Especialistas em paternidade respondem às suas principais perguntas sobre sono


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Nosso especialista em medicina do sono, Dr. Raj Dasgupta, responde às questões que o mantêm acordado à noite.

mulher balançando bebê para dormir

Uma boa noite de sono pode ser ainda mais difícil para os novos pais. O primeiro ano de vida do seu filho será cheio de verificações ansiosas do monitor do bebê, alimentação tarde da noite e provavelmente uma ou duas regressões do sono (ugh).

A boa notícia é que as noites sem dormir não durarão para sempre.

Para ajudá-lo a encontrar uma maneira de dormir melhor, perguntamos aos nossos seguidores do Instagram quais eram as perguntas mais urgentes sobre o sono. Confira as respostas que nosso especialista em medicina do sono, Dr. Raj Dasgupta, teve a oferecer:

Foto de Raj Dasgupta
Raj Dasgupta, MD, FACP, FCCP, FAASM: Medicina do Sono na University of Southern California

Os berços com rock e sensor de som são uma opção saudável?

Quando penso nesses berços elegantes, não é realmente um problema de saúde para o bebê, quer você tenha um ou não. Eles são uma espécie de luxo para o bebê e os pais.

O resultado final é que cada bebê é um indivíduo, mas a tecnologia não significa necessariamente um sono melhor.

(Dica: confira nossas principais opções de berços para bebês aqui.)

Meu filho de 1 mês briga todos os cochilos diurnos. Eu verifico tudo, eles comem bem e nada adianta.

Durante o primeiro mês de vida, os recém-nascidos precisam dormir o tempo todo – e eu não chamaria isso de cochilos. Mas, gostaria de dar-lhe algumas razões pelas quais recém-nascidos e bebês estão lutando contra o sono:

  • O motivo mais comum: seu bebê pode estar muito cansado e pode ter perdido a janela de dormir.
  • Seu bebê simplesmente não está cansado o suficiente.
  • A área de descanso não é adequada para dormir. (Pergunte a si mesmo: Esta escuro? Está quieto? Isso é legal?)
  • Para bebês mais velhos, eles podem estar prontos para a transição para menos sonecas durante o dia.

Aos 4 meses, você acorda o bebê durante o dia para alimentá-lo? Ou deixá-los dormir e acordar naturalmente?

Durante o primeiro ano de vida, os bebês dormem quase o dia todo. Aos 4 meses – presumindo que o bebê seja saudável – eu simplesmente deixaria o bebê acordar e dormir naturalmente.

Se estamos falando sobre o primeiro mês de vida, a Academia Americana de Pediatria (AAP) diz que se um bebê está dormindo mais de 4 horas, principalmente nas 2 primeiras semanas de vida, temos que acordar o bebê.

Meu recém-nascido acorda assim que adormece e fica inquieto. Isso é normal?

Bem, a resposta não é “é normal ou não” porque cada bebê é um indivíduo e dormir é muito precioso. O principal é ter uma rotina antes de ir para a cama para ajudar na transição para o sono.

Além de ter uma boa música suave de fundo, o truque é não deixar seu bebê adormecer enquanto você o embala ou o alimenta em seus braços. Em vez disso, coloque o bebê com cuidado quando ele estiver sonolento, para que eles próprios aprendam a adormecer.

Auto-acalmar não é fácil, mas vai ajudar você e seu bebê a dormir a longo prazo.

Leve embora

Pode ser muito fácil concentrar todas as suas preocupações em como seu bebê está dormindo, mas não se esqueça de que o sono também é importante.

Sabemos que pode parecer que o primeiro passo para dormir um pouco é ajudar seu filho a resolver sua própria rotina de sono, mas o sono é muitas vezes um problema constante para bebês na primeira infância, então certifique-se de começar a encontrar maneiras de conseguir alguns descanse assim que puder. Você conseguiu!


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