É OK dormir junto com crianças pequenas? Segurança, benefícios e desvantagens


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pais dormindo juntos com crianças

Crianças são criaturas confusas. Durante o dia, eles são abelhas ocupadas – imparáveis ​​em sua busca por descobrir, brincar e afirmar sua independência. Mas as atitudes atrevidas e a necessidade incessante de atividade sucumbem ao aconchego doce e sonolento e ao afeto de olhos pesados ​​quando chega a hora de dormir.

Se tivesse opção, um bebê cansado dormiria ao lado de seus pais todas as noites. E quem poderia resistir a esses minúsculos corpos quentes?

Co-leito é quando os pais dividem a cama com seus filhos durante toda ou parte da noite. Não é para todas as famílias, mas aqueles que optam por cochilar com uma criança enfiada em um canto do braço sabem que você resiste a roncos suaves com as cotoveladas acidentais.

Dormir junto tem seu quinhão de pontos positivos e negativos, bem como riscos potenciais, então não é uma decisão a ser tomada de ânimo leve – e espero que você não seja forçado a tomar às 3 da manhã

Está pensando em abraçar o conceito de cama familiar? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre dormir junto com uma criança.

É seguro dormir junto com seu filho?

A partir de 1 ano de idade, dormir junto é geralmente considerado seguro. Na verdade, quanto mais velha a criança fica, menos arriscado se torna, pois ela é mais facilmente capaz de se mover, rolar e se libertar de qualquer restrição.

Dormir junto com uma criança com menos de 12 meses de idade, por outro lado, é potencialmente perigoso. Os bebês podem não ser capazes de sair de camas pesadas ou de corpos adultos, aumentando assim o risco de aprisionamento, sufocação e síndrome da morte súbita infantil (SMSL).

A Academia Americana de Pediatria (AAP) tem uma postura veemente contra dormir junto com crianças menores de 1 ano. A AAP faz recomendo compartilhar o quarto durante os primeiros 6 meses de vida de uma criança, pois esta prática segura pode reduzir significativamente o risco de SMSI.

Healthline

Independentemente da idade, há certas situações em que dormir junto é desaconselhável e perigoso. O pai / mãe deve evitar dormir junto com o filho se tiver bebido álcool ou usado drogas que possam prejudicar sua capacidade de se mexer.

Há poucas pesquisas que examinam os efeitos de longo prazo de dormir junto com crianças pequenas. UMA Estudo de 2017 analisaram 944 famílias de baixa renda e descobriram inicialmente que as crianças que compartilhavam a cama com os pais sofriam um impacto negativo em termos de comportamento social e habilidades cognitivas.

No entanto, uma vez que as variáveis ​​socioeconômicas foram removidas, os pesquisadores determinaram que foram as circunstâncias da vida, e não o co-leito, que criaram essas consequências sociais e cognitivas.

Por que você dormiria junto com seu filho?

Embora a falta de quartos separados possa ser uma causa óbvia para dormir junto, há vários outros motivos pelos quais as famílias podem escolher compartilhar uma cama.

Algumas famílias desejam proximidade, enquanto outras são movidas por pura conveniência. Muitos pais lutam com os desafios da hora de dormir e recorrem a dormir juntos para salvar sua sanidade.

Dormir junto é um obstáculo para alguns e uma opção gratificante para outros. Você tem que descobrir o que funciona para você – se isso significa dormir em uma cama gigante todos juntos, ter um dos pais dormindo junto com uma criança, ou ficar em camas separadas e respectivos quartos.

Há benefícios em dormir junto com crianças pequenas?

Dormir junto pode não ser visto como a norma nos Estados Unidos, mas em outros lugares do mundo é uma prática comum e incentivada. Muitas culturas valorizam a praticidade e a união física de compartilhar uma cama.

Quando você pára para pensar sobre isso, dormir ao lado de um ente querido parece completamente natural e inato para a maioria dos seres humanos. Não é algo que nós precisar para fazer na solidão ou privacidade, e as crianças pequenas podem desejar o conforto dos braços dos pais durante as longas horas da noite.

