Parabéns por ter curiosidade em ter um ótimo sexo depois dos 50! Sua vida sexual não termina com a menopausa. Agora é um ótimo momento para continuar aprendendo, explorando e pensando no futuro. O que funciona para você agora ou o que funcionou no passado pode não satisfazê-lo mais tarde.
A mudança é normal. À medida que desenvolvemos, o mesmo acontece com nossos desejos sexuais. A chave para um ótimo sexo após os 50 anos é conhecer seu corpo e suas mudanças suficientemente bem para que você possa entender suas necessidades sexuais.
Educação
Certifique-se de obter suas informações de fontes confiáveis e positivas para o sexo.
Depois de entender seu corpo e o que lhe dá prazer, você pode começar a explorar. Por exemplo, quando você conhece o seu clitóris interno, pode aprender a se fornecer a estimulação e o tempo necessários para que ele fique ereto.
Isso pode levar até 40 minutos para algumas mulheres (não é possível colocar a mão ou a boca ao redor). Mas uma vez que você tenha uma ereção (interna), terá o potencial de experimentar um novo mundo de prazer e orgasmo.
Algumas mulheres ótimas para procurar na sua pesquisa são Betty Dodson, Tristan Taormino e Christiane Northrup.
Masturbação (amor próprio)
O amor próprio é uma atitude para nós e nossos corpos. É parte da nossa sexualidade que muitos de nós precisamos cultivar.
Desacelere. Dar a si mesmo tempo suficiente para se sentir sensual é fundamental. Toque-se amorosamente e com curiosidade. Isso ajudará você a descobrir novas zonas erógenas. Também o ajudará a aprender seu ciclo de excitação e o que o excita. É um ótimo momento para comprar um bom brinquedo seguro para o corpo (eu gosto de LELO e Tantus).
Lubrificação
Lube é seu melhor amigo após a menopausa, porque há uma queda natural no estrogênio, que pode levar à secura. Dor e desconforto devido à secura é a maior queixa das mulheres na pós-menopausa. Se não tratada, a secura pode causar atrofia e até fusão das paredes vaginais. Garantir que sua vagina fique hidratada é crucial.
Algumas mulheres precisarão apenas de um bom lubrificante natural durante o jogo sexual. Outros podem precisar aplicar um hidratante vaginal internamente (não para brincadeiras sexuais) todos os dias. Ou, algumas mulheres precisarão usar estrogênio tópico para ajudar a reparar e manter a pele.
Comunicação
Depois que você se ama, se entende e conhece a lubrificação, é hora de contar ao seu parceiro o que aprendeu. Explique que você mudou e diga a eles que adoraria mostrar o que funciona para você agora. Essa é uma ótima maneira de iniciar a discussão.
Você pode compartilhar alguns dos artigos que leu com eles, para que eles saibam que sua nova preferência não é uma crítica a eles. Comece a conversa fora do quarto, onde ninguém está nu e vulnerável. Seu parceiro também pode ter mudado! Vocês podem se educar. Mantenha as conversas amorosas e curtas, mas expresse seus sentimentos.
Leve embora
À medida que envelhecemos, é natural que mudemos – fisicamente e de outra forma. Depois de passar pela menopausa, seus desejos sexuais também podem mudar. É importante entender seu corpo para que você saiba o que lhe agrada. Lembre-se de que o resultado será um ótimo sexo!
Emily é a única sexóloga clínica da Irlanda e dirige uma clínica privada em Dublin. Sua missão é incentivar uma discussão mais positiva, madura e educada sobre sexo sobre toda a sexualidade. Ela treina outros profissionais, ensina e realiza workshops e seminários para ajudar as pessoas a se sentirem confortáveis e com poder sexual. Visite o site dela ou encontre-a no Twitter ou Facebook.
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