Os laxantes são basicamente estimulantes do movimento intestinal. Mas muitos dieters usam laxantes para perder peso, pois parecem acelerar o movimento do alimento digerido através do trato digestivo, impedindo assim a absorção de calorias. Embora os laxantes possam funcionar na perda de peso, o uso excessivo ou contínuo pode causar sérios problemas de saúde. Portanto, se você está pensando em usar laxantes para perder peso, deve saber no que está se metendo. Este artigo discute os tipos de laxantes, quanto peso você pode perder usando laxantes e os efeitos colaterais que você deve conhecer. Deslize para cima.

O que são laxantes?

Os laxantes são medicamentos fitoterápicos ou químicos que ajudam a soltar as fezes e melhorar o movimento intestinal (1). Eles são comumente prescritos por médicos para aqueles que lidam com constipação. Os laxantes ajudam a adicionar volume às fezes e expulsar os resíduos do trato digestivo. Existem vários tipos de laxantes, conforme discutido na próxima seção.

Tipos de laxantes

• Laxantes de formação a granel ou de fibra: A fibra está naturalmente presente na casca, vegetais, frutas, etc. O laxante de fibra é recomendado pelos médicos para constipação de trânsito lento, inchaço e cólicas. Esses laxantes absorvem água e adicionam volume às fezes (2).
• Laxantes Osmóticos: Estes são agentes hidratantes químicos que atraem água para o intestino e amolecem as fezes (2).
• Laxantes Lubrificantes: São laxantes que contêm óleo mineral como um dos componentes e tornam as fezes escorregadias e fáceis de passar (2).
• Laxantes estimulantes: Esses laxantes estimulam o revestimento do trato digestivo para ajudar a expulsar as fezes do corpo (2).
• Laxantes Agonistas de Guanilato Cicase-C: Estes aumentam a quantidade de água no trato GI (2).
• Laxantes emolientes ou amaciantes de fezes: Estes ajudam a amolecer as fezes e geralmente são recomendados para pessoas em recuperação de cirurgia ou mulheres que acabaram de dar à luz (2).

Não há um único laxante que os médicos recomendem especificamente para perda de peso. Então, por que dieters usam laxantes para perder peso? Eles são eficazes? Vamos descobrir.

Os laxantes ajudam na perda de peso?

Os laxantes não ajudam na perda de peso. Eles são destinados a ajudar as pessoas a obter alívio da constipação. Mas aqui está o motivo pelo qual muitas pessoas usam / abusam de laxantes para perda de peso.

Os laxantes aceleram o movimento do alimento digerido no intestino delgado. O intestino delgado é onde todos os nutrientes são absorvidos. E quando os nutrientes não são absorvidos adequadamente, o corpo absorve menos calorias. Mas isso ajudará você a perder a flacidez e alcançar um corpo tonificado e uma mente saudável? Não. Você pode perder peso de água, mas não de gordura. Depois de perder 1 a 2 quilos, sua perda de peso vai parar.

Você pode continuar usando laxantes para perder mais peso, mas eles só prejudicarão sua saúde. Além disso, não há pesquisas científicas que apoiem a eficácia dos laxantes para perda de peso. No entanto, pessoas com distúrbios alimentares usam laxantes para perder peso e ter uma certa aparência. Esta é uma prática insalubre e o abuso de laxantes só deteriora ainda mais sua saúde física e mental.

Lembre-se dos seguintes pontos sobre laxantes.

O que você precisa saber antes de usar laxantes para perda de peso

• Existem vários tipos de laxantes: Conforme listado acima, existem diferentes laxantes que funcionam de maneiras diferentes ou semelhantes para ajudar a eliminar as toxinas do trato digestivo. Então, você deve conversar com seu médico para determinar o laxante que é melhor para você.
• Laxantes não são para perda de peso: Os laxantes destinam-se a ajudar pessoas com constipação grave/recorrente. Eles ajudam a expulsar as fezes e oferecem alívio da constipação.
• Laxantes não ajudam na perda de gordura: Tudo o que você vai perder é o peso inicial da água. Você não vai perder gordura ou construir massa muscular magra.
• Os laxantes não devem ser usados ​​por períodos prolongados: Se você sofre de constipação, use-o por 1 a 2 dias.

E se você usar laxantes por mais de 2 dias para perder peso?

Efeitos colaterais do uso de laxantes para perda de peso

• Desidratação

Um dos primeiros efeitos do uso excessivo de laxantes é a desidratação (3). A maioria dos laxantes tende a atrair água para o trato digestivo do tecido circundante para amolecer as fezes, levando à desidratação. Quando você está desidratado, sua função celular e taxa metabólica diminuem, e sua função cerebral fica comprometida.

• Desequilíbrio eletrolítico

Os eletrólitos desempenham um papel importante na função celular adequada, divisão celular, sinalização celular, etc. E os eletrólitos principais são sódio, potássio, cloreto, cálcio, fosfato e magnésio. O uso excessivo de laxantes leva a um desequilíbrio nos níveis de eletrólitos que podem envolver os sistemas renal e cardiovascular e podem se tornar fatais (4). Se você estiver usando laxantes e sofrer de dor de cabeça, fadiga muscular, fraqueza e palpitações cardíacas, interrompa o uso e consulte um médico imediatamente.

• Falência renal

O uso constante de laxantes pode levar a insuficiência renal ou renal (3). Quando isso acontece, com o tempo, seus rins podem ficar fracos e falhar.

• Danos no trato GI

O uso prolongado de laxantes pode irritar o revestimento do trato GI, levando à inflamação e perda de função (3).

• Rabdomiólise

A rabdomiólise é causada devido a lesão grave e morte muscular (5). O uso de laxantes por dias para perder peso pode levar à perda muscular, fraqueza e até morte muscular. Isso pode levar a uma overdose de proteínas nocivas na corrente sanguínea, causando mais complicações.

• Danos no Fígado

Tomar muitos comprimidos químicos não é bom para o fígado. Usar muitos laxantes à base de plantas pode levar a danos no fígado. No entanto, mais pesquisas são necessárias nesse sentido.

• Depressão

Como os laxantes não ajudam a perder a flacidez, você não perderá peso depois de perder o peso inicial da água. Isso pode desencadear ações obsessivo-compulsivas e depressão.

• Outros efeitos colaterais

Tonturas Diarréia Náuseas Cólicas abdominais

Agora que você sabe que há tantas desvantagens em usar laxantes como agentes de perda de peso, você pode querer considerar as próximas melhores opções para perder peso rapidamente. Bem, aqui está o que você tem que fazer.

Maneiras de perder peso rapidamente

• Primeiro, você deve entender seu corpo e tipo de corpo. Se você tem um tipo de corpo endomórfico, é menos provável que perca peso em 3 dias.
• Entenda que a perda de peso rápida não é sustentável. Você pode ir em frente se tiver uma ocasião próxima, mas faça-o com segurança. Comer apenas uma maçã por dia desacelerará seu metabolismo e fará você parecer cansado e desgastado no dia da ocasião especial.
• Escolha um plano de dieta que você possa sustentar. A maioria das dietas VLCD e malucas não são sustentáveis. Use o método substituto para lentamente adquirir o hábito de comer limpo. Substitua alimentos de alto teor calórico por gorduras saudáveis, com baixo teor de calorias, alto teor de fibras, alto teor de proteínas e gorduras.
• Lanche alimentos de baixa caloria, como homus e cenoura baby, pepino, tomate, nozes, etc.
• Exercite-se regularmente e você estará fisicamente e mentalmente apto.

Fontes