Também há outros benefícios em dormir junto:

União

Verificação da realidade: os dias são longos, mas os anos são curtos e esses doces aconchegos são passageiros. Conforme as crianças ficam mais velhas, elas reivindicam sua independência e querem mais espaço físico. Dormir junto com as crianças na fase de bebês permite que você aproveite ao máximo esse tempo.

Além disso, os pais que têm horários de trabalho incomuns e não podem estar presentes em todas as horas podem escolher dormir junto para ter um tempo mais precioso com seus filhos em crescimento.

De qualquer forma, dormir junto pode ajudá-lo a criar laços mais profundos e dar ao seu filho uma sensação de segurança e proteção. Além disso, você pode ver seu peito subir e descer e observar suas pálpebras tremerem.

Amamentação

Dormir junto pode ajudar os pais que amamentam mais prontamente a alimentar seus bebês no meio da noite ou nas primeiras horas da manhã. Nas proximidades, você pode manter essa atividade tranquila e pacífica – promovendo uma sensação de relaxamento repousante. O co-leito pode até encorajar a amamentação prolongada.

Embora não seja aconselhável compartilhar a cama tradicional com bebês, você pode encontrar outras maneiras criativas de promover o sucesso da amamentação noturna. A partilha de quartos ajuda; você pode experimentar um co-leito que puxa para o lado da sua cama ou um berço tradicional que mantém o bebê com segurança ao alcance do braço.

Menos estresse na hora de dormir

Algumas crianças têm um caso sério de FOMO na hora de dormir (medo de perder algo). Eles não querem ser relegados para seu próprio quarto e separados da proximidade reconfortante de seus pais.

Como um adulto com tempo limitado, você pode ter outras idéias sobre como deseja passar as horas noturnas. Isso pode levar a uma guerra de vontades e, alerta de spoiler: seu filho pode vencer.

O drama do sono pode ser exaustivo, especialmente no meio da noite, e muitos pais preferem manter a paz do que passar horas em negociações hostis com uma criança mal-humorada.

Dividir a cama pode reduzir o tempo, a energia e o esforço necessários para levar um filho a Snoozeville. Tal como acontece com todas as decisões parentais, você deve escolher suas batalhas.

Existem desvantagens em dormir junto com crianças pequenas?

Embora dormir junto seja uma bênção para alguns, outros pais veem isso como um hábito infeliz que adquiriram, em vez de uma escolha que fizeram ativamente.

Você pode se sentir exasperado quando uma criança que começou a dormir em sua própria cama entra em seu quarto à 1h da manhã. Seja devido a pesadelos recorrentes, regressão do sono ou um simples hábito antigo, essas interrupções podem impedir que todos possam dormir.

Mesmo que você tome a decisão consciente de dormir junto, é importante perceber que isso tem algumas desvantagens em potencial.

Sono de má qualidade

Por mais fofo que possa parecer, o co-leito também pode ser muito perturbador. Basta dizer que, embora as crianças pequenas pareçam angelicais durante o sono, seus pequenos membros se agitam e sua qualidade de sono pode ser prejudicada como resultado dessa verdadeira dança onírica.

Um estudo de 2015 descobriu que mães com bebês que dormiam juntos relataram mais despertares noturnos e sono mais insatisfatório do que mães com bebês dormindo sozinhos. Se você já assistiu às acrobacias do sono de uma criança, pode adivinhar que tentar adormecer não é nada fácil.

Consequências mentais

A privação do sono e o bem-estar andam de mãos dadas. Os pais são notoriamente carentes de descanso e tempo ocioso; muitas mães e pais precisam de espaço mental e físico para redefinir e refrescar seus corpos e mentes antes do início de outra manhã agitada.

Um estudo de 2018 descobriu que mães que dormiam juntos com crianças que acordavam perpetuamente ou se moviam de maneira perturbadora perderam em média 51 minutos de sono por noite e relataram níveis mais altos de ansiedade, estresse e depressão.

