O magnésio trata os sintomas da SII?


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A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio gastrointestinal caracterizado por um grupo de sintomas que geralmente ocorrem juntos, incluindo:

  • diarréia
  • flatulência excessiva (gás)
  • cólica abdominal ou dor
  • Prisão de ventre
  • inchaço

Acredita-se que a SII seja causada por problemas entre o modo como o cérebro e os intestinos funcionam juntos. Os médicos agora se referem a condições como a SII como distúrbios das interações cérebro-intestino.

Algumas pessoas com IBS têm prisão de ventre. Alguns têm diarreia. Outros flutuam entre os dois. Por este motivo, o IBS é frequentemente classificado em diferentes tipos:

  • IBS com constipação (IBS-C): movimentos intestinais anormais com fezes duras ou protuberantes; menos evacuações em geral, às vezes requerem esforço
  • IBS com diarreia (IBS-D): as fezes estão soltas ou aquosas; pode ter dor abdominal junto com desejos mais frequentes de ir
  • IBS com hábitos intestinais mistos (IBS-M): movimentos intestinais anormais que podem ser duros e protuberantes e soltos ou aquosos no mesmo dia

Se você tem SII, deve ter ouvido que o magnésio pode ajudar a aliviar seus sintomas.

Embora aumentar os alimentos ricos em magnésio possa ser benéfico para todos com IBS, certas formulações de suplementos de magnésio são especificamente conhecidas por ajudar a aliviar a constipação.

Por esta razão, os suplementos de magnésio podem ser úteis para pessoas com IBS-C ou IBS-M, mas podem não ser uma boa ideia para aqueles com IBS-D, pois podem aumentar a diarreia.

Continue lendo para aprender mais sobre os benefícios e riscos potenciais de tomar magnésio para o tratamento de IBS.

Benefícios potenciais do magnésio para IBS

O magnésio é um mineral envolvido em muitas funções essenciais do corpo, incluindo a regulação das funções musculares e nervosas, pressão sanguínea e açúcar no sangue. O magnésio pode ser encontrado em uma ampla variedade de alimentos, incluindo:

  • folhas verdes
  • batatas
  • brócolis
  • grãos inteiros
  • abacates
  • leguminosas, como lentilhas, grão de bico e ervilhas
  • sementes, como sementes de linhaça e sementes de abóbora
  • tofu
  • alguns tipos de peixes
  • nozes
  • chocolate escuro

No entanto, algumas pessoas não obtêm magnésio suficiente e recorrem a suplementos para ajudar a aumentar a ingestão.

Acredita-se que os suplementos de magnésio ajudem a aliviar as cólicas abdominais, a ansiedade e a constipação. Por esse motivo, o aumento de magnésio na dieta e suplementos de magnésio podem ser recomendados para ajudar nos sintomas comumente experimentados em pessoas com IBS-C.

Fezes amaciante

Magnésio tira água para os intestinos, o que amolece e aumenta o tamanho das fezes. Isso ajuda a facilitar a evacuação das fezes.

Reduz a ansiedade

Foi demonstrado que o magnésio reduz a ansiedade. Uma vez que a ansiedade pode agravar os sintomas de IBS, este pode ajudar a reduzir os sintomas.

Potenciais efeitos colaterais do uso de magnésio para IBS

Embora o magnésio seja geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas, você pode ter efeitos colaterais após tomar um suplemento, especialmente se você tomar muito.

Para evitar efeitos colaterais, tente manter a ingestão de menos de 350 mg por dia, a menos que sob a supervisão de um médico.

Os efeitos colaterais mais comuns dos suplementos de magnésio incluem:

  • diarreia leve
  • náusea
  • dores de estômago

Perceber

A Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que os medicamentos. Os suplementos podem conter ingredientes adicionais que não estão listados no rótulo ou diferentes quantidades de ingredientes que estão listados no rótulo.

É importante escolher marcas confiáveis ​​que passaram por testes de qualidade.

Healthline

Toxicidade

Tomar suplementos de magnésio em altas doses pode causar efeitos colaterais mais graves, como:

  • diarreia leve
  • náusea
  • dor abdominal

Emergência Médica

Doses muito grandes de magnésio (mais de 5.000 mg / dia) foram associadas à toxicidade do magnésio, que pode ser fatal. Os sintomas de toxicidade por magnésio incluem:

  • tontura
  • desmaio
  • vomitando
  • suando
  • pressão sanguínea baixa
  • arritmia cardíaca
  • confusão
  • fraqueza muscular
  • retenção de urina
  • dificuldade ao respirar
  • paragem cardíaca

O risco de toxicidade por magnésio é maior em pessoas com problemas renais.

Se você encontrar algum desses efeitos colaterais, pare de tomar magnésio e chame seu médico ou a linha de ajuda de controle de veneno em 1-800-222-1222.

Reação alérgica

É possível ter uma reação alérgica ao magnésio ou a qualquer um dos outros ingredientes contidos em um alimento ou suplemento.

Os sintomas de uma reação alérgica podem incluir erupção na pele ou urticária, coceira, dificuldade para respirar e outros sintomas.

