Já faz um tempo que não faço sexo – tudo bem?


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duas pétalas laranja-sangue se desdobrando para revelar uma haste verde contra um fundo rosa
Design de Alexis Lira

Estamos respondendo às suas perguntas para o Mês da Conscientização sobre a Saúde Sexual. Se você perdeu algum, acompanhe aqui.

P: Existe muito ou pouco sexo? Qual é a quantidade normal – e muda com a idade? Estou envelhecendo e não faço sexo há muito tempo. O que acontece com a sua saúde se você não fizer sexo por um tempo?

A resposta curta? Não existe muito ou pouco sexo. O que é normal depende de suas necessidades e desejos individuais.

Mas se você está desconfortável com a quantidade de sexo que está fazendo – seja muito ou pouco – ou está em um relacionamento de parceria e sente que suas libidos são incompatíveis, vale a pena examinar mais a fundo.

Antes de fazermos isso, vamos ter certeza de que estamos na mesma página sobre o que é sexo.

Para muitas pessoas, a palavra “sexo” traz à mente a relação pênis na vagina. Mas essa não é a única maneira de fazer sexo!

O que conta como sexo é pessoal e pode incluir qualquer tipo de beijo, toque ou outra brincadeira que você queira experimentar – sozinho ou em parceria.

Se seu cérebro quer fazer sexo, mas parece que seu corpo não

Muitas condições subjacentes podem afetar a libido de uma pessoa.

Depressão e ansiedade, por exemplo, podem fazer com que você se sinta letárgico e desmotivado para iniciar – ou mesmo desejar – a atividade sexual.

Alguns medicamentos, como os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), comumente prescritos para tratar a depressão, também são conhecidos por ter um efeito negativo sobre a libido.

Não é incomum que pessoas com problemas cardiovasculares experimentem diminuição da excitação, secura vaginal ou disfunção erétil.

O uso de álcool ou outras substâncias também pode aumentar o risco de disfunção sexual.

Se você suspeitar que seus sintomas são o resultado de uma condição subjacente ou medicação prescrita, converse com seu médico de cuidados primários sobre suas preocupações. Eles podem aconselhar você nas próximas etapas.

De acordo com a educadora sexual Emily Nagoski, médica, autora de “Come as You Are: The Surprising New Science que irá transformar sua vida sexual”, 30% das mulheres experimentam desejo sexual responsivo em vez de desejo sexual espontâneo.

Desejo sexual responsivo significa que o corpo responde depois de foi estimulado.

Se você sente que “deveria” querer, mas não sinta o mesmo desejo de antes

O estresse é uma das razões mais comuns para uma mudança inesperada na libido. E em 2020, há muito estresse por aí.

Preocupar-se com os efeitos da COVID-19, sentir-se impotente em relação a questões de justiça social ou lidar com outra questão que atinge perto de casa pode tornar difícil desejar ou relaxar o suficiente para desfrutar da atividade sexual.

Se você achar que está angustiado com essa mudança de desejo, pode ser útil conversar com um terapeuta sexual.

No final do dia, um fluxo e refluxo no desejo e na atividade é normal

Se você está envelhecendo e não faz sexo há muito tempo, tente não entrar em pânico. Prometemos que esta não é uma situação do tipo “use ou perca”.

Não há absolutamente nenhuma evidência que sugira que seus órgãos sexuais irão parar de funcionar ou definharão se você não fizer sexo. E não, você também não morrerá por falta de atividade sexual.

O mais importante é ser honesto consigo mesmo sobre como está se sentindo e o que deseja fazer a seguir. Trabalhar com um terapeuta sexual pode ajudá-lo a responder a essas perguntas e criar espaço para a vida sexual que você deseja.

Tem uma pergunta sobre sexo? Envie-nos as suas questões e teremos o nosso especialista respondê-las na newsletter. Qual é a sua dúvida?


Janet Brito é terapeuta sexual e supervisora ​​certificada pela AASECT, também licenciada em psicologia clínica e serviço social. Ela completou sua bolsa de pós-doutorado na Universidade de Minnesota, um dos poucos programas no mundo dedicado ao treinamento sexual. Atualmente, ela está baseada em Honolulu, Havaí, e é a fundadora do Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. O Dr. Brito apareceu em muitos veículos, incluindo O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global e Midweek Publications. Entre em contato com ela pelo site ou no Instagram.


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