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Como se ficar inchado, com cólicas e irritadiço, como todos saem, não é ruim o suficiente, alguns de nós também sofrem de acne menstrual. De fato,
Aqui está o que saber sobre como gerenciar e tratar a acne relacionada ao período e se você está lidando com surtos comuns ou cistos de queixo dolorosos e teimosos.
Primeiro, saiba com o que você está lidando
Antes de entrar em batalha, é sempre melhor saber quem é seu oponente. No caso de acne menstrual, isso significa saber como diferenciar uma ruptura hormonal de uma normal.
A maneira mais fácil de fazer isso é observar o momento. É mais provável que a acne relacionada ao seu período apareça durante a semana que antecede o seu período ou durante o seu período. Além disso, tende a esclarecer ou melhorar quando o período termina ou termina.
Já tem acne? Você pode perceber que piora durante esse período. Se você tem uma pele clara, pode notar uma ou duas espinhas.
Tipos de manchas
Acha que uma espinha é apenas uma espinha? Nuh-uh. Existem diferentes tipos de manchas. Saber a diferença entre eles pode ajudá-lo a diminuir o melhor tratamento para acne.
Estes são os principais atores:
- Cravos pretos. Quando um poro entupido permanece aberto, a espinha sobe para a superfície da pele e fica preta.
- Whiteheads. Estes ficam sob a superfície da sua pele. Eles se formam quando um poro bloqueado se fecha, fazendo com que a parte superior pareça branca.
- Pápulas. Este é um tipo de acne inflamatória. Estas são as espinhas pequenas e traquinas que parecem inchaços cor de rosa. Eles tendem a doer.
- Pústulas. Outro tipo de acne inflamatória, as pústulas são vermelhas na parte inferior. Os topos são brancos ou amarelos e cheios de pus.
- Nódulos. Estes formam profundamente sob a pele. Eles tendem a ser grandes, sólidos e dolorosos.
- Cistos. Este tipo de defeito é profundo e cheio de pus. Eles são dolorosos e podem causar cicatrizes.
Por que surge antes do seu período
Esses hormônios dang. É por isso.
Seus hormônios flutuam ao longo do seu ciclo menstrual. Pouco antes do início do período, os níveis de progesterona caem e os níveis de estrogênio aumentam. Isso pode ativar suas glândulas sebáceas para secretar mais sebo, uma substância oleosa que lubrifica sua pele. Demasiada pode resultar em poros entupidos e fugas.
Os hormônios também podem aumentar a inflamação da pele e a produção de bactérias causadoras de acne.
Essas flutuações hormonais imediatamente antes da menstruação também podem ser responsáveis por outras coisas divertidas da menstruação, incluindo mau humor, seios doloridos e cocô estranho (também conhecido como TPM).
A TPM também está associada ao aumento do estresse, o que também pode piorar a acne.
… e continua
Ao contrário de outros sintomas da TPM, a acne relacionada ao período nem sempre desaparece quando o período começa. Você também pode culpar seus hormônios por isso.
A testosterona, um hormônio masculino que todos temos em nossos corpos, independentemente do sexo do nascimento, nos afeta de maneira diferente, dependendo dos níveis de nossos outros hormônios.
Quando os níveis de estrogênio caem e a progesterona aumenta no final do período, a testosterona também pode desencadear a sensibilidade das glândulas sebáceas. Novamente, o resultado é mais sebo e poros entupidos.
Pode ser especialmente ruim ao redor do seu queixo
Notou uma dor profunda e latejante no queixo ou na linha da mandíbula? Não é incomum que a acne hormonal, especialmente cistos, apareça nessas áreas. Eles podem não parecer muito na superfície, mas podem causar um mundo de dor.
Dica profissional
Não tente fazer cistos no queixo. A sério. Você não ganhará, e isso causará mais dor e aumentará o risco de cicatrizes.
Você também pode perceber que aparece lá em baixo
Ver qualquer tipo de caroço em qualquer lugar perto da sua área vaginal pode acionar alguns grandes alarmes. Antes de entrar em pânico, saiba que algumas pessoas relatam surtos vulvares antes do período menstrual.
Os hormônios podem ser responsáveis por surtos nessa área, mas também existem outras causas possíveis relacionadas ao período.
As almofadas menstruais, por exemplo, podem esfregar contra a pele, irritando os folículos capilares e levando a pêlos encravados e foliculite.
Outros produtos da época também podem causar dermatite de contato, que é uma reação a algo que toca a pele. Tampões, absorventes e toalhetes perfumados podem fazê-lo.
Como aliviar fugas profundas e dolorosas
As espinhas e cistos profundos que às vezes vêm com períodos podem ser bastante dolorosos para alguns, mas há coisas que você pode fazer para aliviar a dor.
