Empatia intuitiva: sinais, tipos, desvantagens e autocuidado


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Jasmin Merdan / Getty Images

Já disseram que você é muito sensível? Ou aconselhado a endurecer e desenvolver uma pele mais grossa?

Talvez você sempre tenha sentido que sabe o que vai acontecer antes que aconteça, ou sabe como os outros estão se sentindo sem que eles precisem dizer a você.

Nesse caso, você pode ser um empata intuitivo.

Acredita-se que os empáticos intuitivos sejam um tipo único de empatia que combina empatia, ou a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros, com o instinto e a percepção.

Alguns acreditam que a empatia intuitiva é um dom poderoso que pode vir com seus próprios desafios únicos.

A ciência

É importante notar que não há evidências científicas da existência de empatas intuitivas.

Alguns especialistas acreditam que a empatia intuitiva está mais intimamente relacionada ao que a evidência científica chama de simpatia. Um estudo afirma que a simpatia se sobrepõe ao componente emocional da empatia.

Os autores do mesmo estudo fizeram comparações entre empatia e compaixão, observando que ambas as emoções são evocadas quando algo ruim acontece a outra pessoa.

Alternativamente, a empatia intuitiva pode, na verdade, corresponder mais intimamente com alta emocionalidade.

Embora a existência de empatas, conforme discutido aqui, não seja apoiada pela ciência, algumas pessoas acreditam fortemente neles e oferecem evidências anedóticas de sua existência.

Tipos de empatas

“Existem diferentes tipos de empatia”, diz Judith Orloff, MD, uma psiquiatra, empata intuitiva e autora de “The Empath’s Guide To Survival: Life Strategies For Sensitive People”.

De acordo com as próprias experiências de Orloff (ao invés de pesquisa empírica), existem três tipos de empatas:

  • empatas físicas
  • empatas emocionais
  • empatas intuitivas

“Os empatas físicos captam muitas coisas em seus próprios corpos. Eles captam os sintomas físicos de outras pessoas e podem realmente assumir a doença de outras pessoas ”, diz Orloff.

Por outro lado, Orloff afirma que a empatia emocional capta os sentimentos dos outros.

Então, existem empatas intuitivas. “Os empáticos intuitivos são aqueles que vivenciam a vida com percepções extraordinárias”, diz Orloff.

De acordo com Orloff, os empatas intuitivos são extremamente perceptivos e podem ter as seguintes características:

  • habilidade psíquica que pode se manifestar como uma sensação de conhecimento
  • abertura para telepatia
  • capacidade de receber mensagens em sonhos
  • capacidade de comunicação animal e vegetal
  • capacidade de receber sentimentos viscerais e os sinais do corpo

“Eles são altamente intuitivos e sensíveis e podem usar isso para guiar suas vidas”, diz Orloff.

Novamente, é importante observar que não há evidências científicas para apoiar as afirmações de Orloff e esses conceitos não podem ser medidos empiricamente.

Características intuitivas de empatia

Algumas pessoas acreditam que os empatas intuitivos se enquadram em certas categorias e têm características sutilmente diferentes. No entanto, não há evidências científicas para apoiar essas afirmações.

Embora a pesquisa esteja faltando, você pode sentir que seus traços e características se assemelham a um dos seguintes tipos, se você se identificar como um empata intuitivo.

Empatia altamente intuitiva

Acredita-se que esse tipo de empatia intuitiva tenha níveis muito elevados de intuição. Dizem que são extremamente perceptivos e sensíveis às emoções dos outros.

Eles podem assumir o sofrimento de outras pessoas e, como resultado, muitas vezes vão mais longe pelas pessoas. Eles também podem ser facilmente oprimidos por ruídos e cheiros.

Empatia intuitiva clarividente

Embora não haja evidências que apóiem ​​a clarividência, algumas pessoas acreditam que os empatas intuitivos e clarividentes têm habilidades psíquicas e telepáticas.

É sugerido que eles têm um forte senso de saber, seja para dizer quando alguém está mentindo ou percebendo o melhor curso de ação a tomar em qualquer situação.

Empatia intuitiva emocional

Algumas pessoas acreditam que os empáticos intuitivos emocionais tendem a absorver as emoções dos outros e podem ficar facilmente exauridos e exaustos como resultado. Acredita-se que eles sofrem um enorme impacto de energia externa e precisam ter muito cuidado com quem escolherão para passar o tempo.

