Exatamente quanto protetor solar você deve usar no rosto?


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AleksandarNakic / Getty Images

Há um motivo pelo qual as queimaduras solares fazem mais sentido como tendência de maquiagem: o tipo real são as queimaduras.

Isso significa que eles são dolorosos, para não mencionar perigosos.

Para algumas pessoas, as queimaduras solares podem até torná-las inseguras quanto à sua aparência.

É aí que entra o protetor solar. Mas quanto você deve usar para obter a proteção ideal? Os especialistas avaliam a seguir quanto FPS deve ser aplicado para proteger a pele dos nocivos raios ultravioleta.

Quanto protetor solar é suficiente?

Aplicar protetor solar é apenas uma boa ideia.

UMA Estudo de 2016 associou uma história de queimadura solar severa a uma chance maior de desenvolver câncer de pele posteriormente.

Uma das maneiras mais eficazes de proteger sua pele é usando um filtro solar de amplo espectro que protege contra os raios UVA e UVB, de acordo com a The Skin Cancer Foundation.

“Podemos proteger as coisas do acúmulo que podem aumentar o envelhecimento prematuro e o risco de câncer de pele”, disse Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, dermatologista certificado pelo conselho e CEO e fundador da marca de roupas com proteção solar AmberNoon.

Mas Ilyas diz que usar a quantidade certa de protetor solar é um passo importante para reduzir o risco de danos causados ​​pelo sol.

Então, quanto ela recomenda?

Coloque 30 gramas de protetor solar em todo o corpo, ou o suficiente para encher um copo. E não se esqueça do seu rosto.

Sua cabeça e pescoço representam 4 por cento de sua área de superfície, de acordo com Cynthia Bailey, MD, dermatologista certificada e fundadora do Dr. Bailey Skin Care.

Faça as contas e isso dá cerca de 0,04 onças de protetor solar que você precisará colocar no rosto.

O resultado final

Para a maioria das pessoas, os especialistas sugerem colocar 30 gramas de protetor solar em todo o corpo, ou o suficiente para encher um copo.

Em seguida, adicione 0,04 onças de protetor solar no rosto ou o suficiente para encher apenas o fundo de um copo.

Como medir

É certo que 0,04 onças pode ser difícil de visualizar quando você está sentado em uma cadeira de praia com os dedos dos pés na areia.

Acontece que: você pode usar itens de uso diário para medir a quantidade de protetor solar que deve ser aplicada no rosto.

Por colher de chá

As colheres de medida não servem apenas para cozinhar. Você também pode usá-los para garantir que está aplicando a quantidade ideal de protetor solar.

Ilyas e Bailey dizem que medir o protetor solar com uma colher de chá pode ser a maneira mais fácil de fazer isso.

“Costumamos recomendar 1/4 colher de chá ou 1/3 colher de chá no rosto”, diz Ilyas.

Ilyas sugere que você opte por 1/3 de colher de chá para proteção extra se você estiver em uma área ensolarada ou se estiver propenso a queimaduras solares.

Por mililitros

Se parte de seu trabalho exige medir coisas com béqueres ou seringas, pode ser útil pensar em termos de mililitros.

Além disso, se você tiver uma seringa ou jarro medidor em casa, eles podem ser úteis na hora de colocar o protetor solar.

“Geralmente é arredondado para 1 a 2 mililitros”, diz Ilyas.

Por gramas

Algumas pessoas se sentem mais confortáveis ​​avaliando algo pelo peso.

Ilyas diz que gramas para mililitros são uma conversão de um para um, então você vai querer aplicar 1 a 2 gramas de protetor solar em seu rosto.

Dito isso, ela diz que usar esse método pode ser um pouco complicado.

“Você está baseando [it] no peso do produto que você está usando, seja ele líquido, spray-on, ou uma loção ou creme, e eles podem ter pesos diferentes ”, afirma.

Pelos dedos

Você pode não carregar uma seringa ou colher medida em sua bolsa de praia, mas pode medir a quantidade de protetor solar que está aplicando no rosto usando as mãos.

“A unidade da ponta do dedo é a unidade que usamos como nossa unidade de medida”, explica Ilyas. “É quando você olha para a primeira dobra na ponta do dedo até a ponta do dedo. Geralmente são duas quantidades do tamanho de uma ervilha e … a quantidade de produto de que você precisa para o seu rosto. ”

Por copo

Um copo é uma ótima ferramenta para medir o protetor solar para todo o corpo.

