Flexão do cotovelo: o que é e o que fazer quando dói


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Seu cotovelo é importante porque permite que você mova sua mão para quase qualquer posição, para que possa realizar várias atividades.

Quando o antebraço se move em direção ao corpo, dobrando-se no cotovelo, isso é chamado de flexão do cotovelo. O movimento oposto é chamado de extensão do cotovelo.

Os três ossos envolvidos na flexão do cotovelo são:

  • úmero, no braço

  • ulna, no dedo mindinho do antebraço

  • raio, no lado do polegar do antebraço

Existem três músculos envolvidos na flexão do cotovelo. Eles conectam o braço ao antebraço. Quando se contraem, ficam mais curtos e puxam o antebraço em direção ao braço. Os músculos são:

  • braquial, que se liga ao úmero e à ulna

  • braquiorradial, que se liga ao seu úmero e seu raio

  • bíceps braquial, que se prende a um afloramento da sua omoplata e seu raio

A flexão do cotovelo é considerada prejudicada quando você não pode flexionar o cotovelo o quanto deseja. Talvez você não consiga flexioná-lo o suficiente para realizar uma atividade como pentear o cabelo ou levar comida à boca. Às vezes você não consegue flexionar.

Como são diagnosticados os problemas de flexão do cotovelo?

A maneira mais comum de avaliar a flexão do cotovelo é alguém mover gentilmente o antebraço em direção ao braço, tanto quanto possível. Isso é chamado de movimento passivo.

Você também pode mover o antebraço, chamado movimento ativo. Isso geralmente é feito com a palma da mão voltada para você.

O ângulo entre o braço e o braço, conhecido como grau de flexão, é medido com uma ferramenta chamada goniômetro.

Se o seu médico determinar que há um problema com a flexão do cotovelo, outros testes podem ser realizados para descobrir o motivo. Testes diferentes são usados ​​com base no fato de o seu médico achar que seus ossos, nervos ou outras estruturas estão envolvidas.

  • Raios-X. Essas imagens são usadas para identificar lesões, como uma fratura ou luxação.
  • Ressonância magnética Essa digitalização fornece imagens detalhadas das estruturas em seu cotovelo.
  • Eletromiografia. Este teste é usado para avaliar a atividade elétrica em um músculo.
  • Estudo de condução nervosa. Este teste é usado para determinar a velocidade dos sinais em seus nervos.
  • Ultrassom. Este teste usa ondas sonoras para produzir imagens e ajuda a avaliar estruturas e funções do cotovelo e também pode ser usado para facilitar o tratamento.

atividades que podem causar uma lesão no cotovelo

Algumas atividades aumentam a probabilidade de um problema de flexão do cotovelo. Isso inclui:

  • movimento repetitivo no trabalho ou fazer hobbies como tricô: bursite

  • jogando tênis ou golfe: tendinite (cotovelo de tenista, cotovelo de golfista)
  • apoiando-se nos cotovelos por um longo tempo: aprisionamento de nervos (síndrome do túnel cubital)
  • caindo em um braço estendido: luxação, fratura
  • balançar ou levantar uma criança pequena pelo antebraço: deslocamento (cotovelo da ama)
  • levando um duro golpe no cotovelo praticando um esporte como futebol ou hóquei: fratura
  • praticando esportes onde você tem que jogar uma bola ou usar uma raquete: entorse

Quais são os sintomas de uma lesão por flexão do cotovelo?

A amplitude normal de movimento do cotovelo, da extensão total à flexão total, é de 0 a 140 graus. Para a maioria das atividades, você precisa de uma amplitude de movimento de 30 a 130 graus.

Dependendo da causa, os sintomas que você pode ter incluem:

  • dor que interfere na sua capacidade de usar o braço para atividades diárias, como se vestir e cozinhar

  • dormência, formigamento ou sensação de queimação devido a uma síndrome de retenção de nervos

  • fraqueza em seu braço e mão
  • inchaço no cotovelo

O que causa flexão limitada do cotovelo?

Inflamação

Quando algo em seu cotovelo está inflamado, você pode evitar flexioná-lo por causa da dor. A inflamação pode ocorrer em:

  • articulações, como na artrite reumatóide
  • saco cheio de líquido (bursa) que amortece a articulação
  • tendão
  • nervo

Prejuízo

Algumas condições danificam uma estrutura do cotovelo que interfere na sua capacidade de flexão. Eles também podem causar dor. Esses incluem:

  • fraturando ou deslocando um osso
  • esticar ou rasgar um ligamento (cotovelo torcido)
  • esticar ou rasgar um músculo (cotovelo tenso)

Duas condições tornam fisicamente impossível você flexionar o cotovelo.