Para obter alívio durante uma pausa dolorosa, tente:
- uma compressa quente por 10 a 15 minutos por vez, três ou quatro vezes ao dia para aliviar a dor e ajudar a extrair pus
- uma compressa fria ou gelo 5 a 10 minutos de cada vez para aliviar a dor e o inchaço
-
peróxido de benzoíla para matar bactérias
Como domesticar uma fuga ativa
A acne relacionada ao período pode ser particularmente teimosa. Você pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização com uma mistura de produtos vendidos sem receita (OTC).
Escolha seus lutadores
Veja o que procurar e como incorporá-lo à sua rotina:
- Lave o rosto duas vezes por dia usando um limpador suave e sem sabão, como o Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Use compressas de ácido glicólico para remover células mortas da pele, reduzir a inflamação e promover o crescimento de uma nova pele.
- Use um tratamento de ponto de peróxido de benzoílo OTC começando com uma força mais baixa, como 2,5%.
- Use um produto de ácido salicílico OTC, como limpador ou creme, para manter os poros limpos.
- Use um tratamento de mancha de óleo de tea tree. O óleo da árvore do chá foi
mostrando matar bactérias e melhorar a acne leve a moderada.
Aqui estão algumas outras coisas que você pode fazer para lidar com fugas:
- Evite produtos irritantes, como filtros solares gordurosos, cosméticos, óleos e corretivos.
- Proteja sua pele do atrito de coisas como colarinhos, tiras ou capacetes.
- Limite sua exposição aos raios UV, mantendo-se fora do sol quando possível e usando hidratantes não oleosos com filtro solar.
- Lave o rosto após atividades que o fazem suar.
- Use produtos para acne conforme as instruções. Aplicar muito irá irritar e ressecar a pele.
Como se preparar para o seu próximo ciclo
Um dos aspectos mais frustrantes do período menstrual é que ele geralmente volta sempre. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer ao longo do seu ciclo para ficar dois passos à frente desses hormônios traquinas.
Produtos para acne OTC
Os mesmos produtos que podem ajudar uma fuga ativa também podem ajudar a impedir outra.
A Clínica Mayo recomenda começar com produtos com peróxido de benzoíla com menor resistência e aumentando gradualmente ao longo de algumas semanas.
Os produtos que contêm alfa hidroxiácidos, como o ácido glicólico e o ácido lático, podem ajudar a remover as células mortas da pele e prevenir a obstrução dos poros. Eles também ajudam a estimular o crescimento de novas células da pele, para que sua pele fique mais suave e clara.
Os produtos de ácido salicílico também são uma boa opção. Eles estão disponíveis sem receita médica em pontos fortes que variam de 0,5 a 5%. Eles mantêm seus poros obstruídos para evitar fugas. Para evitar irritações, comece com uma força menor e suba até saber o que sua pele pode suportar.
Dieta
Há alguma
Alimentos com alto IG têm sido
- alimentos e bebidas açucarados
- pão branco
- outros alimentos altamente processados
Muitos desses mesmos alimentos têm sido associados ao aumento da inflamação, que também desempenha um papel na acne.
Se puder, tente limitar a ingestão desses alimentos. Você não precisa evitá-los completamente, mas reduzi-los pode dar um impulso à sua pele.
Tratamentos prescritos
Se você continuar com acne menstrual depois de tentar tratamentos caseiros e sem receita por três ciclos, considere conversar com seu médico ou um dermatologista sobre tratamentos prescritos para acne.
Eles podem recomendar o uso de um ou uma combinação dos seguintes itens:
-
Retinóides podem tratar a acne leve a moderada. Eles podem ser usados para prevenção a longo prazo.
-
As pílulas anticoncepcionais demonstraram melhorar a acne hormonal.
-
Anti-andrógenos, como espironolactona, também podem ajudar. A espironolactona é prescrita off-label, mas é conhecida por ser eficaz para acne.
Quando consultar seu médico
Percebendo outros problemas com seu ciclo, como períodos irregulares? A síndrome dos ovários policísticos (SOP) pode ser o motivo.
A SOP é um distúrbio hormonal comum que pode causar uma série de sintomas.
Fale com o seu médico se tiver acne, juntamente com um dos seguintes:
- períodos irregulares ou perdidos
- excesso de pêlos faciais e corporais
- ganho de peso ou dificuldade em perder peso
- manchas escuras de pele na parte de trás do pescoço e outras áreas (acanthosis nigricans)
- queda de cabelo e queda de cabelo
A linha inferior
Zit acontece, especialmente em torno da menstruação. Você pode agradecer seus hormônios por isso.
Tratamentos de acne sem receita e alguns ajustes na sua rotina devem ser suficientes para ajudar a se livrar das espinhas. Se isso não parecer bom, converse com seu médico sobre tratamento com receita médica.
Adrienne Santos-Longhurst é escritora e escritora freelancer e escreve extensivamente sobre tudo sobre saúde e estilo de vida há mais de uma década. Quando ela não está escondida em sua redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais de saúde, pode ser encontrada brincando em sua cidade litorânea com marido e cães a reboque ou espirrando sobre o lago tentando dominar a prancha de stand-up paddle.
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