1 estudar observou que pessoas com empatia de alto traço podem ser capazes de tocar nas emoções de outras pessoas. No entanto, não há evidências de que esse seja o caso especificamente para os empatas intuitivos.

Empatia intuitiva animal e vegetal

Alguns acreditam que os empatas intuitivos por animais e plantas sentem uma profunda conexão com a flora e a fauna e têm a capacidade de se comunicar com elas. Eles são considerados muito carinhosos, amorosos e compassivos.

De acordo com um estudo, as plantas estão em constante diálogo com os organismos em seu ambiente por meio de compostos orgânicos voláteis (VOCs). Isso pode até mesmo ter aplicado usos para a agricultura.

No entanto, não há pesquisas indicando que os seres humanos podem se comunicar com as plantas por meio de VOCs.

Desvantagens da empatia intuitiva

Embora Orloff acredite que ser uma empática intuitiva seja um presente maravilhoso, ela também acredita que isso pode acarretar muitas dificuldades complexas. Estar tão profundamente sintonizado com os outros pode ser um peso pesado para carregar, diz ela.

“Pode ser desafiador, porque os empatas intuitivos não têm os mesmos filtros quando se trata de energia negativa”, diz Orloff.

Felizmente, existem maneiras de gerenciar essas dificuldades. Orloff diz que os empatas intuitivos se beneficiam de aprender a ouvir sua orientação interior. Isso os ajuda a evitar absorver a dor, o estresse e as emoções dos outros.

“Há todas essas outras informações disponíveis para os empatas intuitivos, então é realmente um presente, desde que você não absorva tudo”, diz ela.

Você é um empata intuitivo?

Orloff inclui um questionário de autoavaliação de 20 pontos para empatas intuitivas em seu livro. Ela explica que quanto mais perguntas você responder sim, maior será o seu grau de empatia intuitiva.

Ela aconselha fazer a si mesmo algumas das seguintes perguntas para identificar seu nível de empatia intuitiva. Quanto mais você se identifica, mais você sobe na escala.

Fui rotulado como muito sensível ou muito tímido ao longo da minha vida?

“Freqüentemente, os empatas intuitivos são rotulados como muito sensíveis durante toda a vida”, diz Orloff. “Eles costumam ser orientados a desenvolver uma pele mais grossa, o que pode causar [them] sinto que há algo errado com [them]. ”

Eu sempre sinto que não me encaixo?

Orloff chama isso de “síndrome do buraco redondo do pino quadrado”. Muitas vezes vem com um forte sentimento de não pertencer.

“Os empáticos intuitivos muitas vezes sentem que não se encaixam no resto da sociedade”, diz ela.

As multidões me drenam? Eu preciso de muito tempo sozinha para me reanimar?

Grandes multidões podem ser opressoras e exaustivas para os empatas intuitivos, pois há tantas energias concorrentes. Eles tendem a preferir empresas individuais.

Os ruídos, cheiros ou conversas excessivas me oprimem?

Da mesma forma, os empatas intuitivos podem experimentar uma sobrecarga sensorial e se sentir esgotados ou oprimidos por muitos estímulos.

Prefiro ir para os lugares do meu próprio carro, por isso tenho a opção de sair?

“Os empatas intuitivos querem ter a opção de sair. Eles não gostam de ficar presos em situações sociais ”, diz Orloff. “É muito opressor para eles. Eles precisam se dar permissão para sair. ”

Tenho tendência a isolar-me socialmente?

Quando você absorve as energias de outras pessoas, é natural que goste de passar um tempo sozinho. Por esse motivo, os empatas intuitivos costumam se isolar e se afastar de situações sociais.

Isolar-se socialmente e planejar com antecedência para sair em eventos sociais podem ser sintomas de um problema de saúde mental, como transtorno de ansiedade social ou depressão.

É importante estar atento a essas tendências e, em alguns casos, buscar tratamento com profissional de saúde mental qualificado.

Pego intuições sobre as pessoas e sei coisas sem que elas me digam?

Talvez você saiba imediatamente quando alguém está mentindo ou tenha um forte pressentimento sobre algo antes que aconteça. Essas são características de empatas intuitivas.

Outras pessoas ficaram assustadas com minhas intuições?

“Pergunte a si mesmo: Posso prever o futuro? Sei de coisas sem que as pessoas precisem me dizer? ” Orloff sugere.

Os empatas intuitivos costumam ter um conhecimento inato sobre pessoas, lugares e eventos que pode parecer assustador ou desconcertante para os outros.

