Existe hora certa para tomar banho?


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MIA Studio/Shutterstock.com

Para a maioria das pessoas, a hora do banho é binária. Você quer fazê-lo de manhã ou à noite. Mas será que um é melhor que o outro?

Quando se trata da hora certa de tomar banho, na verdade não existe uma resposta certa. Isso não significa que não haja coisas a considerar quando se trata de tomar banho que podem ajudar a otimizar seu dia ou noite.

Quando se trata de tomar banho pela manhã, há grandes benefícios para quem opta por fazê-lo logo de cara. O mais óbvio é que é ótimo para te acordar rapidamente. Em particular, tomar um banho frio pela manhã pode ajudar a tirá-lo da depressão matinal. Alguns estudos descobriram que os banhos matinais tornam você mais produtivo ao longo do dia.

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Quanto aos banhos noturnos, trata-se de como isso ajuda seu sono. Estudos demonstraram que tomar um banho quente (ou banho) uma ou duas horas antes de dormir ajuda a resfriar a temperatura do corpo e sinaliza que é hora de dormir.

Se (como eu) você odeia a sensação de estar suja, os banhos noturnos também são ideais, pois eliminam toda a oleosidade e pele morta acumulada ao longo do dia. Para aqueles sensíveis ao pólen, você também poderá lavar todos os alérgenos e não transferi-los para fora da cama.

Então, existe hora certa para tomar banho? Não, não como uma resposta geral. No entanto, para suas necessidades, pode haver. Pense se você precisa de uma sacudida matinal ou ajuda para dormir à noite e tome sua decisão a partir daí.


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