É possível curar a visão embaçada naturalmente?


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Visão embaçada é quando sua visão parece estar fora de foco, dificultando a visualização de pequenos detalhes. Você pode precisar apertar os olhos para ver com mais clareza.

Sua visão pode ficar embaçada conforme você envelhece ou devido a certos problemas de saúde. Você também pode ter visão embaçada ao acordar de manhã ou depois de ficar olhando para uma tela, como um computador ou tablet, por longos períodos de tempo.

Embora existam várias maneiras naturais de proteger e até mesmo melhorar a visão embaçada sem a necessidade de usar óculos ou receber tratamento médico, isso depende de qual é a causa subjacente.

Se você estiver tendo uma visão embaçada que está piorando com o tempo, pode ser uma boa ideia consultar um profissional para uma avaliação ocular.

Causas da visão embaçada que podem ser tratadas naturalmente

Algumas causas da visão embaçada podem ser tratadas naturalmente com remédios caseiros ou mudanças simples no estilo de vida. Esses incluem:

Olhos secos

A visão embaçada, especialmente de manhã ao acordar, pode ser causada por olhos secos. Dormir com um ventilador soprando à noite ou viver em um clima seco pode piorar isso.

Dormir com as lentes de contato ou ficar olhando para a tela do computador por longos períodos sem piscar também pode causar olhos secos e visão embaçada.

Alergias

As alergias podem causar coceira e irritação nos olhos, resultando em visão embaçada. Uma alergia ocular também pode ser chamada de conjuntivite alérgica. Outros sintomas de alergia podem incluir coriza, congestão nasal ou espirros.

Tensão ocular devido ao uso prolongado da tela

A fadiga ocular pode ocorrer depois de olhar e focar em algo por um longo tempo sem interrupção, como seu computador, telefone celular ou tablet. Às vezes, é chamada de fadiga ocular digital ou síndrome da visão computacional.

Abrasão da córnea

A córnea é o revestimento transparente na frente do olho. A abrasão da córnea ocorre quando a córnea é arranhada ou ferida.

Unhas, galhos de árvores e pincéis de maquiagem são causas comuns de abrasões da córnea. Além da visão embaçada, pode parecer que há algo em seu olho.

Se a abrasão da córnea for pequena, provavelmente cicatrizará sozinha em um ou dois dias, mas abrasões maiores podem exigir tratamento médico.

Tempo frio

Temperaturas excessivamente baixas podem fazer com que os vasos sanguíneos nos olhos se contraiam, tornando a visão embaçada. O ar frio também é mais seco do que o ar quente e os olhos secos também podem causar visão embaçada.

Causas que provavelmente requerem tratamento médico

Outras causas de visão embaçada provavelmente exigirão tratamento médico e remédios naturais ou caseiros provavelmente não ajudarão. Esses incluem:

Erros de refração

Erros de refração são problemas oculares comuns. Eles incluem:

  • hipermetropia (hipermetropia)

  • miopia (miopia)

  • astigmatismo (visão difusa ou distorcida)

  • presbiopia (perda da capacidade de se concentrar em coisas que estão próximas), que pode ocorrer naturalmente com a idade

Erros de refração geralmente precisam ser corrigidos com óculos, lentes de contato, mas a cirurgia pode ser uma opção em alguns casos.

Infecções (conjuntivite)

Também chamada de olho rosa, a conjuntivite é uma infecção da parede externa do olho. A conjuntivite pode causar coceira nos olhos, dor nos olhos e visão embaçada.

A infecção geralmente é causada por um vírus, mas também pode ser causada por bactérias ou alergias. Quando causada por bactérias, pode ser necessário usar colírios antibióticos para ajudar a tratar a infecção.

