Natação e eczema: prevenção de erupções


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  • Existem algumas evidências que ligam a água da piscina e do oceano às erupções de eczema, particularmente onde há acúmulo de cálcio.
  • Ao mesmo tempo, a água clorada pode reduzir o nível de bactérias na pele, o que pode ser bom para o eczema.
  • Aplicar um creme de proteção antes de nadar, usar proteção UV e enxaguar após nadar pode ajudar a proteger a pele.

A natação oferece benefícios para a aptidão aeróbica e saúde mental. Mas como isso afeta os sintomas do eczema?

O eczema é uma doença crônica que causa inflamação, irritação e coceira na pele. É mais comum em crianças pequenas, mas também pode afetar adolescentes e adultos.

Uma revisão de 2018 em BMC Complementary Medicine and Therapy encontraram apenas um estudo sobre terapia de natação em pessoas com eczema. Este estudo relacionou a terapia de natação à redução dos sintomas de eczema em bebês.

O eczema é mais comum em nadadores e salva-vidas frequentes, relatam pesquisadores do Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública.

Reserve um momento para aprender como a natação pode afetar sua pele se você tiver eczema.

Como o nível de pH afeta a secura da pele?

A água da piscina devidamente tratada tem um nível de pH entre 7,2 e 7,8. Isso significa que é ligeiramente alcalino.

A pele em muitas partes do corpo tem um nível de pH que normalmente varia de 4,1 a 5,8. Isso significa que é mais ácido.

“A barreira da pele, conhecida como manto ácido, é responsável por manter a umidade e os lipídios essenciais e bloquear as coisas ruins, como bactérias, poluição e toxinas,” Soma Mandal, MD, internista certificado pela Summit Health em Berkeley Heights , New Jersey, disse ao Healthline.

“Quando a pele é muito alcalina, ela fica mais seca e sensível. Essas condições tornam você mais sensível ao desenvolvimento de eczema ”, disse ela.

Nadar na água da piscina pode afetar o nível de pH da pele e ressecá-la.

Quais produtos químicos em uma piscina afetam o eczema?

A água da piscina contém vários produtos químicos que podem ressecar ou irritar a pele.

O cloro é adicionado às piscinas para matar bactérias e outros germes. Isso pode causar ressecamento da pele. No entanto, o cloro diluído também pode reduzir as bactérias em sua pele. Isso pode ajudar pessoas com eczema.

O cloreto de cálcio é adicionado às piscinas para manter a dureza da água. Isso protege as superfícies da piscina da corrosão. Algum pesquisa sugere que o cálcio na água dura pode danificar a barreira da pele, aumentando a secura e a irritação da pele.

“Piscinas com acúmulo de cálcio têm maior probabilidade de afetar pessoas com eczema”, disse Mandal.

O cloro é bom ou ruim para o eczema?

O cloro na água da piscina pode ressecar a pele. Isso pode piorar os sintomas do eczema.

Por outro lado, a água clorada pode reduzir o nível de bactérias em sua pele. Isso pode ajudar a tratar o eczema.

Uma revisão de pesquisas de 2018 analisou estudos sobre banhos de água sanitária em pessoas com eczema. O cloro usado em piscinas e banhos de água sanitária é o mesmo produto químico.

A revisão descobriu que os banhos de água sanitária diluídos melhoram os sintomas do eczema atópico, o tipo mais comum de eczema. Os banhos de água sanitária diluídos parecem reduzir a inflamação e a coceira, sem danificar a barreira da pele. No entanto, são necessárias mais pesquisas para saber como os banhos de água sanitária e a água clorada da piscina afetam os sintomas do eczema.

A água do oceano é boa para o eczema?

Algumas pessoas acham que a água salgada irrita a pele. Outros acham isso calmante.

“Não há nenhuma grande pesquisa que mostre que a água do oceano é boa para o eczema”, disse Mandal, “mas há muitas evidências anedóticas que mostram que a água salgada pode ajudar a limpar o eczema”.

Mais pesquisas são necessárias para saber como a água do oceano afeta os sintomas do eczema.

Cremes de barreira e roupas para natação

Aplicar um creme ou pomada protetora na pele antes de nadar pode ajudar a protegê-la e hidratá-la.

“Os cremes de barreira para a pele são muito eficazes para o eczema porque são infundidos com lipídios e ceramidas. Estas são substâncias que ocorrem naturalmente na pele normal e saudável ”, disse Mandal.

“Essas substâncias ajudam a reter a umidade e permitem que a pele eczematosa cicatrize mais rapidamente. Eles também diminuem a coceira e a secura ”, ela continuou.

De acordo com Mandal, exemplos de bons cremes de barreira incluem:

  • Dermalogica UltraCalming Creme Reparador de Barreiras
  • Pomada Healing Aquaphor
  • Loção corporal hidratante calmante Mustela
  • CeraVe Healing Pomada

Também é importante proteger a pele dos danos do sol ao nadar ao ar livre. Usar protetor solar ajuda a prevenir os danos do sol. O mesmo acontece com o uso de roupas ou maiô com proteção ultravioleta (UV) embutida.

“Se você tem pele eczematosa, certifique-se de cobrir com roupas de proteção UV que tenham uma classificação UPF de 50+”, disse Mandal.

Tome um banho ou uma ducha quando terminar de nadar. Use água fria ou morna em vez de água quente. Seque suavemente a pele e aplique um creme ou pomada hidratante.

Confiança

Algumas pessoas com eczema se sentem constrangidas com os sintomas de sua pele.

Se você se sentir constrangido em um maiô convencional, pode ser útil usar um maiô com proteção UV, pois eles tendem a fornecer mais cobertura.

Outras opções de roupas de proteção incluem:

  • guardas imprudentes
  • camisas de natação
  • calções de banho, calças, leggings ou collants

Também pode ser útil falar com um profissional de saúde mental com experiência no apoio a pessoas com doenças crônicas de pele. Eles podem ajudá-lo a lidar com o estigma e os desafios da imagem corporal.

Remover

Mais pesquisas são necessárias para saber como a natação afeta os sintomas do eczema.

Diferentes pessoas têm diferentes gatilhos que tornam o eczema pior. Preste atenção em como seus sintomas mudam depois de nadar em uma piscina, oceano ou outro corpo de água. Você pode achar que irrita ou acalma a pele.

Aplicar um creme de barreira na pele antes de nadar pode ajudar a protegê-la. Usar protetor solar e roupas com proteção UV ao nadar ao ar livre também ajuda a proteger a pele contra danos.

Quando terminar de nadar, tome um banho de chuveiro ou banheira e aplique um creme ou pomada hidratante.


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