O que é bandagem bucal e ajuda a tratar o ronco ou a apnéia do sono?


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O que é bandagem bucal?

A aplicação de bandagem bucal é um remédio caseiro que supostamente ajuda a tratar a respiração bucal durante o sono. A própria respiração pela boca está associada a vários problemas de saúde, incluindo ronco, alergias e saúde bucal.

Enquanto algumas pessoas online juram tapar a boca como uma solução para respirar pela boca, a ciência por trás dessa técnica é insuficiente. Além disso, pode haver alguns efeitos colaterais não intencionais contra os quais lidar.

Se você está se perguntando se o taping bucal é uma moda passageira viável, aqui está o que você precisa saber sobre os benefícios e riscos potenciais por trás disso.

Como funciona a bandagem bucal?

O processo por trás da aplicação da bandagem bucal funciona exatamente como parece: você literalmente fecha a boca com fita adesiva antes de dormir.

Se você respira pela boca regularmente, em teoria, você deve respirar automaticamente pelo nariz, caso não consiga fazê-lo pela boca.

Este é o oposto exato do que acontece quando você tem congestão nasal, quando você respira pela boca porque não consegue respirar pelo nariz.

Embora possa ser necessário respirar pela boca ocasionalmente durante o exercício ou se tiver congestão nasal, é importante respirar pelo nariz o máximo possível. A respiração nasal ajuda a:

  • lubrifique suas narinas e evite que seus seios paranasais sequem
  • tornar o ar que você respira mais úmido, o que pode ajudar em doenças pulmonares crônicas, como asma
  • equilibrar os níveis de pH em sua boca, evitando cáries, boca seca e gengivite
  • aumentar a ingestão de óxido nítrico, que é crucial para o funcionamento do cérebro, saúde cardiovascular e níveis gerais de oxigênio no sangue
  • diminuindo sua chance de ronco

Embora às vezes seja comercializado como um potencial tratamento para apnéia do sono, o uso de bandagem bucal pode não ajudar a tratar as pausas respiratórias associadas a essa condição.

Em vez disso, você pode precisar de tratamentos mais tradicionais para a apnéia do sono, como oxigenoterapia por meio de aparelhos de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP).

Efeitos colaterais e riscos da aplicação de bandagem na boca

Embora os benefícios de respirar pelo nariz tenham sido bem estabelecidos, também existem efeitos colaterais potenciais associados à aplicação de bandagem na boca.

Você também não deve usar esse método se tiver congestão nasal grave devido a alergias ou doenças.

Fale com um médico sobre os seguintes riscos da aplicação de bandagem na boca:

  • irritação da pele nos lábios e ao redor da boca
  • resíduo pegajoso que sobrou no dia seguinte
  • insônia e interrupções do sono

Também é importante lembrar que quaisquer benefícios observados com o uso de bandagem bucal são baseados apenas em evidências anedóticas. Até o momento, não houve nenhum estudo clínico feito para provar que esta técnica trata qualquer condição de saúde subjacente.

Como experimentar a aplicação de bandagem na boca

Se você estiver interessado em tentar fazer um curativo bucal, converse com um médico primeiro para ter certeza de que é seguro para você. Veja como começar:

  1. Aplique vaselina nos lábios e na área circundante da pele. Isso ajudará a prevenir irritações na pele e resíduos da fita.
  2. Em seguida, pegue um pedaço da fita desejada e coloque-a horizontalmente em cima dos lábios. Certifique-se de que cobre toda a área da boca.
  3. Para facilitar o descarte na manhã seguinte, leve um pouco mais de fita adesiva para que se estenda um pouco além da boca. Em seguida, dobre cada extremidade para criar pequenas alças.

Antes de colocar a bandagem na boca antes de dormir, experimente essa técnica por um curto período durante o dia para ajudar a se aclimatar ao processo. Isso pode ajudá-lo a praticar a respiração pelo nariz durante o dia também.

Onde obter fita para dormir

Embora a bandagem bucal seja uma moda relativamente moderna, a bandagem bucal em si está amplamente disponível. Diversas marcas comercializam seus produtos como fita adesiva e são vendidos online e em farmácias.

