IBS e dor nas costas


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Pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) às vezes relatam sintomas que parecem não estar relacionados à SII. Um sintoma frequentemente mencionado e aparentemente não relacionado é a dor lombar, especialmente durante a noite.

Isso pode ser dor não relacionada ou pode ser “dor referida”. A dor referida é sentida em algum lugar diferente de onde se origina. No caso do IBS, essa dor vem do intestino. Geralmente é devido à constipação, gases ou inchaço.

Tratamento para dor de IBS

Não existe um tratamento único e definitivo para a SII ou para a dor relacionada à SII. O tratamento é diferente para cada pessoa e você deve conversar com seu médico ou gastroenterologista para encontrar a melhor maneira de aliviar sua dor. Provavelmente, será necessária uma combinação de medicamentos e terapias complementares.

Os medicamentos que aliviam a constipação e os gases podem aliviar a dor nas costas durante o processo. Certos probióticos também mostraram aliviar o inchaço e a dor. Os probióticos estão disponíveis em pós, comprimidos e em certos alimentos, como o iogurte.

Verifique com seu médico antes de adicionar suplementos dietéticos sem receita à sua rotina diária. Alguns suplementos podem piorar as coisas, enquanto outros podem interagir com outros medicamentos.

Os tratamentos complementares que podem ajudar na sua dor incluem:

  • Técnicas de relaxamento: A respiração profunda, a respiração abdominal, o relaxamento muscular progressivo e os exercícios de visualização podem ajudar a reduzir o estresse e a fadiga e melhorar seu humor.
  • Terapia cognitiva comportamental: Alguns estudos mostram que isso pode ajudar a mudar o humor e os hábitos negativos. Pode reduzir o estresse e também aliviar os sintomas físicos.
  • Acupuntura: Isso pode ser usado para relaxar espasmos musculares, o que pode aliviar sua dor nas costas.
  • Meditação, massagem e hipnoterapia: Qualquer uma dessas práticas pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a dor.
  • Exercício regular: Opções como Tai Chi e ioga podem ajudar no tratamento da dor lombar.

Dor nas costas e sono

A dor lombar pode ser especialmente problemática quando você está tentando dormir. Você pode aumentar suas chances de ter uma boa noite de sono criando uma rotina.

Siga estas dicas para começar:

  • Reserve algum tempo de relaxamento antes de ir para a cama. Não vá para a cama depois de ser ativo.
  • Evite comer alimentos pesados ​​ou beber cafeína por pelo menos quatro horas antes de ir para a cama.
  • Vá para a cama aproximadamente à mesma hora todas as noites e levante-se à mesma hora todas as manhãs.
  • Use sua cama apenas para duas coisas: dormir e fazer sexo. Isso significa não trabalhar, comer ou assistir televisão na cama.
  • Faça um pouco de exercício todos os dias.

Por ter uma rotina de sono, você pode treinar seu corpo para ser mais receptivo ao sono.

Se sua dor nas costas o mantém acordado apesar de seus melhores esforços, converse com seu médico sobre medicamentos e outros tratamentos que podem ajudar.

Visão geral

Se você tem dores nas costas junto com o seu IBS, não presuma que eles estão relacionados. Marque uma consulta para que sua dor nas costas seja avaliada por seu médico. Você vai querer saber exatamente com o que está lidando e quais opções de tratamento estão disponíveis.


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