Está rachando suas costas ruim para você?

É ruim te dar uma volta?

Em geral, é seguro quebrar as costas, mas ainda existem muitos motivos para a ideia de que é uma prática prejudicial. Abaixo estão alguns riscos, mitos e efeitos colaterais de quebrar as costas.

Você pode ter artrite por quebrar as costas?

Um dos mitos mais comuns relacionados ao rompimento das articulações, incluindo as articulações dos dedos, é que isso leva à artrite.

No entanto, isso não causa artrite nem causa aumento das articulações. Rachaduras nas costas e tratamento quiroprático podem ajudar a aliviar alguns sintomas da artrite. No entanto, também pode agravar sintomas como rigidez e inchaço.

É ruim quebrar as costas durante a gravidez?

Quebrar as costas enquanto estiver grávida é bom, desde que seja feito com cautela. Esteja ciente de que o desconforto que você sente nas costas pode ser devido ao peso e à posição do seu bebê. Quebrar as costas pode ser mais difícil à medida que a gravidez avança.

Você pode encontrar um quiroprático especializado em atendimento pré-natal. Não é recomendável ajustar a coluna durante a gravidez se você tiver alguma dúvida como sangramento vaginal, gravidez ectópica ou toxemia. Evite torções ou movimentos que pressionem seu abdômen.

Lembre-se de que seu corpo produz níveis aumentados do hormônio relaxina durante a gravidez. Isso ajuda você a ser mais flexível durante a entrega, mas também pode fazer com que você estique demais. Você pode querer considerar alongamentos de yoga na gravidez para aliviar dores e dores em geral.

Tensão articular ou lesão nervosa

Embora as lesões não sejam comuns, é possível se machucar usando muita força ou pressão ao quebrar as costas ou com muita frequência.

Isso pode causar muito desgaste das articulações, causando tensão nas articulações, inchaço e até avarias. Também pode causar danos aos tecidos moles das articulações.

Quebrar suas costas atrofia o crescimento?

Como fluido ou gás pode ser liberado entre as vértebras quando você bate nas costas, foi dito que isso pode causar crescimento atrofiado. Este não é o caso.

Quebrar as costas alivia a pressão entre os discos da coluna vertebral, que não está relacionada ao crescimento. Em vez disso, o crescimento ocorre na placa epifisária em ossos longos.

Você pode obter um disco escorregadio enquanto quebra as costas?

Raramente, quebrar as costas causa um disco escorregadio ou perturba um existente, irritando-o ou movendo-o na direção errada. Você deve ter cuidado ao quebrar as costas se tiver um disco existente ou lesão vertebral, pois isso pode exacerbar seus sintomas.

Hipermobilidade (flacidez do ligamento)

Cada vez que você move uma articulação além de sua amplitude de movimento normal, estica os ligamentos circundantes, o que pode fazer com que se alongem ou entorse. Isso pode causar instabilidade nas articulações e ligamentos danificados, pois eles não conseguem apoiar e manter a articulação na posição correta.

É ruim quebrar as costas todos os dias?

Quebrar as costas mais de uma vez por dia pode não ser a opção mais saudável por um longo período. Os sinais de uma condição nas costas que requer tratamento incluem dor ou desconforto incessantes antes e depois de você manipular sua coluna.

Em vez de quebrar as costas com muita frequência, faça alongamentos e exercícios suaves que ajudam a melhorar a força, a flexibilidade e a postura.

Se você sentir a necessidade de quebrar as costas devido a algum tipo de desconforto ou sentir que sua coluna está deslocada, é melhor consultar um profissional para propor um tratamento e identificar as causas subjacentes.

Estourar articulações saudáveis ​​com muita frequência pode causar irritação e dar a sensação de que você precisa para continuar rachando as costas repetidamente. É até possível que as pessoas se apegem à ideia de que quebrar as costas várias vezes alinhará a coluna.

O desejo de quebrar as costas com frequência pode ser o sinal de uma causa subjacente que pode exigir tratamento. Quebrar as costas pode lhe dar um alívio temporário, mas você deve descobrir a causa subjacente e como pode tratá-la.

É normal que suas costas apareçam por conta própria?

Suas costas podem estalar ou triturar sozinhas quando você estica ou se move de determinadas maneiras. Isso pode ser devido a danos nos ligamentos ou cartilagens, deterioração de uma cápsula sinovial ou osteoartrite.

Se isso ocorrer após uma lesão, pode ser o resultado de uma disfunção articular devido a uma fratura ou um ligamento rompido, especialmente se for acompanhada de dor ou desconforto.

Quando não quebrar as costas

Quebrar as costas da maneira errada ou fazê-lo com muita frequência pode levar a complicações. Não bata nas costas se estiver se recuperando de uma lesão, tiver um problema no disco ou sentir dor ou inchaço.

Depois que uma junta é quebrada, leva cerca de 20 minutos até que esteja pronta para ser quebrada novamente. Isso dá tempo à junta para retornar à sua posição original. Não quebre as costas durante esse tempo, pois você pode esticar os ligamentos. Não deve ser necessário quebrar as costas várias vezes seguidas.

Evite quebrar as costas se você tiver:

• osteoporose grave
• câncer na coluna vertebral
• alto risco de derrame
• uma anormalidade óssea na parte superior do pescoço
• dormência, formigamento ou perda de força em um braço ou perna

Articulações cujo movimento é restrito podem não aparecer quando você quebrar as costas. Em vez disso, você estará quebrando as articulações saudáveis ​​que podem se mover livremente. Para um ajuste espinhal profissional, marque uma consulta com um quiroprático, fisioterapeuta ou osteopata.

Por que suas costas racham

Quebrar as costas é semelhante a quebrar as articulações, como pescoço, ombros e dedos. O som das suas costas estalando ou estalando pode ser devido a bolhas de ar no fluido sinovial ao redor e lubrificando suas articulações.

Colocar pressão nesse fluido quando você estica ou torce a coluna faz com que esses gases sejam liberados. O som de estalo é o resultado da liberação de nitrogênio, oxigênio e dióxido de carbono das articulações da faceta.

Articulações, tendões e ligamentos também podem causar estalos quando são movidos para dentro e para fora de sua posição original. Articulações artríticas podem emitir sons de trituração devido à falta de cartilagem.

Leve embora

Quebrar suas próprias costas não causará problemas de saúde se você fizer isso com segurança. Evite quebrar as costas com muita frequência, forçando-a a posições ou usando muita pressão.

Faça alongamentos e exercícios que promovam uma coluna saudável e aplique gelo e calor na área afetada, se necessário. Marque uma consulta com um médico, fisioterapeuta ou osteopata se você tiver sintomas duradouros, recorrentes ou graves.