • Acredite no que eles contam sobre sua experiência vivida.
  • Crie espaço para o LGBTQIA+ em sua vida.
  • Continue a educar-se sobre as pessoas que são diferentes de você.

Onde você pode aprender mais?

Para saber mais sobre homofobia internalizada e como ela pode se manifestar, consuma conteúdo de criadores queer que falam sobre isso.

Alguns recursos A+ incluem:

  • QUEERY com Cameron Esposito

  • Dois Bi Guys com Rob Cohen e Alex Boyd

  • Estamos fazendo sexo gay com Ashley Gavin

  • “Estamos em todos os lugares: protesto, poder e orgulho na história da libertação queer” por Matthew Riemer Leighton Brown
  • “Queer Love In Color” de Jamal Jordan

Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar baseada em Nova York e CrossFit Level 1 Trainer. Ela se tornou uma pessoa matinal, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e se esfregou com carvão – tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda e romances, supino ou dança do poste. Siga-a no Instagram.


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