O chá de hortelã-pimenta é seguro durante a gravidez?


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Chá de hortelã-pimenta em frasco de vidro
Milena Milani / Stocksy United

A gravidez é um momento emocionante, mas também pode parecer que vem com muitas restrições. Embora sua xícara de café da manhã provavelmente esteja bem com moderação, se você adora cafeína, terá que fazer algumas alterações.

Muitas pessoas recorrem aos chás de ervas para substituir seu café com leite ou café expresso favorito. E o chá de hortelã pode ser o estimulante sem cafeína perfeito quando você está grávida. Aqui está o que você precisa saber.

O que é chá de hortelã-pimenta?

O chá de hortelã-pimenta é considerado um chá de ervas. É feito da planta de hortelã-pimenta, nativa da Europa e da Ásia.

A planta de hortelã-pimenta é conhecida como uma erva aromática que tem vários usos como agente aromatizante para tudo, desde balas e pasta de dente até alimentos.

As folhas da planta também podem ser usadas para criar óleos essenciais que incluem mentol, limoneno e mentona. O óleo mentolado é provavelmente um cheiro que a maioria das pessoas reconhece e associa à hortelã-pimenta.

O chá de hortelã-pimenta é feito embebendo as folhas frescas ou secas da planta. É naturalmente livre de cafeína.

É seguro beber durante a gravidez?

É importante observar que as pesquisas sobre chás de ervas e seus efeitos colaterais na gravidez não são robustas. Isso ocorre principalmente porque os pesquisadores não querem colocar conscientemente as grávidas (ou seus bebês) em risco para a realização de um estudo.

Mas sabemos que o chá de hortelã-pimenta, em particular, é uma escolha popular durante a gravidez – e até agora, poucos efeitos adversos foram registrados quando consumido em quantidades normais (1 a 2 xícaras por dia).

Em geral, o chá de hortelã-pimenta é considerado seguro, mas há informações conflitantes sobre se ele deve ou não ser consumido durante os três trimestres.

Se você está preocupado com os efeitos colaterais – considera-se que “efeitos de emmenagogo”(Estimular a menstruação) em quantidades excessivas – então é melhor evitar o chá de hortelã até o segundo trimestre. Mas observe que não há nenhuma evidência documentada de que a hortelã tenha causado um aborto espontâneo.

Na verdade, é considerada a melhor escolha em relação aos chás não-vegetais, como chás pretos, oolong e verdes, que contêm cafeína. Mesmo assim, você deve evitar beber chá de hortelã-pimenta em grandes quantidades.

Embora os chás de ervas como a hortelã-pimenta normalmente não contenham cafeína, eles podem perturbar o estômago ou ter outros efeitos colaterais quando consumidos em grandes doses.

De acordo com um Revisão de 2017 que analisou o uso de medicamentos fitoterápicos em mulheres grávidas em países asiáticos, o consumo oral de hortelã-pimenta na gravidez é considerado geralmente seguro em doses mais baixas.

Amamentação

As pesquisas sobre a segurança do consumo de chá de hortelã-pimenta durante a amamentação também são principalmente anedóticas.

Enquanto um estudo mais antigo – com uma amostra muito pequena de 18 mulheres – mostrou que o mentol pode passar para o leite materno, não demonstrou nenhum efeito adverso no suprimento de leite ou nos bebês. Também digno de nota, o estudo analisou o consumo de cápsulas contendo uma variedade de compostos, e não o chá de hortelã-pimenta puro.

Enquanto isso, algumas pessoas recomendam o uso de óleo de hortelã-pimenta ou chá para ajudar no desmame ou para aliviar o ingurgitamento. Embora não haja evidências sólidas de que isso funcione, há relatos pessoais de sua eficácia. Por esse motivo, você pode querer adiar o chá de hortelã-pimenta até que esteja pronto para o desmame.

Quais são os benefícios potenciais do chá de hortelã-pimenta na gravidez?

O chá de hortelã-pimenta costuma ser considerado uma ótima solução para muitas doenças comuns associadas à gravidez. Especificamente, é conhecido como um remédio natural para:

  • controlando náuseas e vômitos
  • aliviando a azia
  • acalmando uma dor de estômago
  • reduzindo dores de cabeça

No entanto, a pesquisa sobre esses benefícios é escassa e não é feita diretamente em mulheres grávidas – ou usando chá. Por exemplo, um estudo de 2013 sobre os efeitos positivos da hortelã-pimenta sobre náuseas e vômitos foi feito em pacientes de quimioterapia usando óleo de hortelã-pimenta.

Precauções a ter em mente

Embora o chá de hortelã seja amplamente considerado seguro, você deve estar ciente de quanto bebe e de onde ele é obtido.

Os especialistas concordam que a maior parte do chá de hortelã-pimenta produzido comercialmente é seguro para consumo. Por outro lado, chás caseiros que não confirmam a quantidade total de ervas usadas podem ser perigosos, pois é possível consumir muito ou ingerir outras ervas que não são consideradas seguras na gravidez.

Durante a gravidez, é provavelmente aconselhável beber não mais do que 1 a 2 xícaras de chá de hortelã-pimenta por dia. Tal como acontece com muitas misturas de ervas, se você beber em grandes quantidades, poderá sentir efeitos colaterais indesejados, como dores de estômago.

Também é uma boa ideia manter seu médico informado sobre quaisquer ervas que você esteja ingerindo, mesmo que elas sejam geralmente consideradas seguras durante a gravidez.

O resultado final

Se você não quer abandonar sua bebida quente diária ou está procurando um remédio natural para doenças comuns na gravidez, o chá de hortelã-pimenta é uma ótima opção. Em geral, é considerado seguro para mulheres grávidas ou amamentando consumir regularmente em doses normais.

Se você estiver preocupado com quaisquer efeitos adversos, espere até depois do primeiro trimestre para se deliciar com uma xícara de chá de hortelã-pimenta. Enquanto isso, se você estiver amamentando, pode querer esperar para desfrutar de um copo até estar pronto para o desmame.


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