Você provavelmente já viu a camisa engraçada que diz: “Procrastinadores, unam-se … amanhã.” A procrastinação pode atingir qualquer pessoa, desde o jovem estudante que precisa fazer o dever de casa até o adulto que precisa pagar a próxima conta. É preciso um pouco de comprometimento para superá-lo, mas não precisa ser difícil para ninguém.
O que muita gente precisa entender sobre procrastinação é que não é a mesma coisa que preguiça. A descrição do dicionário de preguiça é indolência, enquanto a procrastinação é definida pela intenção. Procrastinação é adiar ativamente “fazer algo que deveria ser feito”, então, ao procrastinar, você ainda está fazendo algo. É que, por algum motivo, você está atrasando a maior tarefa que precisa realizar.
Aqui estão algumas dicas para a próxima vez que você se sentir tentado a procrastinar:
1. Você tem que aceitar que não é perfeito
Algumas pessoas podem procrastinar porque estão esperando por algo, como um sinal de que é a hora certa ou condições ideais tão triviais como o tempo. Mas devemos lembrar que a perfeição não é a regra e muito provavelmente nunca poderá ser alcançada. Você precisa retomar o controle dizendo a si mesmo que pode fazer isso e agora.
2. Você precisa se motivar
É mais fácil inspirar as pessoas a agir quando elas podem ver uma consequência positiva concreta no final dessa jornada. Recompensar-se é tão simples quanto preparar uma boa refeição que você poderá esperar depois de fazer seu trabalho. Pode até ser tão emocionante quanto tirar férias de verdade depois que tudo estiver dito e feito.
3. Você precisa listar as coisas que você precisa fazer
Quando somos capazes de ver a imagem maior, isso nos faz ver de uma perspectiva melhor. Muitas pessoas tendem a procrastinar porque são oprimidas pela enormidade de tarefas que acabam apenas imaginando. Isso não precisa acontecer se você estiver ciente das coisas que precisam ser concluídas. A maneira de listar pode prepará-lo mentalmente e pode até estimular sua mente a planejar.
4. Você tem que definir lembretes
É parte integrante de ser um adulto ser responsável, e isso significa não pular só porque você se esqueceu! Mas, como mencionamos, ninguém é perfeito e de vez em quando nos esquecemos de uma ou duas coisas.
Podemos evitar isso, tendo alguém nos dando um lembrete amigável de vez em quando. E se ninguém estiver disponível, podemos procurar nossas próprias soluções de lembretes de compromissos. É hora de aproveitar as vantagens da tecnologia!
A melhor maneira de superar a procrastinação é lembrar que não há nada como a sensação que você tem quando termina algo grande. Essa mera sensação de realização pode ser a recompensa por si só.
Independentemente disso, não há ninguém imune à procrastinação e você nunca sabe quando ela vai te atingir em seguida. Devemos nos perdoar quando isso acontece e ter em mente que é apenas parte da jornada de todos.
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