Visitas regulares ao dentista são importantes para manter dentes e gengivas saudáveis, mas a ansiedade dentária, que é uma inquietação sobre as consultas odontológicas, impede algumas pessoas de ir ao dentista. A ansiedade dentária é um problema comum, afetando tantos quanto
Em vez de adiar as visitas, aqui está uma olhada nas maneiras de lidar com a ansiedade odontológica, bem como alguns sintomas e causas para ela.
Tratamento odontológico da ansiedade e opções de enfrentamento
A ansiedade dentária pode afetar pessoas de todas as idades. Aqui estão vários mecanismos de enfrentamento para ajudar a aliviar seus medos e colocá-lo de volta na cadeira odontológica.
Comunique suas preocupações ao seu dentista
Não hesite em comunicar suas preocupações ao seu dentista. Eles podem tomar medidas para tornar o processo mais fácil. Eles podem explicar cada etapa do início ao fim, para que você saiba o que esperar. Eles também podem recomendar técnicas para ajudá-lo a relaxar e se sentir mais confortável na consulta.
Não tenha medo de fazer perguntas. Se você entender o procedimento, poderá sentir menos ansiedade.
Exercícios de respiração
Os exercícios de respiração profunda podem relaxar sua mente e ajudá-lo a se sentir mais calmo. Esses exercícios podem reduzir o estresse durante as consultas odontológicas.
Feche os olhos e inspire lentamente pelo nariz. Segure por alguns segundos e depois expire lentamente pela boca. Repita várias vezes.
Meditação e relaxamento muscular
A ansiedade pode piorar enquanto você está sentado na sala de espera ou quando você sobe na cadeira do dentista. Nessa situação, a meditação é uma prática simples para reduzir o estresse e promover a calma.
Envolve um estado de maior consciência, concentração e relaxamento muscular que você pode alcançar em qualquer lugar – até mesmo no consultório dentário.
Quando estiver sentado, feche os olhos ou fixe os olhos em um objeto e deixe o corpo relaxar completamente. Preste atenção às diferentes partes do corpo e faça um esforço consciente para liberar a tensão, relaxando todo o corpo, começando com a cabeça até os pés.
Você pode meditar antes e durante sua consulta para permanecer calmo e focado.
Imaginação guiada
Outra técnica envolve a visualização de pensamentos felizes enquanto está sentado na cadeira do dentista. Vá para o seu “lugar feliz” e pense em memórias passadas engraçadas ou positivas. Ser nostálgico pode ajudá-lo a se sentir mais feliz, o que pode acalmar e relaxar sua mente.
Hipnose
A hipnoterapia envolve acalmar a mente consciente e criar um estado de calma. Essa prática de relaxamento guiado ajuda você a atingir um estado de transe, momento em que um hipnoterapeuta usa o poder da sugestão para conter sua ansiedade. É importante observar que um hipnoterapeuta não pode obrigá-lo a fazer nada que você mesmo não gostaria.
Distração
Ter uma distração no consultório odontológico também pode aliviar a ansiedade. Converse com seu dentista com antecedência. Veja se você consegue assistir TV ou um filme durante seu compromisso, ou talvez usar fones de ouvido e ouvir música.
Traga um amigo
O apoio de um parente ou amigo pode acalmar sua mente. Pergunte ao seu dentista se alguém pode acompanhá-lo na sala de exame. Mesmo que você não possa falar com essa pessoa durante a consulta, a presença dela pode ajudá-lo a se sentir seguro, confortável e relaxado.
Analgesia
Este é um tipo de medicamento usado para aliviar a dor. Você pode encontrar esses medicamentos sem receita, mas eles também são usados durante as consultas odontológicas para fornecer alívio da dor e reduzir a ansiedade moderada.
Os dentistas geralmente usam óxido nitroso, comumente conhecido como gás hilariante, que é um gás incolor e inodoro que você respira antes ou durante o procedimento. Verifique com seu provedor de seguro dentário para ver se eles oferecem cobertura para óxido nitroso. Alguns planos podem não cobrir esse benefício.
Medicamento para aliviar a ansiedade
Para ansiedade moderada, alguns dentistas podem prescrever um medicamento ansiolítico de ação curta para ajudar a diminuir a ansiedade antes de uma consulta. Você tomará o medicamento pelo menos uma hora antes da consulta.
Sedação consciente
Uma opção para ansiedade moderada a grave é a sedação consciente. Isso envolve a ingestão de um sedativo oral algumas horas antes da consulta odontológica. Esta não é uma anestesia geral, então você não vai dormir durante a consulta. Você permanecerá consciente e responsivo, mas em um estado muito relaxado.
Anestesia geral
Isso envolve ficar totalmente adormecido ou inconsciente durante um procedimento odontológico e é uma opção para ansiedade odontológica severa.
Lembre-se de que a anestesia dentária às vezes é administrada em um ambiente hospitalar por um anestesiologista. Alguns consultórios odontológicos podem fornecer anestesia geral, mas somente quando o dentista recebeu treinamento especializado.
Se você tiver seguro dentário, verifique com seu provedor se eles oferecem cobertura para anestesia geral. Alguns planos podem não cobrir esse benefício.
Sintomas de ansiedade dentária
Como você sabe se tem ansiedade dentária? Algumas pessoas sentem certo desconforto antes de uma consulta odontológica, mas a ansiedade não as impede de comparecer às consultas.
Por outro lado, as pessoas que vivem com ansiedade dentária podem apresentar sintomas angustiantes antes das consultas. Por exemplo:
- palpitações cardíacas
- ataques de pânico
- pressão sanguínea baixa
- comportamento agressivo
- suor extremo
- choro
- sentindo tonto
Como a ansiedade dental pode afetar sua saúde bucal?
Se você está ansioso para sentar na cadeira do dentista, evite as consultas ou reserve muito tempo entre as consultas agendadas. Isso pode levar a problemas de saúde bucal.
Durante as consultas odontológicas regulares, o dentista pode detectar precocemente cáries e outros problemas de saúde bucal. A falta de limpezas profissionais aumenta o risco de doenças nas gengivas e outros problemas, como sangramento nas gengivas, dentes soltos e mau hálito.
Causas da ansiedade dentária
As causas comuns de ansiedade dentária incluem:
- medo da dor
- experiências dentais traumáticas anteriores
- medo de perder o controle
- história de transtorno de ansiedade generalizada
- problemas de confiança
- medo de agulhas e perfuração
- desconfortável com a invasão do espaço pessoal
- medo dos efeitos colaterais da anestesia
- medo de a anestesia não funcionar
Remover
A ansiedade dentária pode afetar crianças e adultos, mas você pode lidar com essa ansiedade e deve ir às consultas regulares. Fale com seu dentista e discuta possíveis técnicas para ajudá-lo a se sentir relaxado. Assistir à TV, trazer um amigo e até terapias alternativas como a hipnose podem acalmar seus nervos, permitindo que você cumpra os compromissos com menos medo.
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