Doenças oculares

Existem muitas doenças oculares que podem causar visão embaçada, incluindo:

  • catarata
  • degeneração macular relacionada à idade (DMRI)

  • dano ao nervo óptico
  • glaucoma
  • uveíte
  • estrabismo
  • síndrome do olho seco
  • retina descolada (esta é uma emergência médica)

Diabetes

O diabetes é um distúrbio metabólico associado a níveis elevados de açúcar no sangue, mas também pode afetar os olhos. Uma complicação do diabetes é chamada de retinopatia diabética (RD), que também é uma das principais causas de cegueira em adultos americanos.

A RD causa danos progressivos aos vasos sanguíneos da retina. Para tratá-lo, você provavelmente precisará tomar medicamentos para controlar o açúcar no sangue e pode precisar de outros tratamentos oculares ou cirurgia.

Doença de Graves

Se não for tratada, uma doença da tireoide conhecida como doença de Graves pode causar sintomas nos olhos, incluindo visão embaçada ou dupla.

Pressão alta

A pressão arterial elevada pode afetar todo o corpo, incluindo os pequenos vasos sanguíneos dos olhos.

A hipertensão pode causar o estreitamento dos vasos sanguíneos da retina, restringindo o fluxo sanguíneo e causando inchaço. Com o tempo, isso pode danificar os vasos sanguíneos e causar problemas de visão. Isso é chamado de retinopatia hipertensiva (HR).

Tratamentos naturais que podem ajudar a embaçar a visão

Dependendo da causa de sua visão embaçada, esses tratamentos naturais e mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a ver mais claramente:

Descanso e recuperação

Os olhos humanos são sensíveis e precisam de descanso, assim como o resto do seu corpo, portanto, certifique-se de ter um sono decente o suficiente. Se você fica sentado em frente ao computador por longos períodos do dia, faça pausas a cada 20 minutos usando a regra 20-20-20.

Para executar a regra 20-20-20, simplesmente mude seus olhos para olhar um objeto a pelo menos 6 metros de distância, por 20 segundos, a cada 20 minutos.

Lubrifique os olhos

Se a visão embaçada for causada por olhos secos, você pode melhorar o embaçamento simplesmente piscando algumas vezes ou usando uma compressa quente para massagear suavemente as pálpebras. Isso pode estimular as glândulas meibomianas, ou oleosas, da pálpebra.

Você também pode comprar lágrimas artificiais sem receita em uma farmácia local ou online. Eles atuam mantendo os olhos lubrificados para evitar olhos secos causados ​​por esforço.

Melhorar a qualidade do ar

Se você mora em um clima seco, use um umidificador para evitar olhos secos. Evite que o ar sopre diretamente em seu rosto, especialmente à noite.

Pare de fumar

Fumar pode contribuir para muitas doenças oculares, incluindo DMRI, catarata e danos ao nervo óptico. A fumaça do cigarro também pode irritar ainda mais os olhos secos.

Evite alérgenos

Para prevenir e tratar alergias, evite tudo o que a causa.

Por exemplo, se você é alérgico a poeira, certifique-se de limpar seu quarto com freqüência para evitar o acúmulo de poeira que pode afetar seus olhos enquanto você dorme.

Se suas alergias são alergias externas, feche as janelas e use um sistema de ar condicionado que possa filtrar os alérgenos.

Se essas estratégias não funcionarem, você também pode perguntar ao seu médico sobre colírios anti-histamínicos. Alguns estão disponíveis no balcão (OTC) e outros exigem receita médica.

Tome ácidos graxos ômega-3

A pesquisa mostra que os ácidos graxos ômega-3 têm alguns efeitos positivos em pessoas com sintomas de olho seco. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados.

Os ácidos graxos ômega-3 podem ser encontrados em suplementos, mas você também pode obter seus ômega-3 aumentando a ingestão de:

  • Peixe gordo
  • algas
  • semente de linho
  • nozes

Converse com um profissional médico antes de tomar suplementos de ômega-3. Isso ocorre porque eles podem aumentar o risco de sangramento.

Proteja seus olhos

Uma maneira de proteger seus olhos é usar óculos escuros quando estiver ao sol. Escolha óculos de sol que bloqueiem a luz UVA e UVB.