Emergência Médica

Ligue para o 911 se estiver com dificuldade para respirar ou sintomas de uma reação alérgica grave, como:

  • reações na pele, como urticária, coceira ou pele pálida
  • respiração ofegante ou dificuldade para respirar
  • tontura, tontura ou desmaio
  • edema facial
  • náusea
  • pulso fraco e rápido

Interações medicamentosas

Suplementos de magnésio são conhecidos por interagir com certos tipos de medicamentos, como:

  • certos antibióticos, incluindo tetraciclinas (como demeclociclina e doxiciclina) e antibióticos quinolonas (como ciprofloxacina e levofloxacina)
  • bisfosfonatos, como o alendronato (Fosamax), usado para tratar a osteoporose
  • diuréticos, incluindo furosemida (Lasix) e hidroclorotiazida (Aquazide H)
  • certos medicamentos usados ​​para aliviar os sintomas de refluxo ácido ou tratar úlceras pépticas que também podem conter magnésio, como esomeprazol magnésio (Nexium) e lansoprazol (Prevacid)

Se você está pensando em tomar um suplemento de magnésio para tratar a SII, fale primeiro com um médico para discutir quaisquer outros suplementos e medicamentos prescritos ou sem receita que você já esteja tomando.

Formas de magnésio para IBS e dosagem

Os suplementos de magnésio estão disponíveis em uma variedade de formas. Cada um será diferente nas taxas de absorção.

Tenha em mente que o Food and Drug Administration (FDA) não analisa os suplementos quanto à segurança e eficácia e deve ser tomado com cautela.

Procure marcas certificadas por terceiros, como a NSF International, em termos de segurança e qualidade.

Pergunte ao seu médico antes de tomar qualquer suplemento e certifique-se de ler todos os rótulos dos produtos para saber a dosagem correta.

Embora existam muitos tipos de magnésio disponíveis, óxido de magnésio, citrato de magnésio, sulfato de magnésio e hidróxido de magnésio mostraram ter um efeito laxante osmótico que pode ajudar a tratar a constipação em pessoas com SII.

Citrato de magnésio para IBS

Citrato de magnésio é magnésio em combinação com ácido cítrico.

O citrato de magnésio é considerado um laxante osmótico. Ele age relaxando seus intestinos e puxando água para dentro deles. A água ajuda a amolecer e aumentar o volume das fezes, fazendo com que elas passem com mais facilidade.

O citrato de magnésio pode ser encontrado em cápsulas, líquidos ou formulações em pó (que você pode misturar com água). Você não precisa de receita para comprar citrato de magnésio. Ele pode ser facilmente encontrado em farmácias ou online.

A dose recomendada para suplementos de magnésio depende da marca, do uso pretendido e da quantidade de magnésio que você já ingere na dieta. Siga a dosagem nas instruções da embalagem.

Sulfato de magnésio para IBS

O sulfato de magnésio, também conhecido como sal de Epsom, é um tipo de sal de magnésio que pode melhorar a constipação.

Um estudo de 2016, por exemplo, mostrou que o consumo de água mineral contendo sulfato de magnésio melhorou a frequência de evacuações em pessoas com IBS-C.

No entanto, o efeito durou apenas até 6 semanas.

Um estudo de 2017 com parâmetros e métodos de pesquisa intimamente relacionados ao estudo mencionado anteriormente apresentou resultados semelhantes.

Para tratar a constipação, adultos e crianças com 12 anos ou mais podem dissolver 2 a 4 colheres de chá rasas de sal de Epsom em 8 onças de água e beber imediatamente.

Hidróxido de magnésio para IBS

O hidróxido de magnésio (leite de magnésia) funciona como um laxante, puxando água para o intestino, o que ajuda a amolecer as fezes e facilitar a passagem.

A dose recomendada varia de acordo com o produto.

O Leite de Magnésia Phillips, por exemplo, recomenda tomar 2 a 4 colheres de sopa (30 a 60 mL) por dia, com cada colher (15 mL) contendo 1.200 mg de hidróxido de magnésio.

Embora isso seja considerado acima do nível superior seguro, o efeito laxante disso é desejado em tal caso.

Outras formulações de magnésio

Existem vários outros tipos de suplementos de magnésio disponíveis. No entanto, essas formulações podem não ser a melhor opção para o tratamento da constipação.

  • quelato de magnésio
  • aspartato de magnésio
  • treonato de magnésio
  • glicinato de magnésio
  • malato de magnésio
  • pó de bisglicinato de magnésio

Remover

Aumentar os alimentos ricos em magnésio e tomar certos tipos de suplementos de magnésio, particularmente cápsulas, pó ou líquidos contendo citrato de magnésio, sulfato de magnésio ou hidróxido de magnésio, pode ser útil para algumas pessoas com SII.

Sempre siga as instruções da embalagem para evitar problemas e certifique-se de falar com um médico se estiver considerando o magnésio como uma opção de tratamento para IBS-C.

Magnésio para IBS com constipação pode não ser uma solução para o tratamento de longo prazo. Se você achar que o magnésio não ajuda mais a tratar o IBS-C, consulte um médico para discutir outras opções de tratamento.


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