Quando chegar a hora de aplicar no rosto, você não precisará de tanto. Para o seu rosto, Ilyas diz que você vai querer usar protetor solar suficiente para encher o fundo do seu copo.

Por moedas

Faça bom uso de seu troco.

“Um níquel é uma unidade de medida melhor do que um quarto”, diz Ilyas. “Ponha uma massa do tamanho de um níquel em seu rosto.”

Por classificação SPF

Bailey sugere a escolha de um filtro solar de amplo espectro com pelo menos FPS 30.

“Com menos do que isso, em um FPS 15, você está bloqueando cerca de 93 por cento do UVB”, diz ela. “No FPS 30, você está bloqueando 97 por cento e, no FPS 50, está bloqueando 98 por cento. Quando você chega aos 30, você está praticamente lá. ”

Mas você pode sobrepor o dobro da quantidade de FPS 15 e chamá-lo de FPS 30? É uma pergunta que Ilyas recebeu mais de uma vez.

“Não podemos realmente julgá-lo assim”, diz ela. “Você pode não aplicar um tão uniformemente. Você não pode garantir a cobertura [adds up to SPF 30]. ”

Ela diz que sua melhor aposta é ficar com pelo menos um protetor solar FPS 30 e aplicar 0,04 onças em seu rosto usando qualquer ferramenta ou visualização que funcione para você.

Considere qualquer outra coisa, como maquiagem SPF ou hidratante colorido, um bônus.

Como aplicar protetor solar no rosto

A maneira como você aplica o protetor solar pode garantir que você receba a cobertura máxima. Bailey e Ilyas concordam que esta é a melhor maneira de colocar protetor solar no rosto:

  1. Aplique seus produtos para a pele.
  2. Aplique seu protetor solar.
  3. Aplique sua maquiagem, se desejar.

Repasse sua rotina de cuidados com a pele

Embora a aplicação de protetor solar no rosto seja uma parte essencial da sua rotina de cuidados com a pele, existem alguns outros produtos que você deseja colocar primeiro.

“Sempre acontece depois de todos os seus outros produtos, como remédios para acne e hidratantes, exceto maquiagem”, diz Bailey.

“Todas as outras coisas têm que passar pela sua pele. O protetor solar realmente precisa ficar na parte externa da pele. Você não quer que o sol passe por isso. ”

Então, mergulhe-ponto-esfregue

Este método é o método preferido de Ilyas de aplicação de protetor solar.

“Eu sou a favor desse método porque acho que dá uma cobertura boa e uniforme em toda parte”, diz ela.

Para se inscrever, é exatamente o que parece.

“Você pega o protetor solar e coloca na palma da sua mão”, diz Ilyas. “Você pega a ponta do outro dedo, mergulha e pontilha no rosto, nas bochechas, na testa e no queixo e esfrega.”

Não se esqueça dessas áreas

De acordo com Ilyas, existem algumas áreas que as pessoas frequentemente esquecem e podem se tornar suscetíveis a manchas solares e células cancerosas. Não se esqueça do seu:

  • linha do cabelo
  • templos
  • área atrás de suas orelhas

Por fim, aplique maquiagem

Bailey diz que é melhor aplicar qualquer maquiagem por último para evitar manchas, o que pode fazer as pessoas hesitarem em usar protetor solar. Ela diz que muitos produtos de maquiagem mineral têm FPS que pode ajudar a combater os danos do sol.

“Você não pode quantificar, mas as partículas minerais refletem nos raios ultravioleta”, diz Bailey.

Tente o Escudo com escova de proteção total Sunforgettable FPS 50, Protetor solar facial EltaMD UV de amplo espectro FPS 41 ou bareMinerals Complexion Rescue Gel Hidratante Tingido com FPS 30.

E quanto ao protetor solar em spray contínuo?

Algumas pessoas acham os filtros solares em spray mais fáceis de aplicar, pois eles não envolvem tanto esfregar quanto as loções.

“Eu realmente gosto de protetor solar em spray contínuo”, diz Bailey. “Se você aplicar da maneira certa, pode obter uma cobertura uniforme e agradável.”

Mas ela diz que as pessoas muitas vezes não o aplicam da maneira certa.

