MSM para o crescimento do cabelo: funciona? Por que os aminoácidos são bons para o crescimento do cabelo


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MSM para o crescimento do cabelo: funciona?

O metilsulfonilmetano (MSM) para o crescimento do cabelo ganhou popularidade nos últimos anos. Isto é devido às suas propriedades anti-inflamatórias e potencial curativo. Diz-se que tomar MSM como suplemento dietético ajuda no crescimento saudável do cabelo. Se você quiser saber o que a pesquisa diz sobre isso, leia o artigo abaixo.

Neste artigo

O que é MSM?

MSM ou metilsulfonilmetano é um composto organossulfurado que ocorre naturalmente em animais, humanos e plantas.

Os suplementos de MSM têm propriedades anti-inflamatórias e são amplamente utilizados (1):

  • Para manter a saúde das articulações
  • Para melhorar a função imunológica
  • Para efeitos antienvelhecimento
  • Para reduzir o inchaço e a dor

Os suplementos de MSM são fontes de enxofre para o aminoácido essencial metionina. Os aminoácidos ricos em enxofre podem desintoxicar os radicais livres nocivos, toxinas e espécies reativas de oxigênio no corpo e ajudar a manter os sistemas celulares (1).

Esses benefícios também levaram à crença de que o MSM pode promover o crescimento do cabelo. O que a pesquisa tem a dizer sobre isso? Descubra na próxima seção.

MSM para o crescimento do cabelo: o que a pesquisa diz?

Não há muita pesquisa científica sobre os benefícios capilares do MSM. No entanto, algumas pesquisas inconclusivas exploraram a eficácia do MSM para o crescimento do cabelo.

Um estudo descobriu que uma alta dose (3 g / dia) de MSM melhorou o brilho e o volume do cabelo em oito semanas (1). Outro estudo com ratos descobriu que uma mistura de 10% de MSM e 7,5% de MAP (fosfato de ascorbilo de magnésio) poderia promover o crescimento do cabelo e ser usado para tratar alopecia. No entanto, o estudo concluiu que o resultado dependia da concentração de MSM (2).

Nossos cabelos e unhas são compostos de queratina, que contém cisteína, um aminoácido sulfurado. O MSM fornece enxofre a esses aminoácidos, que, por sua vez, fortalecem o cabelo (1).

No entanto, mais estudos são necessários para uma resposta definitiva. Enquanto isso, você pode consumir alimentos ricos em enxofre ou tomar suplementos de MSM para o crescimento do cabelo. Na próxima seção, discutimos as maneiras de usar ou obter MSM para o crescimento do cabelo.

Como usar o MSM para o crescimento do cabelo

Misture o pó de MSM com qualquer creme de cabelo, xampu ou loção e aplique-o no couro cabeludo. Consumir alimentos ricos em enxofre é uma maneira de cobrir a deficiência de enxofre (se houver). Você pode comer:

  • Grãos integrais
  • Tomates
  • Vegetais com folhas verdes
  • Framboesas
  • Maçãs
  • Café
  • Cerveja
  • Leite cru
  • Chá
  • Brotos de alfafa
  • Cebola
  • Alho

Para obter os melhores resultados, incorpore esses alimentos em sua dieta diária. No entanto, nem sempre você pode atender aos requisitos dietéticos de enxofre ou MSM com uma dieta bem equilibrada e pode precisar de suplementos de MSM. Na próxima seção, descubra a dosagem recomendada do MSM

Dosagem recomendada de suplementos de MSM para cabelo

Você pode consumir entre 500 miligramas e 4 gramas de MSM por dia.

Os suplementos de MSM se enquadram na categoria GRAS (Generally Recognized As Safe) pela FDA e são bem tolerados (3). No entanto, não se automedique. O uso de MSM (oralmente e topicamente) pode causar alguns efeitos colaterais.

Efeitos colaterais do MSM para o crescimento do cabelo

Você pode experimentar efeitos colaterais leves como:

  • Desconforto abdominal
  • Inchaço
  • Náusea
  • Diarréia
  • Dores de cabeça
  • Irritação na pele

Você não precisa de receita médica para comprar MSM. Na próxima seção, saiba como você pode obter MSM para o crescimento do cabelo.

Onde obter pílulas e pó de MSM para o cabelo

Suplementos de MSM são produtos de venda livre disponíveis em qualquer farmácia em forma de pó e pílula. Você também pode comprar os suplementos em qualquer supermercado ou loja de comércio eletrônico online. No entanto, consulte um médico para a dosagem certa antes de usar o MSM. Considerando a falta de pesquisas sobre os efeitos do HSH, mulheres grávidas ou lactantes devem evitar tomar as pílulas.

Conclusão

Os suplementos de MSM têm vários benefícios para a saúde e podem ajudar a promover o crescimento do cabelo e manter o cabelo saudável. No entanto, não há muitas evidências para apoiar suas propriedades de promoção do crescimento do cabelo. Se você quiser melhorar o volume do seu cabelo, tente tomar suplementos de MSM ou aplique pó de MSM no couro cabeludo. Consulte o seu médico para a dosagem recomendada e orientações adequadas.

perguntas frequentes

Você pode colocar pó de MSM diretamente no cabelo?

Sim, você pode misturar o pó de MSM com cremes tópicos e aplicá-lo no couro cabeludo. No entanto, consulte um médico antes de fazê-lo.

Como você usa o pó de MSM para o crescimento do cabelo?

Você pode consumir suplementos de MSM de acordo com a dosagem recomendada pelo médico.

Quanto tempo leva para ver os resultados do MSM?

Os resultados dependem da dosagem. No entanto, pode levar de 4 a 8 semanas para ver os resultados.

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Referências:

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    1. Efeitos benéficos de um suplemento contendo enxofre na condição do cabelo e das unhas
    2. O efeito do metilsulfonilmetano na promoção do crescimento do cabelo de magnésio ascorbil fosfato para o tratamento da alopecia
    3. Metilsulfonilmetano: Aplicações e segurança de um novo suplemento dietéticohttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/

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