A ansiedade engloba vários transtornos de ansiedade diferentes. A cada ano, aproximadamente
Embora haja um componente mental na ansiedade, também há um componente físico que pode incluir coisas como:
- frequência cardíaca rápida
- dor de estômago
- falta de ar
- mãos frias
Existem maneiras de controlar a ansiedade que podem ajudar a aliviar os sintomas físicos. Saber mais sobre por que isso acontece pode ser útil quando começa a ocorrer.
Por que isso acontece?
A ansiedade geralmente se manifesta em sintomas físicos. Seu corpo pode sentir ansiedade como uma resposta de luta, fuga ou congelamento. O estado de humor mental corresponde a um estado físico, que seu corpo interpreta como um
Nesse tipo de resposta física, o corpo responde como se estivesse em uma emergência. O fluxo sanguíneo será redistribuído para órgãos principais como o coração e grandes músculos para ajudar na fuga – o corpo está se preparando para o vôo. Isso faz com que extremidades como mãos, dedos e pés fiquem frios.
Outros sintomas agudos incluem sudorese, dificuldade para respirar e sensação de tontura. A ansiedade geral também pode causar insônia e dores musculares.
Isso vai embora?
Sim, ele vai embora. Por ser causado pela resposta ao estresse, o fluxo sanguíneo retorna ao normal à medida que a resposta ao estresse diminui. O corpo não pensa mais que precisa responder como se estivesse em uma emergência, e o fluxo sanguíneo volta para as mãos e os pés, aquecendo-os.
Pode levar algum tempo – cerca de 20 minutos – então não se preocupe se não acontecer imediatamente.
Trabalhar com um terapeuta pode ajudá-lo a aprender a controlar sua ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) demonstrou ser um dos
Conversar com um profissional médico sobre seus sintomas também pode ser benéfico. Dependendo do que eles considerem apropriado, eles podem prescrever medicamentos para ajudar a controlar sua ansiedade.
Outras causas
A ansiedade não é a única causa potencial de mãos frias. Outras causas possíveis podem incluir:
- O fenômeno de Raynaud. O fenômeno de Raynaud ocorre quando o fluxo sanguíneo para as extremidades, incluindo as mãos e os dedos, é restringido, fazendo com que fiquem frios.
- Hipotireoidismo. Isso também é chamado de tireoide hipoativa e ocorre quando sua tireoide não produz hormônio tireoidiano suficiente.
- Deficiência de vitamina B12. A B12 é uma vitamina essencial encontrada em muitos produtos de origem animal. A deficiência de B12 pode causar formigamento nas mãos e anemia, os quais podem fazer suas mãos ficarem frias.
- Doenças arteriais. As doenças que afetam as artérias podem reduzir o fluxo sanguíneo para partes do corpo, incluindo mãos e dedos. Quando isso acontece, o sangue não circula normalmente.
- Fumando cigarros. Fumar tabaco estreita os vasos sanguíneos do corpo, o que pode causar frio nos dedos ou nas mãos. A longo prazo, pode causar danos ao coração, prejudicando o fluxo sanguíneo por todo o corpo.
Esta não é uma lista exaustiva, pois existem outras condições que também podem causar mãos frias.
Quando você consultar um profissional médico sobre mãos frias, ele fará perguntas sobre seus sintomas e seu histórico médico. Eles podem solicitar exames para se certificar de que não há nenhuma condição médica subjacente que esteja causando o frio nas mãos.
Falar com eles honestamente sobre quaisquer outros sintomas de ansiedade que você possa estar tendo pode ajudá-los a fornecer o tratamento mais adequado.
Quando procurar atendimento
Se você tem as mãos frias o tempo todo, em todos os tipos de clima, consulte um profissional de saúde. Isso pode ser um sintoma de uma doença subjacente e o tratamento adequado pode ajudar. Mãos frias podem ser indicativas de várias doenças diferentes.
Se você se sentir ansioso a ponto de afetar sua vida cotidiana, converse com um profissional de saúde. Eles podem ajudá-lo a encontrar um conselheiro que possa trabalhar com você para controlar sua ansiedade e reduzir suas manifestações físicas. Existe tratamento e você não precisa fazer isso sozinho.
O resultado final
A ansiedade pode causar uma variedade de sintomas, tanto psicológicos quanto físicos. Esses sintomas podem incluir mãos frias.
A ansiedade é tratável e tratar a ansiedade subjacente pode ajudá-lo a controlá-la com mais eficácia. Isso pode ajudar a reduzir ou até eliminar muitos sintomas físicos de ansiedade.
Se você está preocupado com o fato de que sua ansiedade está interferindo em sua vida ou se não tem certeza se suas mãos frias são um sintoma de outra coisa, consulte seu médico.
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