Melhores atletas e seus estilos de vida extremos


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O mundo dos esportes competitivos é duro e implacável. Se você for um segundo mais lento ou um passo atrás dos adversários, eles ganham e recebem toda a glória, enquanto o segundo colocado é geralmente visto como o perdedor.

Portanto, os atletas não medem esforços para garantir que fiquem na melhor forma possível para manter sua vantagem competitiva. Isso significa que dietas extremas e métodos de treinamento e recuperação não são incomuns. Vamos dar uma olhada em como alguns dos melhores atletas do mundo se mantêm em sua melhor forma.

Russell Wilson

Russell Wilson é o zagueiro estrela da NFL para o Seattle Seahawks. Como um zagueiro móvel, ele deve ser um atleta muito dinâmico e explosivo, capaz de fazer jogadas tanto no arremesso quanto na corrida. Para se preparar para este esporte árduo, Wilson tem alguns métodos excessivos.

Ao todo, Russell Wilson admite que gasta mais de US $ 1 milhão por ano com sua equipe de nutrição e condicionamento físico. Isso pode parecer exorbitante, mas o que quer que o mantenha em forma certamente vale a pena no longo prazo, já que suas contribuições para os Seahawks os tornam uma equipe proeminente nas probabilidades de apostas da NFL. Ele considera esse preço um investimento em seu corpo.

Então, para onde vai esse dinheiro? Bem, como parte de sua equipe, Wilson tem um personal trainer em tempo integral, um fisioterapeuta, uma massagista, dois chefs e também duas câmaras de oxigênio hiperbárico. O que esses dispositivos fazem é acelerar a recuperação de inúmeras doenças, permitindo que você respire níveis de pressão do ar de 1 a 3 vezes acima da média. Para Wilson, nenhuma despesa é poupada para ficar por dentro do futebol. atletas e estilos de vida

Tom Brady

Tom Brady é outro quarterback de elite que tem suas próprias filosofias sobre treinamento e nutrição. Brady criou seu próprio plano de treino denominado “TB12” que ele segue estritamente. O objetivo geral é garantir que ele permaneça flexível, ativo e drene o ácido lático de seus músculos, mas não sobrecarregue ou choque demais seu corpo.

Brady não faz supino, agachamento ou levantamento terra como outros jogadores de futebol profissional. Essa rotina, em vez disso, incorpora equipamentos de treino em casa, como medicine balls, rolos de espuma e muitos exercícios de faixa de resistência. A rotina consiste em puxadas de banda, crunches, heavy medicine ball slams e outros movimentos de baixa intensidade.

Outro grande fator que ele insiste ser fundamental é sua dieta muito específica. Brady come quase 100% vegetariano e só se entrega a peixes e ovos de vez em quando. Tudo deve ser feito com produtos orgânicos de origem local, com muitos vegetais, frutas e nozes. Todo esse esforço valeu a pena. Brady conseguiu vencer o campeonato mais recente do Super Bowl aos 43 anos, uma prova de sua consistência.

Brian Shaw

Na extremidade mais extrema estão os levantadores de peso e homens fortes como o homem mais forte do mundo 4x Brian Shaw. Embora, do lado de fora, possa parecer que homens fortes como ele estão apenas comendo grandes quantidades de qualquer comida que esteja ao redor e jogando pesos por toda parte, certamente há um método para a loucura.

Na verdade, esses atletas de força têm uma abordagem muito específica e científica em tudo o que fazem, desde nutrição até treinamento e recuperação. Com uma competição tão feroz, você deve estar fazendo algo certo para ter tantos elogios quanto Shaw. Tudo começa na cozinha, e é aqui que Shaw passa grande parte do dia.

Homens fortes como Shaw costumam consumir 10.000-12.000 calorias por dia. Isso é distribuído por 6 a 7 refeições, duas das quais geralmente são shakes de proteína e lanches. O dia começa com o café da manhã, que é uma mistura pesada de carboidratos, proteínas e gorduras para reabastecer imediatamente o corpo ao acordar.

Normalmente, Shaw tem várias tigelas de cereais, manteiga de amendoim e 7 a 8 ovos. Um dia normal continuará com tigelas de macarrão, vários bifes, quilos de frango e meio cheesecake de sobremesa.

Depois de uma sessão de treinamento massiva que inclui jogar kettlebells 15 pés no ar, pressionando centenas de quilos sobre sua cabeça e, possivelmente, empurrando um ônibus, é hora de se recuperar do dia cansativo.

Para a maioria dos atletas de força, banhos de gelo são obrigatórios. A alternância entre estes e saunas ajuda a relaxar os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo. Shaw também pode passar 12 horas ou mais por dia apenas dormindo, que é o momento em que seus músculos crescem. De todos os diferentes esportes do mundo, o estilo de vida dos homens fortes pode ser um dos mais exigentes de todos.


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