“Eles aplicam como spray de cabelo, mas o problema com esse método é que você provavelmente não está obtendo uma cobertura boa e uniforme”, diz ela.

Além do mais, a American Academy of Dermatology Association desaconselha a inalação de filtros solares ou borrifar o produto perto do rosto ou da boca.

Bailey sugere pulverizar 0,04 onças em sua mão e aplicá-lo no rosto para evitar inalá-lo.

Tente o Supergoop Play! Névoa Corporal Antioxidante com FPS 50.

Não se esqueça do pescoço e decote

Ilyas diz que a maioria das pessoas esquece a área do pescoço e decote, mas muitas vezes não percebem até que a pele começa a envelhecer.

“Muitas vezes é uma das primeiras áreas que as pessoas perguntam quando se trata de anti-envelhecimento, porque parece proeminente e nem sempre desbota no inverno”, diz ela. “É algo que nem sempre podemos mudar, porque é uma mudança estrutural em que perde elasticidade.”

E nossas roupas nem sempre cobrem essa área no verão, quando estamos mais propensos a usar tops com gola ou decote em V.

É melhor repensar seus movimentos ao aplicar o protetor solar.

“Estenda sua mão mais para baixo e torne-a parte do território que você cobre com protetor solar, para que sempre faça parte da sua rotina”, diz Ilyas.

Com que frequência reaplicar o protetor solar no rosto

Se você vai ficar exposto ao sol durante o dia, precisará aplicar protetor solar mais de uma vez.

“Reaplique a cada 2 horas e depois de suar ou nadar”, diz Bailey. “O motivo de você ter que reaplicar é que o protetor solar está migrando, mesmo se você não estiver nadando ou suando. Além disso, o protetor solar quebra ao bloquear os raios. ”

Ilyas sugere reaplicar a cada hora se você estiver suando ou nadando. Se você está propenso a esquecer, Bailey recomenda colocar um lembrete no seu telefone.

O que mais ter em mente

Além da aplicação básica de protetor solar, Ilyas e Bailey dizem que existem mais algumas maneiras de proteger seu rosto dos danos do sol.

Faça do aplicativo parte da sua rotina

Ilyas sugere a aplicação de protetor solar todas as manhãs, então está feito. Em seguida, reaplique antes de sair.

Lembre-se: os dias de praia e piscina não são a única exposição ao sol que você terá.

“As pessoas só pensam em protetor solar na praia e não pensam no sol do dia a dia, como passear, passear com o cachorro ou ver as crianças jogarem”, diz Ilyas.

Tudo se resume.

Vista-se para o sucesso do sol

Protetor solar não é a única coisa que você pode colocar para ajudar a reduzir o risco de danos causados ​​pelo sol.

“Cubra o máximo que puder com roupas de proteção solar”, diz Bailey. “Crie sombra com um chapéu. O couro cabeludo pode ter câncer. Na sombra, você está evitando que os raios atinjam o seu protetor solar e quebrem. ”

Você pode comprar roupas de proteção solar aqui.

Encontre protetor solar resistente à água se for dar um mergulho

Se você for nadar ou praticar exercícios que induzam ao suor, Bailey sugere encontrar um protetor solar resistente à água que dure 80 minutos.

Tente o Aveeno Baby Proteção Contínua Pele Sensível Óxido de Zinco Protetor Solar FPS 50 ou Bare Republic Mineral Sunscreen Stick com FPS 50.

Remover

Aplicar protetor solar no rosto é uma etapa crítica na prevenção dos danos causados ​​pelo sol a curto e longo prazo, incluindo queimaduras e câncer de pele.

Você vai querer usar cerca de 0,04 onças de protetor solar no rosto, o que equivale ao tamanho de um níquel ou 1/4 a 1/3 de uma colher de chá.

Não se esqueça do pescoço, área atrás das orelhas, têmporas ou linha do cabelo. Essas áreas costumam passar despercebidas e os dermatologistas percebem que são um local privilegiado para o envelhecimento precoce e as células cancerosas.

Outras maneiras de reduzir os danos do sol incluem o uso de roupas de proteção solar, como um chapéu ou xale.


Beth Ann Mayer é uma escritora que mora em Nova York. Em seu tempo livre, você pode encontrá-la treinando para maratonas e lutando com seu filho, Peter, e três furbabies.


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