O hibisco é seguro durante a gravidez?

O que é hibisco?

O hibisco é uma planta com flores que costuma ser consumida como chá quente ou frio quando as pétalas secas da flor são preparadas.

Comumente encontrada em áreas de clima tropical, a planta do hibisco tem uma ampla gama de usos além de chás e paisagens florais. Várias partes da planta são usadas para criar papel, corda e até mesmo remédios populares.

Em particular, o chá de hibisco é rico em antioxidantes e até foi sugerido que pode ajudar:

• reduzir a pressão arterial
• apoiar a perda de peso
• combater bactérias

Além disso, a planta pode ajudar a melhorar a saúde do fígado. Além disso, pode conter alguns compostos que podem potencialmente atuar como preventivos do câncer.

É seguro na gravidez?

Embora o chá de hibisco ofereça muitos benefícios à saúde, geralmente não é recomendado se você estiver grávida ou amamentando.

Embora estudos apontando para riscos potenciais durante a gravidez tenham sido conduzidos em animais, de acordo com uma revisão de 2013, os resultados são preocupantes o suficiente para desencorajar fortemente seu consumo também na gravidez humana.

Especificamente, dois riscos que freqüentemente surgem – com base em estudos com animais, veja bem – são o atraso na puberdade e o aborto espontâneo.

Puberdade retardada

Em 2016, um artigo divulgou um estudo sobre o impacto do consumo de extrato de hibisco em ratas grávidas. Por meio do estudo, os pesquisadores descobriram que o extrato tinha o potencial de atrasar a puberdade na prole e também aumentava o risco de obesidade e um índice de massa corporal (IMC) elevado.

Estudos adicionais, como um realizado em 2008 em ratas grávidas, também apóiam esses achados. Neste estudo, os pesquisadores observaram que o consumo regular de hibiscos não apenas atrasou a puberdade na prole, mas também causou a desnutrição materna.

Menstruação e aborto

Junto com o risco de puberdade retardada em seu bebê, o chá de hibisco também foi associado ao incentivo ao início da menstruação, de acordo com pesquisas de 2019.

Especificamente, o hibisco ajuda a regular os hormônios que afetam a menstruação. Para aqueles com períodos irregulares ou assimétricos, os suplementos de hibisco podem ajudar a equilibrá-los.

Mas se você está grávida, não quer necessariamente mexer com seus hormônios.

Conhecido como efeito emenagogo, o chá e os extratos de hibisco podem estimular o fluxo sanguíneo para o útero para ajudar a estimular a menstruação. Os efeitos colaterais, em teoria, podem incluir cólicas, sangramento, trabalho de parto prematuro e até aborto espontâneo.

Pesquisas mais amplas são necessárias nesta área.

O chá de hibisco pode ser usado para induzir o parto?

Saber que o chá de hibisco pode estimular o parto pode fazer você – especialmente se estiver exausto e a termo – se perguntar se beber um pouco de chá pode ajudar seu filho a estrear no mundo.

Por mais tentador que seja tomar uma xícara de chá de hibisco para ajudar a acelerar o início do trabalho de parto, é mais seguro evitar completamente o hibisco durante a gravidez – incluindo o terceiro trimestre e quando você atingir o termo.

Com o que se preocupar

Divulgação completa: a maioria dos estudos que enfocam o uso de hibiscos em fêmeas grávidas são direcionados a suplementos de hibiscos e misturas de ervas que também contêm a planta.

Enquanto isso, a maioria dos chás de hibisco vendidos comercialmente contém muito menos do extrato da planta do que você encontraria em suplementos ou misturas caseiras.

Ainda assim, é importante ter em mente que o hibisco pode ser encontrado em uma variedade de produtos – mesmo quando não está listado na embalagem. Isso é especialmente verdadeiro em misturas de chá de ervas que também podem conter rosa mosqueta e framboesa, dois ingredientes comumente misturados com hibisco.

Portanto, para sua paz de espírito, pode ser melhor evitar misturas de chá de ervas que não listam claramente todos os ingredientes incluídos.

E a amamentação?

Enquanto o chá de hibisco é fortemente desencorajado durante a gravidez, o ingrediente à base de plantas é conhecido como galactagogo. Um galactagogo é um suplemento natural que pode ajudar a melhorar o suprimento de leite.

Ainda assim, assim como acontece com a gravidez, a pesquisa científica sobre a eficácia de vários galactagogos – incluindo o hibisco – é tênue ou inexistente, com a maioria das pessoas dependendo de evidências anedóticas. Em outros casos, os resultados dos poucos estudos que existem (como este pequeno Ensaio controlado de 2010) foram inconclusivos.

E de acordo com especialistas de organizações como a La Leche League International (LLLI), priorizar galactagogos como o hibisco é desnecessário se você seguir uma dieta rica em frutas frescas e vegetais, grãos inteiros, proteínas e gorduras de alta qualidade.

Outros chás de ervas para evitar na gravidez

Infelizmente, o chá de hibisco não é o único chá que você deve evitar durante a gravidez.

Embora nem todos sejam estritamente proibidos durante os três trimestres, fique atento a esses ingredientes comuns à base de ervas e fale com um médico antes de tomar um gole durante a gravidez:

• hortelã-pimenta (evite durante o primeiro trimestre)

• camomila (evitar durante o primeiro trimestre)

• folha de framboesa vermelha (peça autorização do médico para usar durante o terceiro trimestre para facilitar o parto)

• alcaçuz
• ginseng
• dong quai
• Angélica
• absinto
• Bolsa do pastor
• canela
• funcho
• Erva de São João
• manjericão e orégano (como condimento ou agente aromatizante, são bons)
• Ruibarbo
• Alecrim
• fenacho

O resultado final

Os chás de ervas podem parecer uma ótima alternativa às bebidas com cafeína, como café e refrigerante. Mas nem todos os chás de ervas são criados iguais.

É importante saber quais chás são seguros para beber, bem como quando você pode tomá-los.

O chá de hibisco é um dos muitos chás que não foram bem estudados para uso na gravidez.

Portanto, na ausência de evidências conclusivas que mostrem se é ou não seguro consumi-lo, é melhor pular o chá de hibisco até entregar seu pequeno pacote de alegria.