Esclerose múltipla: programa de exercícios de 30 dias


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Desafio de Exercício MS

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exercícios de mobilidade projetados para pacientes com esclerose múltipla.

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Dica de exemplo: Rumo ao Ar Livre

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde do cérebro, músculos, órgãos e muito mais. Embora você possa ficar tentado a dormir até o meio-dia nos fins de semana, um dos primeiros passos para melhorar um padrão de sono saudável é definir o alarme matinal para o mesmo horário todos os dias. Ir para a cama no mesmo horário todas as noites também é fundamental e pode ajudar a garantir que você tenha de sete a nove horas de sono ininterrupto. Consulte Mais informação ”

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde do cérebro, músculos, órgãos e muito mais. Embora você possa ficar tentado a dormir até o meio-dia nos fins de semana, um dos primeiros passos para melhorar um padrão de sono saudável é definir o alarme matinal para o mesmo horário todos os dias. Ir para a cama no mesmo horário todas as noites também é fundamental e pode ajudar a garantir que você tenha de sete a nove horas de sono ininterrupto.

Exercícios desenvolvidos por:

Heather Schoen Fisioterapeuta Leia Biografia “
Exercícios desenvolvidos por:

Heather Schoen Fisioterapeuta Leia Biografia “

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Heather Schoen
Heather se formou com mestrado em fisioterapia pela Oakland University em 1998 e ingressou no Advanced Physical Therapy Center no mesmo ano. A dedicação de Heather a seus pacientes vai além do padrão. No primeiro ano de Heather como fisioterapeuta, ela começou a tratar uma jovem com diagnóstico de esclerose múltipla progressiva e crônica. Eles estabeleceram a meta de caminhar juntos na caminhada MS e trabalharam nisso durante todo o inverno. Eles alcançaram esse objetivo e, desde então, participam da Caminhada MS.
Heather é uma especialista no que diz respeito à saúde da mulher. Heather completou os níveis I e II de treinamento de fisioterapia pélvica. De acordo com seus pacientes, ela fez maravilhas e os ajudou a voltar a levar uma vida normal e saudável. Ela também ajuda mães na reabilitação pós-parto e dá uma aula chamada “Restore the Core”. Como treinadora certificada em Sportsmetrics, Heather trabalha com atletas do sexo feminino na prevenção de lesões nos joelhos e na melhoria do desempenho.
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