Contratura do cotovelo

Uma contratura ocorre quando músculos, ligamentos, tendões ou pele perdem a capacidade de se esticar. Sem essa habilidade, ela fica permanentemente rígida e rígida. Quando isso acontece no seu cotovelo, seu movimento se torna muito limitado. Você terá capacidade limitada para flexionar ou estender o cotovelo.

As causas incluem:

  • imobilização ou falta de uso
  • tecido cicatricial que se forma durante a cicatrização de uma lesão ou queimadura ou de inflamação
  • condição do sistema nervoso, como paralisia cerebral e derrame
  • condições genéticas, como distrofia muscular
  • dano no nervo

Paralisia de Erb

Lesões na rede nervosa (plexo braquial) que vão do pescoço ao ombro podem causar paralisia do braço. Isso é chamado de paralisia de Erb.

Geralmente é causado quando o pescoço de um bebê é esticado demais quando ele nasce. Em adultos, geralmente é causada por uma lesão que estica os nervos do plexo braquial. Isso acontece quando seu pescoço é forçado a se esticar enquanto seu ombro é empurrado para baixo. As causas deste tipo de lesão incluem:

  • esportes de contato como futebol
  • acidentes de moto ou carro
  • cair de uma grande altura

Outras formas de lesão do plexo braquial incluem:

  • ferimento de bala
  • massa crescendo em torno dele
  • radiação no seu peito para tratar o câncer

Como são tratadas as lesões por flexão do cotovelo?

O tratamento de um problema de flexão do cotovelo depende da causa.

Tendinite, bursite e retenção de nervos quase sempre são tratados de forma conservadora com:

  • gelo ou compressa quente
  • fisioterapia
  • descansar
  • anti-inflamatórios de venda livre
  • parar ou modificar o movimento repetitivo que causa o problema
  • uma cinta de cotovelo
  • injeção de corticosteróide

Ocasionalmente, aprisionamento de nervo é tratado cirurgicamente.

Os tratamentos para outras causas de problemas de flexão do cotovelo incluem:

  • entorses e distensões: compressas de gelo e repouso
  • fraturas: reparo cirúrgico ou fundição
  • luxação: manipulação de volta ao local ou cirurgia
  • contratura: alongamento, talas, fundição ou cirurgia podem ser usados ​​para melhorar a flexão do cotovelo, mas às vezes não podem ser reparados
  • Paralisia de Erb: lesões leves nos nervos geralmente cicatrizam por conta própria, mas lesões graves podem ser permanentes

Alongamentos e exercícios podem ser úteis depois que a dor da inflamação ou ossos quebrados estiverem curados. Os alongamentos ajudam a manter a flexibilidade e evitar a rigidez. Exercícios ajudam a fortalecer seus músculos.

exercícios para ajudar a flexão do cotovelo

Alguns alongamentos e exercícios para flexão do cotovelo prejudicada podem ser encontrados nos seguintes artigos da Healthline:

  • 5 exercícios para reabilitação de cotovelo de tenista
  • 5 bons trechos de ioga para os braços
  • 10 maneiras de tratar a bursite do cotovelo
  • Melhores exercícios para tratar e prevenir o cotovelo de golfista
  • Síndrome do túnel cubital exercícios para aliviar a dor
  • Exercícios suaves para aliviar a dor da tendinite do bíceps

Muitas das causas da diminuição da flexão do cotovelo respondem bem à terapia física e ocupacional. Isso pode ser feito antes, junto ou após outro tratamento, como órtese e cirurgia.

A linha inferior

A maioria dos problemas de flexão do cotovelo é temporária e melhora com o tratamento conservador.

Problemas causados ​​por uso excessivo ou movimento repetitivo geralmente podem ser corrigidos, reduzindo a quantidade de tempo gasto na atividade ou modificando a posição da mão ou do braço.

Fazer pausas frequentes da atividade e alongar ocasionalmente também pode ser útil. Fisioterapia, terapia ocupacional, alongamentos e exercícios podem ajudar a proteger ou melhorar sua flexão do cotovelo.


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