O que é a Haphephobia e como você pode gerenciar o medo do toque?

Visão geral

Pessoas com haphephobia têm medo de serem tocadas. Com a haphephobia, o toque humano pode ser avassalador e até doloroso. Em alguns casos, o medo é específico para apenas um gênero, enquanto em outros casos o medo está relacionado a todas as pessoas.

Haphephobia também pode ser referido como thixophobia ou aphephobia.

Sintomas

Haphephobia é mais do que apenas se encolher interiormente quando alguém lhe dá um abraço indesejado ou invade seu espaço pessoal no metrô. Em vez disso, é um medo muitas vezes paralisante que pode ter um efeito devastador em sua vida se não for tratado. Esse sentimento de paralisia é o que separa alguém que está apenas desconfortável com o toque de alguém que tem uma fobia verdadeira.

No caso da haphephobia, geralmente há uma reação física ao toque que pode incluir:

• ataques de pânico
• urticária
• desmaio
• náusea
• palpitações cardíacas
• hiperventilação

Em alguns casos, o medo pode se tornar tão intenso que você desenvolve agorafobia. Agorafobia é um distúrbio de ansiedade em que uma pessoa evita lugares e situações que causam ansiedade. No caso de pessoas com haphephobia, elas podem evitar situações que podem levar a ser tocadas.

Diagnóstico

A hapfobia é semelhante a outras fobias específicas, embora esteja entre as mais raras. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, mais de 10 milhões de adultos têm algum tipo de fobia. Não se sabe quantas pessoas experimentam haphephobia.

A Haphephobia é diagnosticada com os mesmos critérios que a nova edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais descreve para diagnosticar qualquer fobia específica. Os seguintes critérios devem ser atendidos para diagnosticar uma fobia:

1. A pessoa demonstra um medo excessivo ou irracional da situação (neste caso, toque humano).
2. A exposição à situação causa uma resposta imediata à ansiedade ou ataque de pânico.
3. A pessoa sabe que o medo é excessivo e irracional.
4. A situação é ativamente evitada quando possível.
5. A prevenção ou a ansiedade interferem na capacidade da pessoa de funcionar em atividades normais do dia a dia.

O que causa a haphephobia?

Não há uma causa conhecida de haphephobia. Alguns pesquisadores acreditam que as pessoas nascem com ele ou que uma mudança na função cerebral pode desempenhar um papel. Outros acreditam que é causado por experiências traumáticas do passado. Pode ser mais provável que se desenvolva naqueles que sofreram agressão sexual ou outro trauma. Leia para saber mais sobre fobias.

Como lidar com a haphephobia

Não existe uma "cura" para a haphephobia, mas existem opções de tratamento que podem ajudá-lo a gerenciar sua condição.

Terapia exposta

Nesta forma de tratamento, você é exposto lentamente à situação temida. Nesse caso, toque em. Com um terapeuta treinado, você pode criar um ambiente seguro no qual lentamente se permita se sentir mais confortável com seus medos. Experiências positivas repetidas através da exposição podem mudar lentamente suas emoções negativas em relação ao toque.

Medicamentos

Bruce Cameron, um conselheiro licenciado em Dallas, Texas, que trata pessoas com haphephobia, diz que as pessoas com haphephobia também costumam ter ansiedade ou depressão. Tratar essas condições subjacentes com antidepressivos ou benzodiazepínicos para ansiedade é útil em alguns casos.

Terapias comportamentais

A terapia comportamental cognitiva, incluindo terapia comportamental dialética ou hipnose, às vezes pode ajudar as pessoas a ganhar controle sobre medos e fobias.

Quando procurar ajuda

Algumas fobias específicas podem ser autogerenciadas, mas se o medo do toque interferir no seu trabalho, família ou vida pessoal, é hora de procurar ajuda. Quanto mais cedo o tratamento começar, mais fácil será. Com o tratamento adequado, a maioria das pessoas com haphephobia pode levar uma vida plena e saudável.