O que as mães precisam saber sobre os transtornos alimentares pós-parto


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Se você se encontra lutando, há ajuda.

mulher segura bebê enquanto está sentado em uma mesa

Quando eu tinha 15 anos, desenvolvi um distúrbio alimentar. Obviamente, os hábitos desse distúrbio começaram meses (até anos) antes.

Aos 6 anos, eu estava usando um spandex e malhando ao lado de minha mãe. Minhas mechas loiras saltaram quando dançamos, improvisamos e fizemos flexões com Jane Fonda. Na época, eu não pensava muito nisso. Eu estava jogando. Estávamos apenas nos divertindo.

Mas foi minha primeira lição sobre o que os corpos das mulheres deveriam "ser".

Aquelas fitas VHS me ensinaram que magra era bonita e desejável. Aprendi que meu peso poderia (e iria) determinar meu valor.

Comecei a malhar mais – e a comer menos. Usei roupas para esconder minhas imperfeições. Para me esconder do mundo.

No momento em que comecei a contar calorias, eu já estava com os ossos no fundo do que os médicos chamariam de EDNOS (um distúrbio alimentar, não especificado de outra forma – agora conhecido como OSFED, outro distúrbio alimentar ou de alimentação especificado) e distúrbio dismórfico do corpo.

A boa notícia é que eu encontrei ajuda e "me recuperei". Aos 30 anos, meus quadris aumentaram, minhas coxas ficaram mais grossas e, embora eu não amasse meu corpo, também não odeio. Usei comida e exercícios de maneira saudável.

Mas então eu engravidei e meu distúrbio há muito adormecido voltou à tona.

As pesagens quinzenais voltaram minha atenção para aquela maldita balança.

Obviamente, a correlação entre gravidez e distúrbios alimentares é bastante conhecida. De acordo com a Mental Health America, aproximadamente 20 milhões de mulheres nos EUA têm um distúrbio alimentar clinicamente significativo, e a National Eating Disorder Association (NEDA) observa que alguns desses distúrbios são desencadeados pela gravidez.

“A contagem incessante, a comparação e a medição que ocorrem durante esses nove meses e além podem explorar algumas das vulnerabilidades associadas a distúrbios alimentares e obsessões alimentares e de peso”, explica NEDA. "Perfeccionismo, perda de controle, sentimentos de isolamento e lembranças da infância frequentemente borbulham … para a superfície".

Essas coisas, juntamente com um corpo em constante e rápida mudança, podem ser tóxicas.

De acordo com a instalação de tratamento para transtornos alimentares, Center for Discovery, há um risco maior de recaída durante os períodos pré-natal e pós-parto, se alguém estiver com dificuldades ou tiver sofrido com um distúrbio alimentar.

Ironicamente, minha primeira gravidez correu bem. A experiência foi mágica e fortalecedora. Eu me senti confiante, sexy e forte, e pela primeira vez em três décadas, me amei – e minha nova forma mais completa.

Mas minha segunda gravidez foi diferente. Eu não conseguia abotoar as calças por 6 semanas. Eu estava aparecendo por 8 semanas, e as pessoas comentavam regularmente sobre minha aparência.

"Uau, você tem apenas 5 meses ?! Você está carregando gêmeos?

(Sim com certeza.)

Eu cutuquei meu abdômen em expansão. Preocupei-me com o que o rápido aumento significava para mim e para o meu corpo pós-bebê, e fiz todo o possível para controlá-lo.

Eu andei, nadei, fiz yoga e corri. Eu mantive minhas calorias limitadas – não substancialmente, mas o suficiente. Eu não me permitia mais de 1.800 calorias por dia e comecei a considerar os alimentos como "bons" ou "ruins".

Após o parto, as coisas pioraram exponencialmente.

A amamentação se tornou uma desculpa para restringir calorias e alimentos. (Meu bebê estava amarrado a mim e, como tal, eu estava amarrado ao sofá.) E meu médico pode se exercitar duas semanas após o parto, justificando minha atividade física.

Eu estava curando e sendo "saudável".

Não se engane: sou um trabalho em andamento. A recuperação de comportamentos desordenados é um processo ao longo da vida. Mas se você se encontra lutando com seu corpo, há ajuda.

Aqui estão várias coisas que você pode fazer para apoiar sua recuperação durante e após o nascimento.

  • Diga a alguém que está tendo dificuldades, de preferência um médico, companheiro sobrevivente ou familiar ou amigo de apoio. Você não pode obter ajuda se ocultar seus sintomas e admitir que tem um problema é o primeiro passo para a recuperação.
  • Agende uma visita pré-natal assim que souber que está grávida e informe o seu médico que está com problemas (ou se está com problemas) com um distúrbio alimentar. Se eles não cooperarem, não ajudarem ou invalidarem seus sentimentos e medos, procure um novo médico imediatamente. Você precisa de um OB-GYN que trabalhe para e com você.
  • Se você não tem um psiquiatra, psicólogo, terapeuta ou nutricionista certificado, peça um. Muitos são treinados para lidar especificamente com distúrbios alimentares, e um bom clínico pode ajudá-lo a criar um "plano" para a gravidez. Isso deve incluir uma estratégia tangível e saudável para ganhar peso e uma maneira de lidar com o ganho repentino do referido peso.
  • Participar de aulas de gravidez, pré-natal e parto.
  • Localize grupos de suporte local ou bate-papos online. Muitos se recuperando de distúrbios alimentares acham o aconselhamento em grupo útil.
  • Encontre uma maneira de honrar e trate-se sem aptidão ou comida.

É claro que não é preciso dizer, mas é imperativo que você obtenha ajuda – não apenas pelo seu bem-estar, mas pelo do seu filho.

De acordo com a esperança do transtorno alimentar – uma organização que fornece informações e recursos e tem como objetivo acabar com a desordem alimentar – “as mulheres grávidas com distúrbios alimentares ativos correm um risco muito maior de ter filhos prematuros e (/) com baixo peso ao nascer… (eles são ) correm maior risco de ter uma cesariana e (/) desenvolver depressão pós-parto. ”

Os transtornos alimentares pós-parto podem dificultar a amamentação. Ansiedade, ataques de pânico, ideações suicidas e outros impactos psicológicos também são comuns.

Mas existe ajuda.

Há esperança, e a coisa mais importante que você pode fazer é permanecer honesto: seu bebê merece a chance de ser feliz e saudável … e você também.

Para encontrar uma clínica em sua área, confira O tratamento de esperança de Transtorno Alimentar. Você também pode ligar para o NEDA Helpline para suporte e recursos em 1-800-931-2237.


Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho apareceu em vários sites, incluindo o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Pais, Saúde e Mamãe Assustadora – para citar alguns – e quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou em um bom livro), Kimberly passa seu tempo livre correndo Maior que: Doença, Uma organização sem fins lucrativos que visa capacitar crianças e jovens adultos que enfrentam problemas de saúde mental. Siga Kimberly no Facebook ou Twitter.


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