Gerren Liles, personal trainer e personalidade do fitness com sede em Nova York, acredita que não é a sua aparência que importa, mas o que você vê.
Liles entrou pela primeira vez na indústria de treinamento pessoal como cliente, quando um medo de saúde o forçou a reavaliar sua forma física geral. Nos anos seguintes, ele fundou sua própria empresa de treinamento, a Vision Fitness, tornou-se um instrutor master nas Equinox Fitness Clubs e atuou como um dos instrutores fundadores do MIRROR.
Estamos entusiasmados com a parceria de Liles com a Healthline como um dos primeiros instrutores apresentados em Fit It In, uma série de vídeos originais de exercícios de 22 minutos para ajudá-lo a inserir o condicionamento físico em sua vida cotidiana.
Aumento de energia
Aproveite os benefícios metabólicos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com este treino de bombeamento cardíaco de alta velocidade, adequado para atletas de nível intermediário e além.
Defina: Braços e abdominais
Esta aula de força de todos os níveis é a maneira perfeita de iniciar um hábito de condicionamento físico diário.
Corpo total iniciante
Novo no HIIT? Não tenha medo. Esta classe de corpo inteiro para iniciantes de 22 minutos é a maneira perfeita de mergulhar os pés em um treinamento intervalado de alta intensidade.
Definir: parte inferior do corpo
Você sabe como eles dizem “Nunca perca um dia de perna?” Bem, agora você pode sentir a queimadura, direto da sua própria casa com este treino de 22 minutos para a parte inferior do corpo.
Para mais treinos de 22 minutos, confira Fit It In em Healthline.com e inscreva-se em Healthline no YouTube.
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