Falta de tempo livre para as crianças

Compartilhar a cama com a família pode limitar sua capacidade de ter um tempo de qualidade 1: 1 com seu parceiro. Você pode não conseguir recuperar o atraso após um longo dia, se aconchegar ou assistir a um filme juntos.

E o sexo na hora de dormir, é claro, também está fora de questão quando você tem um filho pequeno entre você e sua outra metade (embora muitos pais encontrem maneiras de ser criativos para resolver esse problema).

Mesmo sem a preocupação de como o co-leito afeta seu relacionamento com seu parceiro, você pode desejar algum tempo durante o qual possa descansar e recarregar as baterias sem se sentir tocado e em serviço. Não há nada de errado em precisar de algum tempo que não seja para atender às necessidades de outra pessoa.

Dormir junto não deve prejudicar seu relacionamento ou suas necessidades pessoais, então pode ser útil ter certeza de que você e seu parceiro estão na mesma página se e quando decidirem dividir a cama com seu filho pequeno.

Preocupações de julgamento social

Como pais, muitas vezes nos sentimos pressionados a obedecer às normas e expectativas da sociedade. Escolher dormir junto com uma criança pode parecer a escolha “errada” – especialmente para os padrões ocidentais.

Muitos pais sentem que serão julgados ou vistos como um fracasso por permitir que seus filhos durmam em suas camas durante toda ou parte da noite – mesmo que seja uma decisão que eles tenham feito de boa vontade e com alegria.

Como você para de dormir junto com crianças pequenas?

Dormir junto é uma escolha válida. Se funcionar para você e sua família, não há motivo para parar.

No entanto, se você está ansioso para reaver o seu colchão e garantir a independência, pode ser hora de fazer a grande transição. Não será fácil, mas, com alguns passos, você pode mudar de dormir junto para dormir sozinho. Aqui estão algumas dicas para ajudar a facilitar o processo:

Tentar compartilhamento de quarto

Os bebês querem saber se um dos pais está por perto à noite – especialmente se eles estão acostumados a dormir juntos. Essa mudança não precisa ser tudo ou nada. Se você está aberto a um meio termo, considere compartilhar o quarto.

Você pode adicionar um berço, um colchão pequeno ou outro espaço separado para dormir ao seu quarto. Você pode recuperar seu espaço pessoal, mas ainda assim fornecer sua presença reconfortante.

Transição gradualmente

Esta é uma maratona, não uma corrida de velocidade, então tenha paciência no processo. A transição deve ser gradual, então comece seu filho no próprio quarto ou cama, sabendo que ele pode encontrar o caminho para você no meio da noite.

Sinta-se à vontade para levá-los de volta ao quarto quando isso acontecer. Mostre bondade e dê garantias verbais. Apenas continue e não desista. Com o tempo, a mudança durará.

Concentre-se em uma rotina positiva para a hora de dormir

A hora de dormir pode ser uma luta instantânea. Em vez de ficar cara a cara com uma inflexível criança de 3 anos, tente fazer da sua rotina noturna de dormir uma experiência positiva e agradável.

Leia histórias, cante canções, tenha um ritual de 10 abraços e beijos e depois diga boa noite. Pode haver choro e súplica, mas eles saberão o que esperar e, eventualmente, aceitarão esse novo normal.

Trabalhar com um profissional

Se você está perdendo o juízo, considere procurar ajuda. Seu pediatra pode ajudá-lo a fazer um plano de sono para seu filho.

Os consultores ou treinadores do sono também podem ser extremamente úteis. Eles viram de tudo, ouviram de tudo e têm uma incrível visão especializada sobre rotinas, padrões e interrupções.

Às vezes, você precisa de uma opinião externa e de um empurrão suave para chegar à situação de sono com que sempre sonhou.

Leve embora

Se dormir junto é a escolha certa para sua família, vá em frente e abrace-o como uma criança aconchegando sua mãe. Se estiver criando estresse ou fazendo com que você perca seus preciosos Zzz, repense sua situação e recupere seu espaço. O sono é sagrado, então aproveite os abraços ou absorva a solidão – você faz isso.


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