Óculos de sol também podem ser úteis em climas frios e secos ou quando a neve no solo está refletindo o sol em seus olhos. Outro benefício é que eles impedem que o vento irrite os olhos.

Tome vitamina A

Uma dieta pobre em alimentos que contêm vitamina A pode causar olhos secos e outros problemas de visão, incluindo visão embaçada.

A vitamina A é encontrada em duas formas:

  • retinol e ésteres de retinil, que estão em produtos de origem animal, como laticínios, fígado e peixes
  • carotenóides pró-vitamina A, que são encontrados em alimentos à base de plantas, como:
    • batatas doces
    • cenouras
    • couve
    • pimentas vermelhas
    • espinafre
    • abóbora

Estudos mostram que níveis mais elevados de carotenóides de pró-vitamina A no sangue podem reduzir significativamente o risco de DMRI. Lembre-se de que a dose diária recomendada (RDA) para vitamina A é de 900 microgramas (mcg) e 700 mcg por dia para homens e mulheres, respectivamente.

Embora a vitamina A possa diminuir o risco de desenvolver DMRI e outros problemas oculares, qualquer suplemento deve ser usado com cautela.

A vitamina A é solúvel em gordura. Isso significa que ele é armazenado em seu corpo e pode se acumular em níveis prejudiciais à saúde ao longo do tempo. Tomar muita vitamina A pode resultar em toxicidade e efeitos colaterais graves.

Limpe suas lentes de contato

Se você usar lentes de contato, certifique-se de lavar as mãos e limpar as lentes de maneira adequada. Você pode desinfetar lentes de contato seguindo as instruções fornecidas. Não use lentes de contato para dormir – isso pode ser perigoso.

Coisas que provavelmente não tratam a visão embaçada naturalmente

Você pode ter ouvido falar sobre exercícios para os olhos para ajudar a manter a visão ideal, como girar os olhos para frente e para trás. No entanto, há pouca evidência científica confiável sugerindo que exercícios para os olhos podem melhorar a visão embaçada.

Para a saúde dos olhos, uma dieta completa, rica em frutas e vegetais é recomendada em vez de suplementos. Essas vitaminas podem ser encontradas em verduras e outras frutas e vegetais coloridos, como:

  • cenouras
  • batatas doces
  • pimentões
  • brócolis
  • couve

Não dependa de suplementos vitamínicos para uma nutrição adequada. Consulte um médico ou nutricionista se não tiver certeza de como fazer uma dieta balanceada.

Quando falar com um profissional

Você não precisa consultar um médico se o embaçamento desaparecer facilmente após piscar ou tentar outros remédios caseiros. No entanto, se você notar que sua visão está gradualmente ficando cada vez mais embaçada e que ela persiste, visite um oftalmologista para uma avaliação.

Os oftalmologistas, também conhecidos como optometristas ou oftalmologistas, podem realizar um exame abrangente de seus olhos além de outros exames.

Você deve ligar para o 911 ou procurar atendimento médico de emergência se seus olhos ficarem embaçados de repente e você sentir algum destes sintomas:

  • dor de cabeça severa
  • problemas para falar
  • perda de controle muscular de um lado do corpo
  • queda facial

Isso pode ser sinal de um derrame.

Você também deve procurar tratamento médico se ocorrer visão embaçada após um ferimento na cabeça, pois isso pode ser um sinal de concussão.

O resultado final

Embora existam algumas maneiras naturais de proteger e até mesmo melhorar a visão embaçada sem óculos ou tratamento médico, isso depende muito da causa do embaçamento. A visão embaçada pode ser resultado de um erro refrativo ou de certas doenças que requerem tratamento médico.

Se a visão embaçada for causada por olhos secos, alergias ou fadiga ocular devido ao uso prolongado da tela, remédios naturais e mudanças no estilo de vida podem ajudar. Se a visão embaçada persistir, ou você tiver outros sintomas ou qualquer dor com a visão embaçada, consulte um médico para um exame oftalmológico completo.


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