Se você não está pronto para se comprometer com qualquer fita adesiva de marca, você também pode experimentar a fita cirúrgica tradicional para o mesmo propósito. Você pode encontrar esparadrapo cirúrgico em sua farmácia local.

Lembre-se de que a esparadrapo pode não ser hipoalergênica e, portanto, pode irritar sua pele.

Compre fitas de dormir para sua boca online.

Outras maneiras de parar a respiração pela boca durante o sono

A ideia de tapar a boca à noite pode causar alguma ansiedade no início, mas acredita-se que você pode se acostumar a tapar a boca com o tempo. Caso contrário, existem muitas outras maneiras de evitar a respiração pela boca enquanto dorme.

Medicamentos para alergia OTC

Se as alergias são responsáveis ​​por seus problemas de respiração pela boca, você pode perguntar a um médico sobre medicamentos anti-alérgicos de venda livre (OTC).

Quando tomados regularmente, os anti-histamínicos como a cetirizina (Zyrtec) e a fexofenadina (Allegra) podem ajudar a prevenir reações alérgicas associadas a alergias sazonais, pêlos de animais e ácaros.

Os descongestionantes podem ajudar a aliviar as vias nasais congestionadas por doenças e febre do feno. Se as alergias são o problema subjacente, considere um produto duplo, como Allegra-D ou Zyrtec-D.

Guaifenesina (Mucinex) é outra opção para todas as causas de congestionamento.

Tiras nasais

As tiras nasais não ajudarão nos problemas respiratórios causados ​​pela apneia do sono, mas podem ajudar a aliviar o ronco.

Estudos também provaram que as tiras nasais podem diminuir a sonolência diurna e a boca seca. Esses produtos estão disponíveis em farmácias e são colocados sobre o nariz todas as noites antes de dormir.

Mudancas de estilo de vida

Algumas mudanças no estilo de vida também podem ajudar a melhorar a respiração bucal à noite. Esses incluem:

  • parar de fumar
  • evitando álcool antes de dormir
  • reduzindo o consumo de cafeína

Parar de fumar pode ser difícil, mas o médico pode ajudar a criar um plano de cessação que funcione para você.

Se você está acima do peso, perder peso também pode ajudar a diminuir o risco de apneia do sono.

Exercícios de respiração

A bandagem bucal obriga você a respirar pelo nariz enquanto dorme. Outra forma de se acostumar com a respiração nasal é por meio de exercícios respiratórios ao longo do dia.

Respire profundamente pelo nariz de modo que sua barriga se eleve e, em seguida, expire pelo nariz enquanto puxa a barriga em direção à coluna.

Quanto mais você praticar a respiração nasal profunda, maiores serão as chances de se acostumar com essas técnicas enquanto dorme.

Efeitos colaterais da respiração pela boca

No geral, tapar a boca supostamente ajuda a prevenir alguns dos efeitos colaterais da respiração pela boca, incluindo:

  • exacerbações dos sintomas de asma, como tosse noturna

  • condições dentais, como boca seca, sangramento nas gengivas, ranger de dentes e cáries
  • pressão alta
  • aumento da frequência cardíaca
  • apneia do sono, que pode aumentar o risco de sonolência diurna e doenças cardiovasculares

  • distúrbios do sono, que podem fazer com que você acorde frequentemente à noite e perca os tão necessários ciclos de sono profundo
  • dor de garganta

Também se diz que a respiração pela boca aumenta a inflamação em seu corpo. A inflamação crônica está associada a consequências de longo prazo, incluindo:

  • doença cardiovascular
  • cânceres
  • função cognitiva diminuída
  • Diabetes tipo 2
  • ganho de peso e obesidade

Leve embora

A respiração pela boca é uma preocupação médica potencialmente séria, especialmente se você estiver começando a notar sintomas contínuos.

A bandagem bucal pode potencialmente ajudar, mas você deve se aclimatar ao processo e ter o equipamento certo à mão.

Antes de começar, é importante conversar com um médico. Eles também podem encaminhá-lo a um especialista em sono para tratamento posterior.


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