Faça seu próprio Smoothie Verde


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Rápido, fácil e saboroso. As pessoas evitam verduras em seus smoothies, mas este vai fazer você sentir o contrário. Também incluímos algumas maneiras de personalizar seu smoothie para torná-lo seu. – Vanessa Rissetto

Do começo ao fim: 5 minutos

Serve: 1

Assista agora:

Ingredientes

  • 1 banana congelada
  • 1 xícara (30 gramas) de espinafre bebê, fresco ou congelado (torça a umidade se congelado)
  • 2 colheres de proteína de colágeno em pó ou proteína vegana em pó
  • 1 Colher de Sopa. (7 gramas) semente de linhaça moída
  • 1 Colher de Sopa. (15 mL) manteiga de amendoim (ou manteiga de amendoim de sua escolha)
  • 1 xícara (237 mL) de leite de amêndoa (ou leite de sua escolha)
  • Amêndoas fatiadas, para servir

instruções

  1. Adicione banana, espinafre, proteína em pó, semente de linhaça moída, manteiga de amendoim e leite de amêndoa em um liquidificador de alta velocidade. Misture até ficar homogêneo.
  2. Se o smoothie precisar de mais líquido, adicione mais leite de amêndoa ou água.
  3. Despeje em uma xícara, cubra com as amêndoas fatiadas e divirta-se!
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