Gin é bom ou ruim para pessoas com enxaqueca?

Enxaquecas, gin e outras bebidas alcoólicas

O álcool é um gatilho de enxaqueca comumente relatado.

Vários estudos investigaram o álcool como um potencial desencadeador da enxaqueca. Um estudo descobriu que mais de 35 por cento dos participantes com enxaqueca relataram álcool como um gatilho. E mais do que 77 por cento citaram o vinho tinto especificamente como um gatilho de enxaqueca.

Mas outros estudos descobriram que os números são muito mais baixos. Embora eles tenham descoberto que muitas pessoas com enxaqueca relatam o álcool como um gatilho, isso parece acontecer ocasionalmente.

Pesquisadores estimam que cerca de um terço das pessoas com enxaqueca às vezes são desencadeadas pelo álcool, mas apenas cerca de 10 por cento são frequentemente desencadeadas pelo álcool.

Ninguém sabe exatamente por que o álcool pode desencadear enxaquecas. Mas algumas possíveis ligações entre álcool e enxaqueca incluem:

• Desidratação. O álcool contém substâncias químicas que podem aumentar sua necessidade de urinar. Isso é chamado de efeito diurético e pode levar à desidratação. A desidratação é um conhecido gatilho da enxaqueca.
• Congêneres. Os congêneres são o resultado da fermentação alcoólica. Algumas pessoas pensam que podem desencadear enxaqueca.
• Expansão dos vasos sanguíneos. O álcool pode fazer com que seus vasos sanguíneos se expandam. É possível que isso possa resultar em enxaqueca.
• Histamina. As histaminas são um dos produtos químicos comumente encontrados no álcool. Existem teorias de que as histaminas no álcool podem desencadear enxaqueca em algumas pessoas que têm intolerância à histamina.

Algumas pessoas pensam que suas enxaquecas são desencadeadas por uma combinação de álcool e outros fatores. Por exemplo, a combinação de álcool e estresse ou álcool e baixo nível de açúcar no sangue.

Nesses casos, as pessoas com enxaqueca podem beber um ou dois copos de álcool sem problemas na maioria das vezes, mas ocasionalmente podem descobrir que apenas metade de uma bebida desencadeia uma enxaqueca.

Gin e enxaquecas

Para muitas pessoas, o tipo de álcool que bebem desempenha um papel no desencadeamento de um ataque de enxaqueca.

Por exemplo, estudos mostram que muitas pessoas com enxaqueca relatam que não podem beber vinho tinto. Acredita-se que isso ocorra porque o vinho tinto contém histaminas, sulfitos e outros ingredientes que podem desencadear a enxaqueca.

Uma revisão de 2008 compararam o consumo de vinho tinto com o consumo de vodka em pessoas com enxaqueca que são sensíveis ao vinho. Eles descobriram que a vodka não agiu como um gatilho de enxaqueca em pessoas que relataram sensibilidade ao vinho tinto.

Todo gin precisa ter pelo menos 40% de álcool por volume (ABV) para ser classificado como gin. Isso torna o gin mais forte do que muitas outras opções de álcool.

Além disso, o gin é feito com vegetais e bagas de zimbro. Embora nenhum tipo de baga ou botânico seja um gatilho comum de enxaqueca, eles podem ser gatilhos para algumas pessoas.

Se uma ou ambas as coisas são gatilhos de enxaqueca para você, o gin pode desencadear um ataque de enxaqueca.

Identificando os gatilhos da enxaqueca

Conhecer seus gatilhos de enxaqueca é importante porque evitá-los pode reduzir o número total de ataques de enxaqueca. Infelizmente, quase tudo pode ser um gatilho de enxaqueca, e os gatilhos de enxaqueca são altamente individualizados.

No entanto, existem alguns gatilhos de enxaqueca que afetam muitas pessoas. Esses gatilhos são um bom ponto de partida ao procurar o que desencadeia seus ataques.

Os gatilhos comuns incluem:

• Estresse. É comum que o estresse no trabalho, na escola ou em casa desencadeie ataques de enxaqueca.
• Alterações hormonais. Ciclos menstruais, gravidez e outras flutuações hormonais podem desencadear a enxaqueca.
• Alterações no seu ciclo de sono. Ter seu ciclo de sono interrompido por qualquer motivo pode resultar em um ataque de enxaqueca.
• Mudanças no clima. Muitas pessoas com enxaqueca relatam que frentes frias ou mudanças na pressão atmosférica barométrica desencadeiam a enxaqueca.
• Cafeína. Algumas pessoas acham que a cafeína é um gatilho de enxaqueca. Outras pessoas acham que a cafeína pode ajudar a prevenir a enxaqueca.
• Desidratação. A desidratação é um gatilho comum da enxaqueca.
• Odores. Odores fortes podem desencadear enxaqueca em muitas pessoas.
• Leve. Luz muito brilhante, especialmente luz solar direta ou iluminação fluorescente, pode desencadear enxaqueca.

Existem também vários alimentos que são comumente relatados como desencadeadores de enxaqueca.

Isso inclui:

• chocolate
• queijo envelhecido
• laticínios
• carnes curadas
• alimentos com cheiros muito fortes
• citrino
• refrigerantes diet
• outros alimentos e bebidas adoçados artificialmente
• pães de fermento e outros produtos assados ​​ricos em fermento
• algumas nozes e sementes

Uma das melhores maneiras de encontrar seus gatilhos de enxaqueca é manter um diário ou usar um aplicativo de rastreamento de enxaqueca.

Em seu diário, você pode acompanhar seus possíveis gatilhos. Você registrará se teve enxaqueca e listará seus sintomas. Isso pode ajudá-lo a encontrar seus gatilhos para que você possa discuti-los com seu médico.

Evitando ataques de enxaqueca quando você bebe

A melhor maneira de evitar a enxaqueca quando você bebe depende do seu gatilho exato. Beber gin em vez de vinho definitivamente pode ajudar algumas pessoas, como as sensíveis ao vinho, mas pode não fazer diferença para outras pessoas.

No entanto, existem algumas dicas gerais que podem ajudá-lo a evitar a enxaqueca quando você bebe e ajudar a prevenir uma dor de cabeça de ressaca. Esses incluem:

• beba devagar e fique com pequenas quantidades
• beba água enquanto bebe álcool para se manter hidratado
• beba nos dias em que você não está sob estresse
• misture seu álcool com bebidas com baixo teor de açúcar e adoçantes artificiais
• tome um pouco de mel antes de começar a beber
• coma uma grande refeição antes de beber para retardar a absorção do álcool pelo seu corpo

Leve embora

Pessoas com enxaqueca geralmente relatam que o álcool desencadeia ataques de enxaqueca. O vinho tinto é o culpado mais comumente nomeado, mas qualquer tipo de álcool, incluindo gin, pode levar a uma enxaqueca.

A ligação exata entre álcool e enxaqueca não é totalmente compreendida. É provável que existam vários links e que pessoas diferentes respondam de forma diferente a diferentes características do álcool. Também é possível que sejam combinações e outros fatores que desencadeiem a enxaqueca.