É seguro correr ou andar se você tiver um menisco rompido?


0

Belinda Howell / Getty Images

Um atleta pode romper um menisco com um movimento súbito da perna, mas a lesão pode acontecer a qualquer pessoa. Tudo o que é preciso é brincar, pular ou até mesmo torcer para o lado errado na hora errada.

O menisco é uma cartilagem em forma de cunha dentro da articulação do joelho. Ele tende a se desgastar com o tempo e se torna mais vulnerável a lacerações com a idade, criando uma lesão conhecida como ruptura degenerativa do menisco.

Com uma ruptura do menisco, você provavelmente sentirá um pouco de dor, rigidez e inchaço no joelho.

Outros sintomas possíveis incluem:

  • uma sensação de que seu joelho está dobrando ou cedendo sob você
  • um aperto no joelho ou sensação de que seu joelho está travando no lugar
  • não ser capaz de mover o joelho em toda a sua amplitude normal de movimento

Se você rasgar um menisco, pode ser tentado a “andar para longe”. Pode ser possível colocar peso na perna machucada, mas isso pode ser uma má ideia. Depende de alguns fatores diferentes.

Você pode andar em um menisco rompido?

Se você pode andar sobre um menisco rompido, dependerá da localização e da gravidade da lesão – e talvez também de sua tolerância à dor.

Uma pequena lágrima pode não ser tão ruim para você. Você pode muito bem conseguir ficar em pé e andar sobre uma perna que tem um menisco rompido no joelho. Mas é uma boa idéia?

Algumas rupturas do menisco podem cicatrizar sozinhas, sem cirurgia. Normalmente, as rupturas que ocorrem na parte externa do menisco são as que menos precisam de reparo cirúrgico. Você pode ser capaz de andar sem muitos problemas, pois a cura com o tempo. Você pode ter que tomar algum analgésico de venda livre.

Se a sua laceração for mais grave, pode ser necessária uma cirurgia para repará-la e estabilizar o joelho. Nesse caso, um profissional de saúde pode recomendar que você evite colocar peso no joelho por algumas semanas após a cirurgia.

Alguma pesquisa sugere que você não terá mais problemas com o joelho no futuro se engordar logo após a cirurgia. Você e seu médico podem discutir o que você se sente confortável em tentar fazer após a cirurgia e quando você pode colocar peso no joelho novamente.

Benefícios de caminhar após uma ruptura do menisco

Após a cirurgia para reparar uma ruptura do menisco, pode ser necessário aumentar a força dos músculos da perna que sustentam o joelho.

Você iniciará um protocolo de reabilitação graduado que pode variar dependendo do cirurgião que realiza a cirurgia e da técnica utilizada. Os exercícios de reabilitação graduais aumentam lentamente em intensidade e amplitude de movimento para evitar mais lesões.

UMA Revisão de 2015 de estudos abrangendo 21 anos sugere que uma reabilitação mais rápida com suporte de peso total e exercícios iniciais de amplitude de movimento pode ser um bom caminho a seguir para muitas pessoas.

Precauções

Se o seu médico lhe disse que você não precisa de cirurgia para reparar o seu menisco rompido, você pode receber luz verde para andar.

No entanto, você deve ter muito cuidado com os movimentos que podem piorar o rasgo ou causar dor. Evite agachar-se e girar, pois provavelmente colocará muita pressão no joelho.

Se você precisar de cirurgia, a descarga de peso geralmente é limitada depois. Preste muita atenção às recomendações que você recebe de seu cirurgião.

Eles podem instruí-lo a usar muletas e joelheiras sempre que colocar algum peso no joelho por 4 semanas ou mais após a cirurgia. Não tente se forçar além do que seu médico e fisioterapeuta recomendam.

Você pode correr com um menisco rompido?

É improvável que seu médico recomende correr logo após romper o menisco. Você precisará dar à articulação do joelho algum tempo para cicatrizar, independentemente de precisar de cirurgia para reparar a ruptura do menisco.

Depois que seu joelho cicatrizar, seu médico ou fisioterapeuta pode concordar que você está pronto para alguns exercícios e atividades de impacto novamente. Isso pode acontecer depois que você acumulou alguma força e desenvolveu um bom controle sobre o joelho ao realizar movimentos funcionais. Nesse ponto, você não deve mais sentir dor durante as atividades normais.

Você pode precisar começar devagar e crescer enquanto verifica se há inchaço e dor no joelho.

Como ajudar uma ruptura meniscal a cicatrizar mais rápido

Ao se recuperar de uma ruptura do menisco, você deve evitar qualquer atividade que possa retardar o processo de recuperação.

Primeiro, lembre-se do acrônimo RICE:

Descanso

Não tente se forçar ou tentar fugir. Faça uma pausa e descanse a perna machucada.

Gelo

Aplique uma compressa fria no joelho por 20 minutos e, em seguida, remova-a. Repita várias vezes ao longo do dia.

Compressão

A compressão ajuda a controlar o inchaço, que ocorre naturalmente com a ruptura do menisco. Puxe suavemente uma manga de compressão sobre o joelho para reduzir o inchaço.

Elevação

Quando você estiver tirando uma carga e descansando o joelho, vá em frente e eleve-o. Isso também deve ajudar a diminuir o inchaço.

Outras estratégias

Outras estratégias que podem ajudá-lo durante a recuperação são:

  • AINEs. Os antiinflamatórios não esteróides podem ajudá-lo a controlar a dor e a inflamação.
  • Fisioterapia. Os exercícios e alongamentos diários podem ajudá-lo a melhorar a função e a mobilidade do joelho.
  • Evitando atividades de alto impacto. Esta não é a hora de correr ou pular, o que pode empurrar seu joelho e possivelmente piorar a lesão.
  • Injeções de corticosteroides. Uma injeção de corticosteroide a cada poucas semanas pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor.

Sinais de que a ruptura do menisco não está cicatrizando corretamente

Uma ruptura do menisco pode piorar quando não tratada.

Por exemplo, você pode ter problemas para controlar a dor e o inchaço no joelho ou pode continuar a sentir que está travando ou travando.

Se você sentir que seus sintomas estão piorando em vez de melhorar, pode ser um sinal de que sua lágrima não está cicatrizando bem. Ligue para seu médico para discutir a situação.

Se você fez uma cirurgia, também deve ficar atento a possíveis sinais de infecção no joelho. Informe o seu médico se os seguintes sintomas se desenvolverem:

  • aumento do inchaço ou vermelhidão na área do joelho
  • incapacidade de mover ou dobrar o joelho
  • febre e calafrios

Remover

Certifique-se de consultar um médico se você machucar o joelho, para que possa obter o diagnóstico e o plano de tratamento corretos. Tente manter o peso da perna machucada até que um médico verifique a lesão.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format