Uma xícara de chá pode acalmá-la e ajudá-la a relaxar, um fenômeno que provavelmente você apreciará, especialmente se estiver grávida. Mas o que há nessa xícara de chá?
Algumas pessoas confiam no chá de urtiga para aliviar algumas dessas dores e sofrimentos relacionados à gravidez. Isso poderia ser uma boa opção para você? Antes de pegar sua caneca favorita, considere os prós e os contras do chá de urtiga.
O que é urtiga?
A urtiga é uma planta nativa da América do Norte, Europa e Ásia. As pessoas se voltaram para a urtiga (Urtica dioica) por centenas, talvez milhares, de anos por sua suposta capacidade de tratar dores musculares e articulares.
Algumas pessoas moem as folhas e raízes para fazer chá, enquanto outras criam cremes, pós e outros produtos que contêm parte da planta da urtiga.
Também tem sido usado para muitos outros fins, incluindo:
- a
tratamento de hipertensão - para
velocidade de cicatrização de feridas - a
redução dos níveis de açúcar no sangue
A urtiga também tem sido usada para tratar uma condição chamada hiperplasia benigna da próstata (BPH), que é um aumento não canceroso da próstata.
É seguro durante a gravidez?
Mas só porque geralmente é considerado OK ou mesmo benéfico usar uma erva ou planta quando você não está grávida, não significa que você deve usá-la quando estiver grávida.
Não há muitas evidências confiáveis que confirmem a segurança do chá de urtiga durante a gravidez. Alguns especialistas recomendam cautela.
Na verdade, um estudo de 2015 observa que, embora a urtiga pareça ser segura em geral, ela pode afetar seu ciclo menstrual e contribuir para o aborto espontâneo. A preocupação é que isso possa desencadear contrações uterinas.
Então, você pode querer ficar longe, apenas no caso. No entanto, você sempre pode conversar sobre isso com seu obstetra e obter sua opinião, especialmente ao beber chá de urtiga no final da gravidez.
Possíveis benefícios do chá de urtiga na gravidez
Então, por que algumas pessoas bebem chá de urtiga quando estão grávidas? Aqui estão alguns dos motivos:
- A urtiga contém muitos nutrientes. A urtiga é conhecida por ser rica em vitaminas A, C, K e algumas vitaminas B, bem como antioxidantes e minerais como ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e sódio. (Embora sejamos honestos, você não obterá muita nutrição de uma xícara de chá aguada.)
- Possui propriedades antiinflamatórias, que foram demonstradas em ensaios clínicos randomizados
para ajudar a reduzir a dor em condições como a artrite . Isso pode ser relevante para você se estiver sentindo um pouco dolorido durante a gravidez. - Lutando com a febre do feno? A urtiga pode reduzir alguns de seus espirros e fungadelas. Uma pesquisa de 2009 sugere que os produtos que contêm urtiga podem reduzir os sintomas da rinite alérgica.
- Alguns acreditam que pode ajudar na lactação, mas as evidências parecem ser um tanto inconclusivas nesse aspecto.
Possíveis riscos do chá de urtiga na gravidez
O principal risco de beber chá de urtiga durante a gravidez parece ser o potencial de estimular o útero e causar contrações. Isso pode não ser tão ruim na última semana de gravidez, mas pode ser problemático nos primeiros trimestres.
Outro risco possível é a possibilidade de você desenvolver uma erupção cutânea se estiver fazendo seu próprio chá de urtiga. Algumas pessoas percebem vermelhidão, inchaços ou urticária na pele após tocarem em uma planta de urtiga. Isso ocorre porque as folhas e caules são cobertos por minúsculos pêlos que podem “picar” sua pele – daí o nome “urtiga”.
Também é potencialmente arriscado consumir urtiga se você estiver tomando qualquer outro medicamento durante a gravidez. Nettle pode interagir com eles. Pode agravar o efeito de alguns medicamentos, o que pode levar a efeitos colaterais perigosos.
Como preparar chá de urtiga
Você é um DIYer? Você pode cultivar urtigas em seu jardim e depois colher as folhas para o chá. Uma boa regra é usar 2 xícaras de água para cada xícara de folhas de urtiga, ferva e deixe em infusão.
Se você não é o tipo de pessoa que cultiva suas próprias plantas e ervas para fazer chá em casa, pode comprar folhas e flores secas e usá-las para fazer chá. Ou para o caminho realmente fácil, compre um chá de urtiga pré-embalado em seu supermercado ou em lojas especializadas. Basta preparar o chá de acordo com as instruções da embalagem.
Outros chás na gravidez
Já que estamos falando em beber chá durante a gravidez, você pode ouvir muitas outras recomendações de chás para experimentar.
Os chás geralmente considerados seguros para beber durante a gravidez incluem:
- chá de folha de framboesa
- chá de gengibre
- chá de cidreira
- Chá de hortelã
Embora possam ser considerados seguros durante a gravidez, lembre-se de que a moderação ainda é fundamental.
Os chás que você provavelmente deve limitar ou evitar durante a gravidez incluem:
-
Chás com cafeína como matcha, chá preto, chá oolong, chá branco, chai e chá verde, que contêm quantidades variáveis de cafeína. Se você não aguenta desistir do seu chá com cafeína favorito, reduzir o consumo ainda pode ajudar. Os especialistas recomendam manter o consumo de cafeína em
300 miligramas ou menos por dia . -
Chás de ervas que podem causar aborto espontâneo ou parto prematuro, que pode incluir borragem, alcaçuz, sálvia, erva-doce, verbena, feno-grego, tomilho, poejo, motherwort, lovage, black cohosh e blue cohosh. Grandes quantidades de olíbano e camomila também podem ser arriscadas.
Em geral, você pode preferir ser cauteloso devido à quantidade limitada de informações que temos sobre a segurança de muitos chás de ervas e produtos durante a gravidez.
O resultado final
A gravidez é uma condição temporária, embora possa parecer que dura para sempre, especialmente nas últimas semanas, quando seus tornozelos parecem permanentemente inchados. Mesmo assim, você deve ter cuidado com o que come e bebe. (É só mais um pouco, prometemos!)
Portanto, se você está pensando em experimentar um chá de urtiga, é sempre uma boa ideia falar primeiro com seu médico. Se eles lhe derem luz verde para beber chá de urtiga em algum momento da gravidez, você pode preparar um pouco.
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