Guia do usuário: vamos falar sobre a sensibilidade à rejeição


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Hora das perguntas! Digamos que você finalmente tenha armazenado chutzpah suficiente para disparar o DM emocionalmente vulnerável que você está adiando.

O destinatário vê imediatamente. Você testemunha a nuvem de elipse de resposta do lil aparecer enquanto eles digitam uma resposta. Mas de repente…

Para e esfria.

Você não recebeu uma resposta em algumas horas. Você:

  • UMA. Pacientemente aguarde sua resposta pensativa.
  • B. Bata neles com um GIF fofo de acompanhamento depois de um dia ou o que for (eles provavelmente fizeram aquela coisa em que só responderam ao Mestre em sua cabeça e se esqueceram de responder).
  • C. Perceba que eles te odeiam, sempre o odiaram – o odeiam até a morte do universo – e começam o doloroso processo de desenhar um mestre duplo escaldante. Esse relacionamento acabou, Sara !?

De qualquer forma, se você respondeu "A" ou "B", parece bem ajustado e pode continuar lendo, se quiser, mas saiba que estou com ciúmes e aborrecido.

Se, no entanto, seu cérebro estiver tão cheio de ansiedade quanto o meu e você for o jogador “C”, você pode estar experimentando um sintoma menos conhecido de TDAH, conhecido como disforia sensível à rejeição (RSD).

Rejeição o que ??

Todos os palhaços de lado, experimentar isso às vezes é insuportável. E deixá-lo sem controle pode ter algumas consequências hediondas na vida de alguém.

De acordo com um estudo em 2009, O RSD pode ser resumido como "a disposição de esperar ansiosamente, perceber prontamente e reagir intensamente à rejeição".

Para mim, é como uma superpotência reversa: não existe uma montanha montanhosa baseada no ego que eu não possa transformar magicamente em uma montanha. E então até a montanha me odeia e está sendo gentil comigo porque sente pena de mim!

Manifesta-me ser um agradador difícil das pessoas quando estou inseguro ou um coelho ansioso pronto para fugir de qualquer coisa que me assuste quando meus limites estão ameaçados. Estes são os sintomas que o Dr. William Dodson aborda com mais detalhes em um artigo da revista ADDitude.

De qualquer forma, não é bom para mim e para as pessoas que precisam lidar comigo.

A psicóloga clínica Andrea Bonior, em um artigo de 2019, esclarece que isso ainda não é considerado um distúrbio próprio (e não está listado no Manual de Diagnóstico e Estatística de Desordens, o DSM-5), mas é um " constelação de sintomas frequentemente associados a outras condições ”, como TDAH, neuroticismo e baixa auto-estima.

Você se identifica com alguma das características associadas ao RSD?

  • o pensamento de rejeição traz os 'vômitos'
  • todo o seu senso de auto-estima depende do que as outras pessoas pensam de você
  • você define padrões para si mesmo que são íngremes
  • você está constantemente se preparando para causar impacto em situações em que pode ser rejeitado – ou fugir delas
  • tentar e não se encaixar em qualquer lugar é um desconforto físico constante
  • você ataca agressivamente quando percebe rejeição ou desrespeito

“Oh não”, você pode estar dizendo, “rejeição é algo que eu pessoalmente não gosto de experimentar! Eu tenho isso? ”Talvez – talvez não!

Especialistas como Bonior fazem a distinção entre RSD e outras condições de ansiedade, como transtorno de ansiedade social (SAD), com quando e por quem um é acionado.

É provável que alguém com SAD sinta esse desconforto e ansiedade debilitantes antes de uma possível rejeição com pessoas que não conhece bem. Uma pessoa que experimenta RSD, no entanto, tem a mesma probabilidade de sentir o medo existencial de rejeição de alguém que está próximo, cuja resposta eles devemos ser capaz de adivinhar, e eles sentirão o enorme desespero e raiva que derretem a sanidade depois de o evento acontece.

É menos sobre o nervosismo do desconhecido e mais sobre a depressão cheia de vergonha que você certamente merecer!

Tudo isso dito, isso é matizado e você vai querer falar com um profissional da área médica para entender melhor.

Nem sempre tem que ser assim!

Digamos que você faça exatamente isso e ding-ding-ding! É RSD! O que é recomendado para tratá-lo?

  • Terapia, querida. Seja terapia comportamental cognitiva, terapia comportamental dialética ou qualquer outra experiência psicoterapêutica compatível, precisamos que você fale sobre seus sentimentos de rejeição. Deixe-me saber se você também experimenta o ciclo de feedback ridículo de: "Como exprimo meus sentimentos sobre rejeição ao meu terapeuta me tratando de RSD sem que eles me julguem ?!"
  • Medicação. Para aqueles de nós que experimentam os efeitos fisiológicos, e especialmente para aqueles de nós que têm outros transtornos de ansiedade co-ocorrentes, os medicamentos podem ser uma boa opção. No meu caso, eu me saio especialmente bem em um regime que inclui o Wellbutrin. Eu também tentei cuidadosamente outros remédios e fiquei alto e insistente quando eles não estavam malhando. Você merece explorar isso sem julgamento ou estigma de qualquer maneira.
  • Ficando offline. Sei que isso é péssimo: pense em quanto tempo você está investindo nas mídias sociais. Eles podem alterar a dinâmica de conhecidos e entes queridos, e esses relacionamentos também podem ser angustiantes para as pessoas com DER.

Finalmente, seja responsável consigo mesmo. Admita quando souber que está errado. Não suprima seus sentimentos tentando poupar para alguém que nunca retribuiria o favor.

EXCLUIR SEU NÚMERO DE TELEFONE.

Agora, eu vou fazer literalmente qualquer coisa que não pare novamente com Sara para perguntar por que ela ainda não assistiu o último "Dragula". Vejo que você viu o DM, SARA, parar de assistir o "fio" pela quinta vez.


reed brice

Reed Brice é um escritor e comediante baseado em Los Angeles. Brice é aluna da Escola de Artes Claire Trevor da UC Irvine e foi a primeira pessoa trans a ser escalada em uma revista profissional com The Second City. Quando não está falando do chá da doença mental, Brice também canta nossa coluna de amor e sexo, "U Up?"


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