Autocuidado para empatas intuitivos

“Empatas intuitivas são esponjas emocionais. Eles tendem a absorver o que está acontecendo nas outras pessoas. Eles não têm os filtros regulares que outras pessoas têm, então tudo entra ”, diz Orloff.

De acordo com Orloff, os empatas intuitivos precisam aprender que não é seu trabalho absorver o sofrimento dos outros.

Com base em sua experiência com seus clientes, Orloff aconselha que os indivíduos empáticos aprendam a manter os pés no chão.

“Se você estiver totalmente aberto e não tiver nenhum treinamento para se aterrar, pode ser demais”, diz ela. “Empatas intuitivas que não aprenderam as habilidades [to deal with their gift can] sofrer tremendamente. ”

Orloff acredita que o tipo certo de autocuidado pode remediar os desafios que os empatas intuitivos enfrentam.

“Assim que um empata intuitivo é diagnosticado, ele pode aprender a prosperar e expandir sua intuição”, diz ela. “Eles podem aprender como não ficar impressionados com seu dom e como usá-lo para o bem.”

Faça pausas

Uma das sugestões de Orloff é fazer mini-pausas ao longo do dia. Em vez de se esforçar para ir de um lado para o outro, programe os respiradores de reposição.

Ela sugere que reserve um tempo “para voltar ao seu coração e se concentrar novamente, para que você não se canse”.

Tenha cuidado com quem você passa tempo

Muitas pessoas acreditam que os empatas intuitivos podem ser facilmente influenciados pelas energias ao seu redor.

“Ouça seu corpo e veja quem lhe dá energia e quem o esgota”, diz Orloff. “Não fique perto de pessoas que estão apenas sugando você até secar o tempo todo. É muito importante estar ciente dos sinais do corpo e não rejeitá-los. ”

Proteja-se

Orloff aconselha que os empatas pratiquem a proteção para evitar a absorção de energias indesejadas.

“Visualize um escudo ao redor de seu corpo para se proteger de qualquer energia negativa e drenante quando estiver perto de vampiros de energia”, ela sugere.

É importante observar aqui que Orloff não está sugerindo evitação emocional, um mecanismo de enfrentamento destrutivo que envolve enterrar suas emoções e evitar conflitos em potencial.

Em vez disso, ela está sugerindo dar a si mesmo uma bolha protetora que, na opinião dela, pode ajudá-lo a manter o equilíbrio. Ela acredita que isso pode impedir você de absorver energias negativas de outras pessoas sem se desligar emocionalmente.

Tente usar cristais

“Acredito piamente em segurar pedras preciosas poderosas nas mãos como uma técnica de ancoragem antes de passar por algo estressante”, diz Orloff.

Embora não haja pesquisas científicas para comprovar os benefícios dos cristais, seu uso é uma prática importante para muitos.

Meditar

A meditação regular pode ajudar a reabastecer sua energia.

“No meu livro, falo sobre uma meditação do coração de 3 minutos para trazê-lo de volta a si mesmo, onde você respira, se concentra, coloca a mão no coração e imagina algo amoroso”, diz Orloff.

Orloff sugere meditações centradas na lua cheia e na lua nova, bem como nos solstícios e equinócios. Ela afirma que isso pode ajudar os empatas intuitivos a se conectarem com os ciclos de vida maiores da natureza.

Embora não haja evidências que sugiram que meditar em certos pontos do ciclo lunar tenha algum benefício adicional, não há mal nenhum em usar esse método para aumentar sua consciência dos ritmos lunares.

Remover

Não há pesquisa científica sobre empatas intuitivas.

No entanto, Orloff diz que os empatas podem seguir as etapas acima para se tornarem fortalecidos.

“Não será uma coisa miserável. Será uma maneira poderosa de aprofundar suas conexões com os outros e com a natureza, e de amar a vida. Você só precisa aprender as habilidades para gerenciar as partes desafiadoras ”, diz ela. “Os empatas precisam continuar voltando ao poço para se reabastecer. Eles não podem esquecer isso. ”


Victoria Stokes é uma escritora do Reino Unido. Quando ela não está escrevendo sobre seus tópicos favoritos, desenvolvimento pessoal e bem-estar, ela geralmente fica com o nariz enfiado em um bom livro. Victoria lista café, coquetéis e a cor rosa entre algumas de suas coisas favoritas. Encontre-a em Instagram.


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